下門牙有些鬆動，咬到硬物時感覺鬆動得厲害，怎麼辦？

人到中年，牙齒開始退化，許多中年朋友，由於勞動強度大，或晚上上班熬夜，導致牙齒、頭髮早日落敗，未到老年，牙痛，牙周炎，牙浮動，牙脫落，嚴然一老人，怎麼辦？

我本人32顆牙，顆顆健在，從沒有過牙痛，牙浮動的現象發生。許多同齡人早已牙齒”不健全了”，鑲牙、拔牙、種牙成為了他（她）們的新常態，而我卻是顆顆牙齒都是原裝貨。

我53年生，年齡雖不大，但也已步入老年行列，我有兩樣東西，還很年輕，一是頭髮白的少，只在前額有不到50根白髮，而且都集中在額沿中間幾釐米處；另外就是牙齒，還是30~40歲時的牙齒，有人說我保養得好，說得也是的，我的做法是：

1，從不挑食，天上飛的，地上跑的，水裡遊的動物植物，樣樣都吃，吃得津津有味；

2，而且每天吃的品種有搭配，品種比較多；

3，也喜吃零食，天天吃水果，乾果等，如蘋果、香焦、桃、梨等，經常吃堅果、乾果，如核挑、杏仁、香榧、鮮棗幹棗、南瓜子、葵花子、瓜簍子等；

4，每天吃的食物品種有10多種至20多種，儘量使品種繁多，讓身體吸收多種營養，使之營養均衡，什麼營養也不缺少。

1，常刷牙，每天至少一次，而且刷牙的時間在5分鐘以上；

2，每飯必剔牙，漱口；

3，常叩齒，每天上下叩齒幾十次；

4，堅持按時作息，從不熬夜，從來沒有因事熬夜到天明；

5，每天洗澡一次以上，趁洗澡時多擦摩頭髮，用手指按摩達上百次，使之通筋活血，一般不吹風，等它自然乾燥，每次洗澡也漱口，叩齒；

6，理髮喜歡自帶毛巾，防止疾病感染；