推薦《易經的人生智慧》，看完之後包你好些。

人到了某些特定階段，是會有這種感受，這是一個認識自己的機會。

社會高速發展和發展不充分的矛盾，個人也會感受到，但不要被這感覺綁架。

尋求心理幫助，心理學在這個時代，可以帶人走出精神的困境。

每個人可能都會有段時間突然特別難受，迷茫。這個時候你可以嘗試著獨處，自己慎思篤行。也可以選擇和朋友外出，逛逛公園，旅旅遊，去一些靜的地方。多看看書，多多獨處。

業障期，殺業，意念不好(如長期恨人)，邪淫都會導致精神狀態不佳，難過

我之前發過文章，一個人享福還是遭罪和他的善惡行為有關，這個善惡行為既有上輩子的又有這輩子的，如果是上輩子的話你從小就會有些模模糊糊的感覺，是這輩子的話你最近才出來感覺，我以前就有點喜歡憂傷的東西，包括詩句什麼的，後來才知道是小時候殺魚捕鳥造殺業的緣故。

因果律:

鉅富無量，家財萬貫，從佈施中來，容貌端正，從忍辱中來，身體健康，從持戒，放生，戒殺中來，受人敬重，敬重他人中來，聰明無比，從正法佈施中來，是故，平窮的人應當盡力佈施(也可以是對小動物的一把米，注重不要帶有辛辣和農藥，當然，得得福報和佈施三寶所得福報是完全不一樣的)，醜陋的人應當多忍辱，身體不好的人應當持戒，不煙不酒，遠離邪淫，愚笨的人應該將勸人向善的，修行的文章多轉給他人，善惡有報，因果不空

從實踐上看，情緒低落有可能是殺業，眾生在糾纏，這樣也往往身體不好，或者長期恨人等意念造業，或者以前排擠別人，欺負別人等，造成過別人內心的極大痛苦，會反過來報在你身上，這也是鬥爭社會中心理疾病多發的原因:給別人造成過的痛苦是有報應的

怎麼改變呢，要知道你已經在受報了，如果是殺業最好超度，別的最好多做功德，唸經(或者其他任何有功德的宗教)，你實在不知道是什麼，就多放生，放生的善報是很快的，因為是救命，好轉一些之後，記得謹言慎行，不隨便與人結仇，多做功德，佈施，供養僧人，建寺院，助印經書，放生都可以，只要有功德的都可以，你會在未來的生活中常常體會到喜悅

注意:放生指的是去菜場等物命有生命危險的地方買來放生，因為是救命所以有福報，可以買一個腳踏車，電動車等代步工具，看好要放生的河流(不要是臭水)，再去菜場買魚，最好長期做，只做一兩次效果不一定很明顯的

放生物命前大喊(或者大聲說)三聲南無阿彌陀佛然後物命聽到，比一丟就跑會殊勝的多，如果有物命藉此而脫離畜道，很多都會在來世或者生生世世成為你的護法

(放生是指救那些菜場中或其他地方的待宰殺的物命，提前很多天找人訂魚是在折騰物命)

(跟魚販子說你要活的，拿回去放幾天，要他袋子裡裝些水)

還有:如果是邪淫一定要戒，遠離邪淫源頭，保持克制，邪淫的人極容易破財，事業不順甚至事業一塌糊塗的

另外:行善後可以把善果迴向給父母，他人或者正法，我一般迴向給阿耨(nou)多羅三藐三菩提，這樣善果會很大