孩子吃飯磨蹭，屬於不良的飲食行為習慣，要在日常行為中給予糾正。要注意一下幾點：1.時間觀念，在孩子吃飯前，要給其講清楚吃飯時間才可以用餐，時間要限制在20分鐘左右，建立好一日三餐的概念2.在吃飯時，不要養成看電視和追著吃飯的習慣3.父母要養成榜樣，不要帶頭挑食、偏食和吃飯磨蹭

孩子在生長的過程經常會出現偏食的現象，如果長期的偏食，會影響到孩子的大腦發育，對於身體也會有一定的影響。因此，想要讓孩子快速穩定的發育，就需要攝取全面的營養。那麼孩子偏食挑食怎麼糾正？

首先，媽媽在給孩子製作食物的時候，就應該將一天的食物計劃好，合理的搭配食物。要素肉搭配，粗細搭配。通過合理搭配孩子的飲食，可以讓他們得到全方面的飲食。有的媽媽總是大魚大肉的給孩子吃，認為這樣就能夠保證孩子的營養。就是因為媽媽錯誤的理解，才造成的孩子挑食。

最後，缺鋅也是會導致孩子挑食的。媽媽最好是給寶寶檢查微量元素，當發現有缺鋅的結果就需要給寶寶補充一些鋅。這樣對於孩子挑食的現象也會有所緩解。或是給孩子喝一些鮮榨的果汁，來補充身體也是一個不錯的辦法。

再跟你分享一下我家寶寶的識字經驗，我家孩子3歲開始我就和他一起看書，但不會動的書籍我家孩子不是很喜歡，後來我開始尋找動畫類的教育材料，前後使用過多款早教類的應用，普遍存在廣告頻繁、在未知孩子學習效果的時候就開始收費，直到我發現了【貓小帥識字】應用可積累識字量，養成閱讀好習慣，快速適應幼小銜接。

親子節目《媽媽是超人3》中，為了讓咘咘好好吃飯，奶爸修杰楷和媽媽賈靜雯可以說各種招數齊上陣。

開飯了，咘咘找藉口說飯菜太“燙”了。賈靜雯和修杰楷輪流裝作試驗一下的樣子，說，“不燙”，可以吃了。

傑楷就說，“我看她是欠修理”。咘咘立刻眨巴著眼睛說，“我不要被修理。”爸媽一秒破功，又失敗。

不肯好好吃飯的咘咘被轉過餐椅背對大家，要承諾說“我會好好吃飯”才可以轉過來。咘咘一下子委屈的哭了，終於妥協。

“讓孩子吃個飯像打仗”是很多家長的心聲。

“孩子吃飯磨蹭，吃一口，把周圍看一圈，再吃一口，再看一圈，也不知道周圍有啥好看的，怎麼催、怎麼哄就跟沒長耳朵一樣，還經常把飯含在嘴裡，感覺人家吃一口，他吃一粒。”

“總是邊吃邊玩，不讓玩就不吃飯，感覺吃飯不是他的事兒，玩才是他的事兒，吃飯是他和我談條件的籌碼。”

花式做飯、各種餵飯，催著、哄著、吼著孩子總算吃下去了，家長才鬆了一口氣。

靠外力在推動孩子，家長累，孩子也累。長期下去，不止吃飯要催，學習、生活上孩子就喪失了獨立和自信，成了“學習要催，進步要推”的人。

只靠父母的單向推動，並不能徹底解決問題，必須讓孩子意識到，那是他自己的事情，他要做，而不是父母讓他做。

首先，家長不能以自身的就餐速度來判斷孩子吃的快慢，只要不是時間過長，細嚼慢嚥是有利於消化吸收的。

而且孩子的消化能力還偏弱，更不提倡吃飯過快、過量。

其次，父母可以通過定規矩、正向引導等方法，發掘孩子吃飯的主動性，並把這樣的主動性培養延展到生活的其他事情中。

壹-定下規矩，發揮爸爸的權威感

父母要告訴孩子，吃飯就是吃飯，要規規矩矩地坐在飯桌前，定時定量，吃飯時間半小時左右為宜。

不要讓孩子養成一邊吃飯一邊看電視或玩的習慣。

孩子吃飯前一個小時不吃任何零食，前半小時不大量喝水，讓孩子產生飢餓感才有利於順利進食。

李嘉誠曾和家人約定：無論工作多忙，每個星期一晚上，一家人一起吃飯。儘量做到全家人一同用餐，讓吃飯成為親子互動好時光。

科學研究發現，理性的父愛帶給孩子秩序感，在爸爸關注下成長的孩子，其自律性更強。

爸爸身上的權威感，決定了爸爸對於孩子用餐規矩的建立有重要的作用。

貳-注重吃飯氛圍和正向引導

吃飯的氛圍也很重要，父母在吃飯聊天的時候，儘量選一些愉快的話題，讓孩子感到吃飯是一件快樂的事。

也可以通過和孩子聊天，瞭解孩子喜歡和不喜歡的口味，在注重食物營養的同時兼顧孩子的喜好。

不要當著孩子的面嫌棄食物，避免在飲食習慣上對孩子進行誤導。

比如說某個菜做的不好，或者孩子不愛吃這個，幾次之後孩子就會自然地排斥那種東西。

叄-帶孩子去買菜，發掘孩子的主動性

西班牙巴斯克烹飪中心的科學家們招募了86名8~10歲的兒童，將其分為兩組，要求一組孩子幫父母購買3種不同蔬菜或飲料所需的食材，另一組孩子則在烹飪中心玩，不參與蔬菜採買。

