一、香蕉可以炸著吃
把雞蛋在碗中打散,然後加入適量的麵粉在蛋液中一同攪拌成麵糊,香蕉剝皮,切成兩段,然後放入麵糊中讓其包裹住整個香蕉,接著再把沾滿面糊的香蕉放在麵包屑上沾滿面包屑,鍋內倒足量的油燒熱,然後把香蕉放進去小火炸成金黃色,之後把油控幹裝盤,可以根據自己的口味加一些巧克力醬或者是黃油。
二、香蕉牛奶最健康
香蕉也經常和牛奶搭配,可以為我們提供豐富的營養和飽足感,為身體補充足夠的鈣質和能量,新陳代謝變得更加旺盛。把香蕉切段然後放入攪拌器中,倒入適量的低脂牛奶,也可以加入一些蜂蜜或者是果粒等,榨好的香蕉牛奶汁粘稠美味,飯前幾個小時飲用能夠有效的控制我們的食慾和飯量。
三、香蕉粥當早餐
不吃早餐對減肥和健康都很不利,可是早上的時間有限,在短時間內製作十分營養的香蕉粥就是非常棒的選擇。鍋內放足量的水,加入淘洗乾淨的大米大火熬煮,煮沸之後再轉成小火煮至大米熟爛,把香蕉切片或者是碎丁放入粥裡,用勺子不停的攪拌兩分鐘,等到香濃的香蕉味溢位之後即可。也可以加入少許的冰糖或者是蜂蜜。
四、最簡易的香蕉冰棒
知道嗎?香蕉也可以被製作成冰棒作為日常的小零食哦。其實製作的過程非常的簡單,把香蕉切成有一定厚度的香蕉片,可以裹上一層蜂蜜或者是巧克力醬,然後插上牙籤,包裹住保鮮膜放在冷凍櫃裡冷凍幾個小時,再次取出之後就變成硬硬的冰棒了。嘴饞的時候時候拿一片香蕉冰棒,既能解饞又不怕變胖。
五、超美味香蕉蒸蛋
準備一個橙子和一個香蕉,然後去皮切塊。準備一個蒸蛋器會非常的方便,把水果丁放入蒸蛋器裡,撒上少許的白糖,然後把雞蛋打在裡面,用筷子攪拌幾下,高溫蒸兩分鐘就可以了。香蕉蒸蛋的營養價值和飽腹感都非常高,能夠代替小蛋糕來滿足我們的食慾,並且有效的控制進餐的數量。
一、香蕉可以炸著吃
把雞蛋在碗中打散,然後加入適量的麵粉在蛋液中一同攪拌成麵糊,香蕉剝皮,切成兩段,然後放入麵糊中讓其包裹住整個香蕉,接著再把沾滿面糊的香蕉放在麵包屑上沾滿面包屑,鍋內倒足量的油燒熱,然後把香蕉放進去小火炸成金黃色,之後把油控幹裝盤,可以根據自己的口味加一些巧克力醬或者是黃油。
二、香蕉牛奶最健康
香蕉也經常和牛奶搭配,可以為我們提供豐富的營養和飽足感,為身體補充足夠的鈣質和能量,新陳代謝變得更加旺盛。把香蕉切段然後放入攪拌器中,倒入適量的低脂牛奶,也可以加入一些蜂蜜或者是果粒等,榨好的香蕉牛奶汁粘稠美味,飯前幾個小時飲用能夠有效的控制我們的食慾和飯量。
三、香蕉粥當早餐
不吃早餐對減肥和健康都很不利,可是早上的時間有限,在短時間內製作十分營養的香蕉粥就是非常棒的選擇。鍋內放足量的水,加入淘洗乾淨的大米大火熬煮,煮沸之後再轉成小火煮至大米熟爛,把香蕉切片或者是碎丁放入粥裡,用勺子不停的攪拌兩分鐘,等到香濃的香蕉味溢位之後即可。也可以加入少許的冰糖或者是蜂蜜。
四、最簡易的香蕉冰棒
知道嗎?香蕉也可以被製作成冰棒作為日常的小零食哦。其實製作的過程非常的簡單,把香蕉切成有一定厚度的香蕉片,可以裹上一層蜂蜜或者是巧克力醬,然後插上牙籤,包裹住保鮮膜放在冷凍櫃裡冷凍幾個小時,再次取出之後就變成硬硬的冰棒了。嘴饞的時候時候拿一片香蕉冰棒,既能解饞又不怕變胖。
五、超美味香蕉蒸蛋
準備一個橙子和一個香蕉,然後去皮切塊。準備一個蒸蛋器會非常的方便,把水果丁放入蒸蛋器裡,撒上少許的白糖,然後把雞蛋打在裡面,用筷子攪拌幾下,高溫蒸兩分鐘就可以了。香蕉蒸蛋的營養價值和飽腹感都非常高,能夠代替小蛋糕來滿足我們的食慾,並且有效的控制進餐的數量。