讀您的問題，讓我想到了我的一個個案。自尊心強，一個強字，就提醒我們，肯定有一個弱的存在。高自尊，一個高字，就必然有一個低字存在。

那麼，高自尊=自尊心強？

低自尊=自尊心強？

這是一個極好的問題，也是常見的一個誤解。很多人以為是因為自己自尊心強，所以擁有高自尊。其實，這是一個誤解。

什麼是自尊呢？法國認知行為療法的領軍人物克里斯托夫·安德烈寫的《恰如其分的自尊》一書，把自尊的含義描述為：自愛、自我觀和自信。

1、自愛是自尊的基礎。每個人都有缺陷和不足，但儘管如此，總的來說我們每個人都是愛自己的，這份愛用內心的表白來描述就是“我們是值得被愛和被尊重的”。這種對自己的愛是無條件的，所以自愛並不取決於我們的表現好壞。我們之所以能在經歷挫折失敗之後重新站起來，是因為自愛讓我們免於絕望。

2、自我觀指我們看待自己的目光，對自己優點和缺點的主觀評估。如果一個人對自己的評價和期待是積極的，它會成為一種內在的力量，讓人經受住挫折和考驗，促使人們達到更高的目標。顯然，抑鬱者是消極的，低自尊和無價值感成為一種消耗的力量，讓人陷入困境和絕望。

3、自信是相對於行動而言的，是自尊的第三大支柱。有自信的人有能力在重要的場合採取恰當的行動。抑鬱者容易出現拖延、逃避、過度的害怕未知或挫折，是缺乏自信的表現。

《恰如其分的自尊》這本書裡，作者把自尊分為這四個型別，就是：

“穩定的高自尊”，這種人對於外界的批評的忍受程度是比較高的，對於外界的失敗或者是刺激他們能夠處之泰然；

“不穩定高自尊”，是特別容易受到打擊的，當外界的事件對你具有一定的刺激的時候就很容易暴跳如雷或者是過度反應；

“穩定的低自尊”，就是我怎麼樣都覺得自己不行，我不僅意識上覺得我自己不行，潛意識裡也覺得自己不行，這個時候就逆來順受，隨便外界怎麼樣蹂躪你你都是沒有什麼反抗；

“不穩定的低自尊”，就是說我確實覺得我自己自尊比較低，但是我還想蹦一蹦，有時候還是想能夠得到一個高自尊，可是被外界一打就又回到了自己原來的低自尊。

從諮詢實踐來看，自尊心極強，往往有一個很深的自卑情結一直在憤怒的咆哮。一個人自尊心極強，積極努力，並能取得一定成就，但自己卻無法承認自己，認可自己，不論外界如何評價和描述自己，內心都有一個聲音“我不行，我不夠好，我不配”！這樣，內心聲音成為自尊心極強的一個支援力量，支撐永不停歇的努力和奮鬥，但，努力和奮鬥的結果得不到內心聲音的認可，於是，自我的體驗是極其痛苦的。這樣就出現了一種膠著的衝突樣態！

一個由上述可見，一個自尊心極強，卻內心又不認同自我價值的人，往往是一個“不穩定的低自尊”，而不是高自尊。

一個是對各種社會標準和規範都過分依賴。標準和規範可以體現在外貌、時尚、言談、財富和教養等等方面。當一個人把自己定位為某種“應然”的樣子時，就會對自己的言行有很刻板的標準。比如，一個自詡是有錢有教養的人，會時刻都在意他人對自己的看法，時刻要求自己優雅得體有品位，不屑於討價還價，不好意思拒絕別人……但是，我們都知道，認為“自己應該做的”和“自己想要做的”並不是一回事。這樣衝突就出現了，為了平衡這樣的衝突，要麼表演，要麼迴避，都是自尊不夠的表現。

二是總是做出與真實渴望相悖的決定。自卑的人往往會有很高的成就動機，因為他們認為只要成功才是有自尊的表現。自卑的自尊者在婚姻的表現上通常都不太好，因為害怕獨處，只要有人追求自己，哪怕也感覺到有那麼一些不太滿意、不符合內心期待，但他們依然會選擇同意。而且他們覺得是別人追求的自己，即便是談不好，也是對方的責任。自卑的自尊者的這種對自己不欣賞，不信任的態度，常常讓自己陷入關係的屈從者角色。被家暴也不肯放棄婚姻的人多屬於這種自尊不夠的情況。