結果顯示，70%幫助家長購買蔬菜的孩子，吃掉了蔬菜菜餚，而且認為很好吃；只有20%的未購物組孩子選擇了試吃。

研究人員認為，讓孩子在購物過程中發揮更大的作用，能促使其做出健康的飲食選擇。而且，讓孩子參與烹飪過程可以增加他們嘗試新食物的意願，增強對蔬菜的食慾。

劃重點

現象解析

◆孩子出現吃飯慢、挑食的問題

◆父母“催、哄、吼”花式餵飯

◆孩子缺乏自主性，不催不做

家長應對

◆定下規矩，發揮爸爸的權威感

◆注重吃飯氛圍和正向引導

◆帶孩子買菜，發掘孩子的主動性

等寶寶三歲之後就可以培養他學習的興趣啦，我兒子也是這個時候開始認的字，一開始用了各種方法培養她的興趣，沒想到最有效的還是用Apipi，不要擔心手機對眼睛不好，裡面能設定學習時間，培養用眼習慣。你百度搜索【貓小帥識字】、挺不錯的，我兒子用了1年多了，認字比其他小朋友多。他特別喜歡，還經常要給本寶媽講故事，暖心。大家想要了解更多育兒知識，還可以關注一下【4399小評菓快樂育兒】哦，我的育兒知識大部分都是從這裡學來的，做的非常用心。

吃飯磨蹭，那麼我會問他是遇到什麼困難了，說出來我才能幫上忙，和顏悅色～

我很記得兩次這樣的詢問所帶來的改進

一次是孩子回答我說飯太硬了，然後我答應他第二天的飯我煮軟一些，第二天下多點水煮飯，他就不磨蹭了；

第二次是孩子說他咬不動肉，然後發現，是她門牙鬆了要換牙了，所以我把肉菜都切得很小塊，以及做菜的時候儘量做些鬆軟的。

當然我們家也有吃飯時間規定，過時不候，但不能一遇到吃飯磨蹭就搬出這套，瞭解實際原因是重點。

第二個方面是關於挑食的。

我的解決辦法是強制和換方式。

強制，就是一定要他吃一點點，稍微品嚐一下，例如三兩片苦瓜，確實不喜歡吃我不會再勉強他吃，說到做到。基於此，兩個孩子都非常信任我。

不強迫他吃不等於不吃了，下一頓我就換個方式來煮，換種口味。還讓他們試一下，不做勉強。

倘若還不行，就找替代品。還是以苦瓜為例，苦瓜是果蔬，它有的營養成分其他瓜果一樣有。

到了飯點準備好美味的食物，作為媽媽我們最希望看到的是寶貝能大口大口吃得香香的，可實際上是很多寶寶都好像特別磨蹭而且這不吃那不吃的，媽媽的自信心特別容易被打擊。在遇到寶貝吃飯磨蹭時我會用誇張的語氣讚歎今天的飯菜特別美味“哇！今天有好多好吃的呀，有西紅柿炒雞蛋、蒸魚、玉米胡蘿蔔湯。我都忍不住想吃了！有沒有哪位小朋友想吃噠？舉手[憨笑]”把寶貝特別喜歡吃的一些菜說出來，一般情況下很多寶寶都會經不住誘惑而衝向餐椅的。有時候寶寶玩得太入迷或者有些寶寶會在飯前看電視，這種情況下我會直接把準備好美味的食物先給他吃一口，這樣寶寶也會忍不住過來吃了。（我堅持吃飯要固定在餐桌上吃，不允許把飯端到客廳或者端著碗滿屋子的跟在寶寶後面喂，這樣不僅不利於寶寶的消化和吸收大人也跟著受罪，所以這個規矩我從寶寶能自己坐著吃輔食開始就一直保持著。）

而對於寶寶挑食這一點我最近剛好經歷完，我寶寶是一歲多，一天三頓奶三頓飯，但是吃飯的時候特別不愛吃青菜，而且飯量也比較小，為了讓他吃一口青菜，我經常是變著花樣做，然後把它混在寶寶愛吃的菜裡面給寶寶吃，他能接受。慢慢的一點一點的增加青菜的量，從吃一口到現在我準備的量他都基本能吃下去。期間我也有給寶寶補鋅，這樣能讓他胃口變好。

