親測、最近兩個月長胖了10斤多點，所以我覺得我可以回答一下。我覺得中午晚上都吃飽，吃飯要吃合胃口的，不然吃兩口就不想吃了！多吃點米飯，沒事加加餐吃吃小零食，晚上喝點酸奶什麼的，從85斤已經100斤了！還有，我現在不怎麼吃麵條了，因為我從小愛吃麵條，每天都吃啊！就是不長肉，現在早上粥，養胃，好吸收，吃起來也快 哈哈。中午晚上都吃米飯，很快就長起肉肉了。長這麼大，一直瘦瘦的我，也開始變了……，現在晚上不敢吃多了，怕長胖啊～，主要是怕長肚子。
以下原答案
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161cm 42.5kg，就是85左右嘛，從小就是很瘦的，在學校吃不好就另當別論，在家裡我媽常常給我各種燉，吃了也是不長肉。之前總是被同學和親戚說好瘦，我自己也不願這樣，感覺其實很不舒服，聽太多了覺得很煩。
然後因為以前不太愛吃米飯，原因可能是菜太難吃了，米的口感不好。我這個人對米有點挑剔，喜歡鬆鬆軟軟的米。然後上學期放假前一個月，和室友找到了幾家好吃的米的視窗，然後吃米飯的量加大了，然後捨棄了我最愛的麵條，那個月就長到了90斤，聽說多吃米飯就能長胖，因為裡面碳水化合物。
暑假的時候 在家裡，因為自己做飯，不想做複雜的，太懶了，基本上一天三頓吃米，早上粥，中午吃粥，晚上粥或者米飯。而且有時候還要吃兩碗，不是那種小碗哦。因為我媽以前做飯喜歡燉，可能覺得營養吧，但是燉的東西吧，味道就是沒有燒的好吃，所以吃點就膩了，也吃不了多少。然後也就長不胖。今年我就跟我媽說，別燉了，怎麼好吃怎麼弄，然後每次我都可以吃很多肉。除了一天三餐，還要吃其他的，因為我媽愛給我買水果，每天都要吃點西瓜葡萄什麼的，這裡面也含有碳水化合物啊 熱量什麼的吧。
你們該知道AD鈣吧，我基本每天喝，要不然就是旺仔牛奶。然後純牛奶也是，每天當水喝，我爸還說我ԅ(¯﹃¯ԅ)。 然後就是再吃點什麼小零食啊，吃吃瓜子啊，別看瓜子小，裡面脂肪還是不少。然後暑假體重就96、7斤左右了，有時候吃的多，水喝多了就98哈哈哈，現在回學校快半個月了，每天也是差不多這樣，體重沒有下降，晚上喝喝酸奶什麼的，酸奶不是更好吸收嘛，我一般都是買回來等冷氣退了再喝，對腸胃好點。
然後室友都說感覺我好像胖了，那不是感覺，是真胖了 哈哈哈，然後之前穿的那種小號褲子都穿不了了，要不然就是特別緊。 現在還在繼續努力，上100應該是快了。
所以，長胖不能只靠脂肪高的食品，我吃油炸的也不見得長胖，反正碳水化合物很重要!！!抱緊我的米飯碗～我覺得100左右就差不多了吧，畢竟我才161
親測、最近兩個月長胖了10斤多點，所以我覺得我可以回答一下。我覺得中午晚上都吃飽，吃飯要吃合胃口的，不然吃兩口就不想吃了！多吃點米飯，沒事加加餐吃吃小零食，晚上喝點酸奶什麼的，從85斤已經100斤了！還有，我現在不怎麼吃麵條了，因為我從小愛吃麵條，每天都吃啊！就是不長肉，現在早上粥，養胃，好吸收，吃起來也快 哈哈。中午晚上都吃米飯，很快就長起肉肉了。長這麼大，一直瘦瘦的我，也開始變了……，現在晚上不敢吃多了，怕長胖啊～，主要是怕長肚子。
以下原答案
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161cm 42.5kg，就是85左右嘛，從小就是很瘦的，在學校吃不好就另當別論，在家裡我媽常常給我各種燉，吃了也是不長肉。之前總是被同學和親戚說好瘦，我自己也不願這樣，感覺其實很不舒服，聽太多了覺得很煩。
然後因為以前不太愛吃米飯，原因可能是菜太難吃了，米的口感不好。我這個人對米有點挑剔，喜歡鬆鬆軟軟的米。然後上學期放假前一個月，和室友找到了幾家好吃的米的視窗，然後吃米飯的量加大了，然後捨棄了我最愛的麵條，那個月就長到了90斤，聽說多吃米飯就能長胖，因為裡面碳水化合物。
暑假的時候 在家裡，因為自己做飯，不想做複雜的，太懶了，基本上一天三頓吃米，早上粥，中午吃粥，晚上粥或者米飯。而且有時候還要吃兩碗，不是那種小碗哦。因為我媽以前做飯喜歡燉，可能覺得營養吧，但是燉的東西吧，味道就是沒有燒的好吃，所以吃點就膩了，也吃不了多少。然後也就長不胖。今年我就跟我媽說，別燉了，怎麼好吃怎麼弄，然後每次我都可以吃很多肉。除了一天三餐，還要吃其他的，因為我媽愛給我買水果，每天都要吃點西瓜葡萄什麼的，這裡面也含有碳水化合物啊 熱量什麼的吧。
你們該知道AD鈣吧，我基本每天喝，要不然就是旺仔牛奶。然後純牛奶也是，每天當水喝，我爸還說我ԅ(¯﹃¯ԅ)。 然後就是再吃點什麼小零食啊，吃吃瓜子啊，別看瓜子小，裡面脂肪還是不少。然後暑假體重就96、7斤左右了，有時候吃的多，水喝多了就98哈哈哈，現在回學校快半個月了，每天也是差不多這樣，體重沒有下降，晚上喝喝酸奶什麼的，酸奶不是更好吸收嘛，我一般都是買回來等冷氣退了再喝，對腸胃好點。
然後室友都說感覺我好像胖了，那不是感覺，是真胖了 哈哈哈，然後之前穿的那種小號褲子都穿不了了，要不然就是特別緊。 現在還在繼續努力，上100應該是快了。
所以，長胖不能只靠脂肪高的食品，我吃油炸的也不見得長胖，反正碳水化合物很重要!！!抱緊我的米飯碗～我覺得100左右就差不多了吧，畢竟我才161