正所謂“冬有三九，夏有三伏”。伏，是指陰氣受陽氣所迫藏伏地下，伏天是一年中最熱的時候，前後持續40天。
進入三伏天，戶外Sunny火辣辣地烤，室內空調冷颼颼地吹，忽冷忽熱中，還喝點涼飲、吃點雪糕，這種情況下，即使身體健康的人也難免會出現食慾大減、胃腸道功能紊亂，所以，三伏天養生很關鍵。
在此，向大家介紹幾款保健養生湯，提醒大家要注意疾病預防，安然度夏。
脾胃保養
冬瓜蓮子粥
功效：清熱排毒兼寧神定心，提升脾胃功能。
做法：冬瓜100克，洗淨去瓤，切成小塊，蓮子80克，提前用冷水泡一個小時，水適量，同煮成粥。
赤小豆薏米粥
功效：治溼痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。赤小豆，是紅色的，紅色入心，因此它還能補心養血。
做法：赤小豆和薏米按照1：1的比例洗乾淨，水適量。將赤小豆、薏米用水浸泡3小時左右，同煮成粥，待赤小豆煮開了（豆子上有裂口），根據個人需要放入紅棗、百合或者蓮子，切忌放大米。
山藥玉米糊
功效：預防便秘，促進消化，滋陰養胃強體質。
做法：玉米60克，山藥200克，大米100克，鹽適量。大米洗淨浸泡1小時，山藥去皮洗淨浸泡，將大米、玉米、山藥放入鍋中，加水煮熟。
清熱解毒
綠豆湯
功效：清熱解毒，消暑除煩，止渴健胃，利水消腫。
做法：綠豆清洗乾淨，用清水浸泡2小時，將綠豆與清水比例1：10放入鍋中煮開後，改小火直至綠豆開花後關火。
梨花藕湯
功效：清熱解毒，養血，尤其適用於肺熱咳嗽、痤瘡、寧瘡癤腫等疾病。
做法：生梨250克，藕200克，金銀花15克，白砂糖適量。先將梨、藕去皮，切片，金銀花水煎取汁，納入梨、藕煮熟後可食。
養氣
西洋參泡茶
夏天最好的補氣藥是西洋參，古語云：“西洋參性涼而補，凡欲用人參而不受人參之溫者皆可用之。”
因為它是氣陰雙補的，因此人在出汗過多，覺得很疲憊、心慌的時候，適合用西洋參泡茶飲，對苦夏者很有利。
正所謂“冬有三九，夏有三伏”。伏，是指陰氣受陽氣所迫藏伏地下，伏天是一年中最熱的時候，前後持續40天。
進入三伏天，戶外Sunny火辣辣地烤，室內空調冷颼颼地吹，忽冷忽熱中，還喝點涼飲、吃點雪糕，這種情況下，即使身體健康的人也難免會出現食慾大減、胃腸道功能紊亂，所以，三伏天養生很關鍵。
在此，向大家介紹幾款保健養生湯，提醒大家要注意疾病預防，安然度夏。
脾胃保養
冬瓜蓮子粥
功效：清熱排毒兼寧神定心，提升脾胃功能。
做法：冬瓜100克，洗淨去瓤，切成小塊，蓮子80克，提前用冷水泡一個小時，水適量，同煮成粥。
赤小豆薏米粥
功效：治溼痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。赤小豆，是紅色的，紅色入心，因此它還能補心養血。
做法：赤小豆和薏米按照1：1的比例洗乾淨，水適量。將赤小豆、薏米用水浸泡3小時左右，同煮成粥，待赤小豆煮開了（豆子上有裂口），根據個人需要放入紅棗、百合或者蓮子，切忌放大米。
山藥玉米糊
功效：預防便秘，促進消化，滋陰養胃強體質。
做法：玉米60克，山藥200克，大米100克，鹽適量。大米洗淨浸泡1小時，山藥去皮洗淨浸泡，將大米、玉米、山藥放入鍋中，加水煮熟。
清熱解毒
綠豆湯
功效：清熱解毒，消暑除煩，止渴健胃，利水消腫。
做法：綠豆清洗乾淨，用清水浸泡2小時，將綠豆與清水比例1：10放入鍋中煮開後，改小火直至綠豆開花後關火。
梨花藕湯
功效：清熱解毒，養血，尤其適用於肺熱咳嗽、痤瘡、寧瘡癤腫等疾病。
做法：生梨250克，藕200克，金銀花15克，白砂糖適量。先將梨、藕去皮，切片，金銀花水煎取汁，納入梨、藕煮熟後可食。
養氣
西洋參泡茶
夏天最好的補氣藥是西洋參，古語云：“西洋參性涼而補，凡欲用人參而不受人參之溫者皆可用之。”
因為它是氣陰雙補的，因此人在出汗過多，覺得很疲憊、心慌的時候，適合用西洋參泡茶飲，對苦夏者很有利。