三是佯裝強大。自卑的人會採取假裝強大的方式獲得安全感。比如，自卑者會用超出自己消費水平的消費來表現自尊，甚至不惜四處舉債。一些自卑的女性會很在乎自己的衣著、包包是不是名牌，是不是時尚流行款。這些也都是自尊不足的表現。

這三個特徵都是自尊不足的自卑表達。

自卑的高度自尊者最具消耗性的做法是掩蓋問題。當他們用這種過度防禦的態度應對自卑對自己的影響時，其實發揮的作用是阻斷了自己走向真正的自尊發展。

下面我從幫助自卑的高度自尊者重新思考自身和生活，找到自己的幸福的角度選取兩條建議：

第一個建議：接受自我，不再批評自己，做自己最好的朋友。

我們需要了解，那些有著良好自尊的人，並不比其他人更優秀，更聰明，更有天賦。事實上，現實存在的諸多差別並不是建立在客觀條件上的。相反，這些差別往往只與自己的心態有關。因為，即便是那些有自尊的人，也是有缺點的，也會感到不自信，有一些時候，也會有抑鬱情緒，也會體驗到脆弱無助。但與低自尊者不同的是，這些有自尊的人能夠接受自己是不完美的這一現實。因為接納，所以他們能夠深刻的理解選擇行動就有可能失敗。他們不會長時間的陷入對自己失敗的批評之中，因為他們能夠

承認自己確實很侷限，並且理解自己的侷限，並不會要求自己成為一個完美無缺的人。

第二個建議是：忘記自我，活在當下，為日常賦予意義。

賦予意義。

忙碌而平淡還極富規律性的生活和工作，很容易讓人產生一種錯覺，過去了一天，又是一個新的一天，沒有盡頭的迴圈。這容易讓我們有一種幻滅感，從而對生命的意義、對自我的意義無從理解。人生的終極命題很容易被誘發出來。加繆在《西西弗的神話》中就描繪了這樣的情境。古希臘神話中的國王西西弗因為得罪諸神而被處罰：將巨石推到山頂。然而，每當他用盡全力，將巨石推近山頂時，巨石就會從他的手中滑落，滾到山底。西西弗只好走下去，重新將巨石向山頂奮力推去，日復一日，陷入了永無止息的苦役之中。生命消耗在無效而又絕望的勞作中，這就是諸神最嚴厲的懲罰。

然而，西西弗國王的選擇了承認現實是荒誕的，也接受自己要在這荒誕中不斷勞作的命運，雖然生活是重複的，但人的精神不會重複，人擁有自己為當下賦予意義的能力。

這是一個值得借鑑的選擇！

看到你的問題，我很同情你小時候的遭遇。我個人覺得你是個自尊心強卻又缺乏自信的女孩子，有這不服輸努力向上的個性同時仍然擺脫不了童年留下的陰影。其實你一定要相信自己的能力和魅力！不是每個人都是你的家庭狀況，絕大多數家庭是和睦的幸福的！在人與人的交往和相處中都是平等的，不用刻意去將究別人！合得來就交往，合不來就不來往！這個全憑自己取捨！

我就很幸運，我父母對兒女都是一視同仁，就是吃一個蘋果也要平均分。我家姐弟三個，弟弟從來不搞特殊化，而且對兩個姐姐還是有均有讓，姐姐不在身邊好吃的都給姐姐留著，回來一起吃！我們父母也很少招架，我就是在和睦幸福的家庭里長大的！

所以在我心裡也沒有重男輕女的觀念，我生活的也很自信很隨心，不在乎別人的眼光，記住我們生活不是給別人看的！我們的生活自己做主，不能凡事都聽別人的！更不能一味的遷就別人！只要你增加自信，Sunny的看待生活我想你就會有高自尊！

