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1 # 艾灸儀艾灸床
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2 # 管好自己不惹事
氣血不足，屬脾肺虛弱，脾多吃黃色食物，肺易多吃白色的，另外山藥，板栗，紅薯都不錯，中藥黃芪為補氣上品，脾喜燥怕溼，怕熬夜，吃藥是一方面，生活飲食習慣也要注意
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3 # 小王樂樂姐幸福生活記
氣血不足分為兩種情況，一種是氣虛，一種是血虛。氣虛的人儘量多吃牛羊肉以及豬肉，還有大豆、枸杞等，要儘量少吃蘿蔔、山楂和大蒜，忌菸酒。對於血虛的人要多吃黑芝麻以及雞肉還有豬肝，可以用當歸和烏雞做成藥膳。少吃蘿蔔和大蒜。也可以選擇用中藥的四君子湯來進行補血。
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4 # 正正好好媽媽
推薦大家一款中醫補血方子㊙️【五紅湯】
五紅湯由5粒紅棗、20顆枸杞、九吉公紅糖一塊、20顆紅豆、20顆紅花生組合而成，加6斤水熬成三碗！非常適用於貧血的治療，也可以在健康時飲用，有補血補氣的功效。
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5 # 哲醫論壇
權威國醫專家指導：
脾胃是氣血生化之源，後天之根本；所以想補氣血，就要補脾胃：
偏補氣：黨蔘、黃芪、白朮、茯苓、
偏補血：當歸、白芍、阿膠、大棗
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6 # 李志勇LZY
我不是大夫，建議您查下，氣血不足在那引起？表現所有證狀？是否體內缺氣；少油；欠水，應該主查三根源，故此給出對應四句方法：
缺氣欠水用肺腎調；少油膄用食胃脾理；經常勞動要身鍛鍊；理療難控找醫藥補。
陰陽兩在，相互調節，軟弱無力，成因解多。個人試給，不定準全，請予參考，謝您邀問。
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7 # 且看風雲變動
補氣血的首要任務是健脾胃，若是脾胃功能失常，水谷入胃納運失常，不能轉化為水谷精微，也就無法轉化為氣血。如果脾虛食慾不振，氣血化生無源，也會導致氣血不足，另外還要辨證是以氣虛重為主，還是血虛為主。氣虛者偏重健脾益氣。血虛重者，當詳細辨證，在健脾的同時當注意稍加補腎精之物，滋腎水涵養肝木，以助血生。所以最終還是建議找正規醫生辨證論治。祝您早日健康
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8 # 農民阿瑞
俗話說：“女人是水做的”，而這“水”從某方面來講，又可以說是氣血。氣血充沛的女人，不僅面板紅潤、美麗動人，還有充沛的精力。氣血不足的人則面色發黃、面板粗糙、疲乏無力。
簡單有效的補氣血食譜
山藥薏米芡實粥
功效：山藥可補五臟，脾、肺、腎兼顧，益氣養陰，又兼具澀斂之功。薏苡仁，健脾而清肺，利水而益胃，補中有清，以祛溼濁見長。芡實健脾補腎，止瀉止遺，最具收斂固脫之能。山藥、薏苡仁、芡實同氣相求，都有健脾益胃之功效。 原料：淮山藥，薏米，芡實 1:1:1 水適量 做法：三種食材用打磨機打成粉（也可以直接買懷山藥粉、薏米粉和芡實粉，比較方便），加足量水大火熬開，轉小火熬1小時。熬時要不停的攪動，以防糊底和溢鍋。熬好後盛入碗中可調適量紅糖。
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9 # Tangloyalty
氣血不足食療主食有：大麥，粳米，小米等，多吃雞肉，驢肉等有助補氣，多吃富含蛋白生物鹼的食物有助補血。蔬菜和水果也有選擇性的食用。對於女性補氣血要從調理入手，保證身體內外平衡，氣血通暢。
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10 # 健康康復
你好！謝謝你的信任與邀請！氣血的來源是食物，以及臟器對食物的吸收，很多人只是講究吃什麼，但很少考慮到自己身體的吸收情況，就像水管裡有水，但沒開啟水龍頭或水龍頭壞了就沒水用，但是沒水用不是沒水，而是沒開啟水龍頭或水龍頭壞了，水龍頭相當於脾胃，水龍頭壞了相當於傷脾胃的行為。因此想氣血足，有以下方面可考慮:
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那除了臉上面板的能看出氣血不足，人體還有哪些部位可以看得出氣血不足啊？
1、眼睛
實際上通過看眼球的顏色，眼白的顏色，一般來說，眼白渾濁，發黃，眼睛乾澀，眼袋大等這些，都能說明氣血不足，當然了，你眼裡有血絲，有黑眼圈，說明睡眠不好，肯定也會導致氣血不足。
2、面板
面板的情況，就是開頭文章說，面板粗糙，沒有光澤，也沒有彈性，暗黃，有的時候臉上還張斑。這些情況也都反應了身體有這樣或那樣的問題。
烏黑亮麗的長髮，這是很多女性夢寐以求的。可是自己偏偏就是髮質乾枯，分叉，有的時候也會掉頭髮，有白頭髮的情況。這也是說明氣血不足，說白了，就是說頭髮沒有營養了，所以就出現這樣的情況了。
4、耳朵
肥頭大耳，過去形容人福相，現在形容體態肥胖，有時指小孩可愛。俗話說，耳朵大有福，對吧，肥大飽滿耳朵的人，理論上來說，比小耳朵的人身體素質要好。而且耳朵的顏色暗淡，有斑也說明有臟器方面的問題。
手腳經常性的冰涼，或者經常出汗，都是氣血不足的表現，反之，則是手腳都是溫暖的。
6、指甲上的半月形
正常情況下，半月形應該是除了小指都有。大拇指上，半月形應占指甲面積的1/4~1/5，其它食指、中指、無名指應不超過1/5。
如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形的說明人體內寒氣重、迴圈功能差、氣血不足，以致血液到不了手指的末梢，如果半月形過多、過大，則易患甲亢、高血壓等病。
7、牙齦
這個主要是看成年之後，牙齦不飽滿，而且縫隙越來越大（天生牙稀疏的請忽略），經常塞牙。可能身體某些方面出現了“能量”不足了。
睡眠的情況也能看得出氣血，白天精力充沛，能吃能睡，而且睡得好的，不好意思，這條你可以不看了。假如說你白天精神不好，晚上也經常睡不好，那說明你氣血方面可能有問題了。
9、運動能力
運動能力強，比如說打籃球，有的人打一會就累了，氣喘吁吁，有的人連續作戰幾個小時後，還會說，接著來吧。這也反應了身體氣血的情況。