四號下午日常出門散步一個小時，回家感覺有輕微的陣痛感，沒當回事，晚上還吃了一包酸辣粉，八點多以後準備上床睡了，睡不著閒的沒事用手機記陣痛，突然發現好像有規律的十分鐘一次，但不是那麼疼，微微疼，後來跟老公和媽媽說，我老公讓我先洗個澡研究要不要去醫院，洗完澡把東西都收拾好商量半天十點多了，還是決定去醫院看看吧，大不了再回來唄，後來就打車去了，去了醫院人家醫生看我正常人沒啥反應，還說你這是怎麼了咋大半夜來醫院了，後來說了情況醫生給內檢也沒和我說啥，讓老公去交錢辦理住院，我還是屬於懵的狀態，啥都不知道後來讓我一頓檢查，然後直接說去待產室吧我還不知道啥情況呢，肚子也不疼，沒破水沒見紅，後來老公跟我說醫生說已經開三指了，我還驚訝說我咋不疼，後來進了產房又內檢說開五指了，然後感覺就開始疼了，老公還總讓我吃東西，真的是吃不下呀！後來疼的受不了了，打了無痛，沒過多久就讓去產房，無痛只是感覺肚子不疼了，但是宮縮還是很難受，總想使勁，然後沒過多久我家小佩琪就出來了，老公看到是女孩樂的呦，寶寶六斤三兩比較好生無側切無撕裂

出院後。為了寶寶的口糧，下奶的湯啊，水啊。飯菜啊，一次也不能少，飯量大的驚人，一碗粥，一個饅頭，一碗菜，一份湯，喝水還多，以為月子裡體重會下去，結果一斤沒掉。我也有一個所有媽媽都苦惱的事情，就是產後大肚子，圓屁股，在產後42天覆查的時候醫生給我說的一種用來束縛，的衣服， 我看著不錯就拿了兩套

拿回來的第二天就開始用了，剛開始的那個月每天堅持起床開始，一直穿到睡覺，我一直期待自己會有所變化，沒想到一個月下來真的少了16伒，看到效果後更加有信心一直穿了差不多兩個多月，每天除了洗澡睡覺都穿著，終於快三個月的時候，我掉了近30想想還好我直接拿了，當時他們還說不用來著，女人就是要多愛自己一點，不然不知道要什麼時候才能瘦下來。 現在婆婆老公也都說瘦了人都變漂亮了，帶著寶寶出門很多人都說我不像剛生了孩子的身材這麼好，美得我呀！感覺每天心情超好。

今天為大家介紹四個產後如何瘦身的好方法。

1.飲食要清淡 飲食上少吃帶有醬油，或者口味很重的食物，因為常吃這類食物易增加體內溼氣，從而讓體內脂肪增多，並且對產後傷口的癒合也沒好處。 建議：飲食清淡，營養均衡，多吃一些蔬菜水果，粗糧食物，不僅能滿足身體所需營養，對腸道消化也有一定促進作用。

2.飲食要有規律 產後飲食切記不要暴飲暴食，每天最好能夠定時定量吃飯，以少食多餐的方式進食，並且在吃飯的時候多細嚼慢嚥。

3.控制食物的熱量和脂肪 在吃食物前，最好能夠注意下每種食物大概的熱量是多少，少吃高熱量的食物，肉類的話避免太肥的肉，可以適量吃一些白肉和魚肉。

4.適當運動 合理的飲食搭配適當的運動才能事半功倍，為了得到更加專業的指導，我是在產後報了一個產後恢復課程，差不多一個星期三節課，剩下時間全靠自己自覺鍛鍊了，不過運動的過程還是很舒服的，不僅讓身體健康，也讓自己的心情變得舒暢很多。