自尊，它和自重自愛相近，自尊心強應該是過度自尊，表現出敏感脆弱。不沉浸過往，我們通過努力可以變得從容、自信。我們鼓勵和提倡自尊。自尊就會自愛自重，就會有自我要求，要求自己在品德、學識等方面都做到更好，這樣就會表現出積極樂觀向上的生活態度，釋放正能量。自尊心強，仔細分析是對自身不滿的表現。往往表現出敏感、多疑，在和大家交往中，別人不經意的態度，或者玩笑，都會覺得對自己不友好、不尊重，這是內心不強大、不自信的表現。分析原因，往往與童年的經歷有關。認真反思自身的問題，不糾結過往經歷，愛自己從今天開始。沒有完美的人，也沒有完美的人生，我們可以分析自身存在的問題、不足，產生的原因，但是，不能自怨自哀，否則一生都會被犧牲。從現在起開始改變，愛自己、愛生活。愛自己，具體來說就是全方位的提升自己，鍛鍊、學習；愛生活，開心過好每一天。堅持鍛鍊會讓你的心胸更寬闊，學習讓你更有底氣，更自信。努力的過程，會讓自己糾結的內心變得寧靜，舒展。

讓我們一起，努力追求自尊、自信、自愛，一個從容、心胸寬闊的“新你”，一定會詮釋什麼是真正的自尊。一個內心富足的人，也不會為了別人而放棄自己。

首先我們對於高自尊的人往往認為他是高傲，或者是小性，容不得別人說半個不字，其實有自尊心的人往往是很優秀的，無論做什麼事情，他都要想完美出類拔萃，生怕自己落後於別人。

曾經見過這麼一個孩子，每次考試如果不是100分，他就要哭鼻子，大人都嫌他這樣不好，在辦理前幾名就不錯了，為什麼便要得第1名呢？

總體來說，自尊心強是好現象，有自尊心就等於有自愛，就不會破罐子破摔，也不會動不動就低三下四的求別人，不會死心塌地的做別人的附庸，是能夠活出點樣子來的那種人。當然凡事超眾的人都有點怪異和不合群，一般的人往往不理解，甚至會造成一些不必要的誤解，其實也是很正常的。

這個問題我推薦你看一下《恰如其分的自尊》這本書，因為這本書很完美的解釋了自尊問題和如何改變自尊問題。

首先呢高自尊和自尊心強是有點區別的，“高自尊是一種自己犯了錯誤還會把錯誤歸結於別處或別人，而自尊心強是明知自己錯了還是不願意承認”，所以它們之間還是有區別的，自尊心強大多數是來自於內心的自卑，心理作用和潛意識的問題，如果你理智的時候就是自己決定命運，而不理智的時候就是潛意識決定命運，自卑會讓人的自尊水平下降，沒有高自尊的人快樂和灑脫，大多數人都喜歡高自尊水平的人，因為這類人大膽，灑脫一些，讓人覺得勇敢。低自尊的人往往會忍受很多委屈而不言不語，讓人覺得懦弱。

人類在最原始的時候誰最勇猛最能夠讓人類覺得可以溫飽肚子人類就服從和喜歡誰，而弱者沒有能力也就只能跟大多數人類一樣服從，這種基因從原始人類就開始有了，慢慢遺留到現在，這是進化不了的。所以，喜歡勇敢的人從原始人開始就有的。而低自尊明顯弱勢，不受人喜愛，久而久之就會形成習慣，也會產生一些怨念。但自己卻不敢踏出那一步，讓自己勇敢起來。希望提問者不是一個低自尊水平的人，我本人以前就是低自尊的人，甚至得過抑鬱症，這都是由低自尊發展成的，現在我的自尊水平處於中上水平，我覺得很棒。

過去的一切不是都已經過去了嗎？

現在的你事業有成，每天正常上下班，你在做你日常所做一切，應該為自己的這些驕傲，不依賴他人，能為自己負責是多麼幸福

知足現在的一切，簡簡單單才是自己最好的智慧。想多無緒，沒有必要太複雜自己

順其自然最好，自己到底是自尊心強還是低自尊，想不透就不想嗎！但我的理解是自己的一切都低調過去，不一定非得什麼事都搞明白，低調，湖塗點，傻傻的是與自己與他人最好的合解，簡簡單單才是真，平平淡淡才是福，放下執著，放下複雜。

龍梅子簡簡單單的《生活》才是幸福送給你