吃含蛋白質豐富的食物，要優質蛋白。食物補充不足，可以買好一點的蛋白粉，不要吃那種粗蛋白的，那個吃多了傷腎，要含八種必須氨基酸，含量高的，如果平時植物蛋白補充少，可以用大豆、小麥、豌豆等複合的分離蛋白。

懷孕35周腳腫多吃什麼菜好呢？

朋友懷孕晚期了，上個週末我說一塊兒出來見見吧，要不等到生寶寶的時候就沒有時間見面了，朋友說她現在沒法出來，腳腫的特別的嚴重，在家裡面休息呢。

1、受到增大子宮的壓迫。

一般這種情況多發生在孕晚期。在孕晚期隨著子宮不斷的增大，會壓迫到下腔靜脈和盆腔靜脈。導致下肢血液迴流受到阻礙所形成的一種情況。一般會出現在膝關節以下。

建議:

這種浮腫一般不需要特殊的治療，多休息幾天就可以自己消退了。

2、口比較重，吃的食物鹽分太多。

有的媽媽在孕期口味會加重，攝入的鹽量比之前要多，這種情況也會導致腿部出現腫脹的情況。

建議:

這種情況下，孕婦要多吃一些清淡的食物，保持低鹽飲食。

3、長時間站立或者是坐。

我們都說在孕晚期的時候要注意休息，避免長時間的站立或者是坐，這種情況都會導致出現身體浮腫的情況。

建議

不要長時間的站立，站一會兒要坐下來休息一會兒，坐的時間久了也要站起來活動一下。

4、貧血或者是妊娠高血壓。

準媽媽在孕期有貧血或者妊娠高血壓的症狀，也是會造成身體浮腫的。

建議:

孕媽媽也可以去醫院進行檢查是否有這兩種情況。根據相應的症狀進行合理的調理。

還可以煮一點紅豆水，來幫助排除體內多餘的水分。

（一）引起腳腫的原因:

懷孕35周屬於孕晚期了，這時候腳腫的現象很多，有些腫得像包子一樣，一壓一個坑，鞋子都穿不上呢。

這是因為增大的子宮壓迫下腔靜脈引起迴流不暢造成的，這時孕婦體內的水和鈉瀦留，這個是正常的妊娠反應，不需要作特殊處理。

如果去孕檢時測量血壓發現血壓高了，尿常規檢查有蛋白，可考慮是妊娠期高血壓需遵醫囑治療。

（二）應對方法

除了遵醫囑治療，平時也要注意休息，保證充足睡眠，儘量左側臥位，用枕頭把下肢抬高。

平時可適當慢慢散步15分鐘，促進靜脈迴流，避免站立過久和端坐過久。

睡前用溫水沒過腳裸泡15到25分鐘，可以讓睡眠質量好一點。

（三）腳腫飲食

除了營養均衡的正常飲食外，特別注意要適量喝水和清淡飲食，一定要控制好鹽的攝入量。

這個時候可以吃冬瓜、西芹。

冬瓜可以消腫利尿，西芹含有豐富的纖維素，可以解除孕婦孕後期便秘的現象，降低血壓。

參考選單:

冬瓜瘦肉胡蘿蔔湯

西芹胡蘿蔔炒雞胸肉

孕媽媽不用擔心哦，這種現象在產後就會消失的，祝孕媽健康快樂每一天！想著快和寶寶見面啦這些美好的事情哦⊙∀⊙！