第一，吃飯磨蹭如何解決

首先先觀察寶貝是不是每次吃飯都這樣，他在吃飯前做什麼，吃飯的時候他為什麼磨蹭，有沒有跑開的情況，跑去哪裡？吃飯時嘴巴有沒有在咀嚼。

第一種情況: 身體總在動，沒有專心吃飯，瞭解他是否吃飯前正在玩玩具，是不是想要去玩某樣東西。如果是這種情況，就在吃飯前5分鐘告訴他要吃飯了，你還有5分鐘遊戲時間，請你做好吃飯準備。等快吃飯時再告訴他一次，有個心理準備。洗手吃飯，吃飯前講清楚，現在要吃飯，二十分鐘吃完飯你可以繼續你剛才的遊戲，但吃飯時要認真對待你的飯菜。每一次吃飯都要在吃飯前提醒2次，吃飯時告訴他要求。一次次後他就知道，我吃完飯就可以繼續完了。有時候孩子不好好吃飯可能是因為心裡想著玩具或其他的事情，還有就是孩子真的不餓，瞭解後再使用不同的方法。

第二種情況: 咀嚼很慢，有的孩子把飯放嘴裡嚼半天都不咽，這種情況挺常見，你說他不吃吧，他嘴裡有飯，而且還不亂動，坐那好好吃飯，但就是不咽或咽的很慢。針對這種情況，一詢問是不是飯菜不可口，那就是挑食的問題了。二咀嚼能力，有的孩子牙齒的咬合力稍微弱，咀嚼的慢;就幫助他鍛鍊咀嚼能力，平時吃些堅果，多做口部操。另外就是走神，吃飯時人在那坐的很穩，但心裡不知在想什麼。這種情況一般出現在內向的孩子身上，那就得跟他多溝通，瞭解他心理需求。

第二，挑食解決方法

1、性格外向: 不愛吃菜，瞭解寶貝比較崇拜什麼動畫人物或是喜愛什麼動物，然後吃飯時給他來個大變身，你現在變成了誰，他需要什麼裝扮，現在他要補充能量，而這個能量就是什麼什麼菜，（不要說菜的名稱，而是誇張的變一下。）

2、性格內向: 這種孩子以溫柔的方式，詢問寶貝不愛吃的理由，然後再進行調整，例如他不吃菠菜，那麼我們就把它做成菠菜餅、菠菜包子、菠菜雞蛋。如果換種方式他吃了，下次我們就再做成原來的，告訴他，你可以嘗一下這個和之前的有什麼不同，然後告訴媽媽，媽媽也把我品嚐到的滋味感受告訴你。

3、多一些花樣，不管怎麼做，把飯菜吃進肚子裡就是做的最香的菜。

總而言之，要了解自己寶貝的內心需要，不要過於強迫，否則適得其反。對待不同年齡的寶貝要用不同的方法。

孩子特別挑食光吃肉不吃菜，建議家長做以下幾方面的功課：

1、飲食均衡：家長在做飯的時候要粗細搭配、葷素搭配達到營養均衡的作用；

2、烹調方式多樣化：寶寶不愛吃清炒蔬菜可以做成蔬菜泥、蔬菜沙拉等，做成餃子餡、包子餡避免把蔬菜挑出來，還可以把蔬菜做成各種各樣的動物拼圖吸引寶寶的注意力。有時候寶寶不愛吃菜並不是對菜有厭惡感，有可能是對菜的形狀有反感，通過改變蔬菜的形式或者樣子達到促進食慾的目的；

3、以身作則：有的家長也挑食不愛吃青椒、大白菜，寶寶覺得媽媽不吃，這個東西我也不吃，這種情況的厭食就沒法治了。家長要以身作則，菜特別好吃、吃得津津有味，通過榜樣的力量薰陶孩子，讓他愛吃菜或者飲食均衡；

4、如果寶寶長期挑食、不愛吃飯，要考慮是不是缺鋅或者缺微量元素，建議家長及時帶孩子來醫院就診，以免耽誤病情。

首先我們要讓孩子在吃飯前有一些腦力與體力的活動 消耗孩子的能量讓他有飢餓感 然後我們做一樣孩子愛吃的菜 在吃飯前約定時間吃完就可以去做愛做的事 如果家裡吃飯能有倆個小朋友 那就會更有吃飯的氣氛 還可相互促動下 看誰吃得好 吃得快呢[笑]

鼓勵是一種激發、勉勵的行為，家長對孩子的鼓勵可以讓孩子振作精神，對於改變孩子做事拖拉的現象也容有一定的幫助。反之，責備與打罵則會打擊孩子的積極性，甚至讓孩子都開始質疑自己!

我家二寶就是吃飯磨蹭，吃幾口又跑了。我吼了，打了也是那樣。有一天孩子爸爸說“你不吃，那我就吃了”。結果他麻溜的跑過來把飯吃完了。

這段時間只要他不認真吃飯，我都會跟他說“那你還吃嗎？不吃我就吃了，那麼好吃的飯菜”。每次他都會說“我吃，這是我的飯飯”。