我們生活的空間本身存在著各種各樣的輻射。只要採取有效的防護措施，輻射的危害是完全可以控制的。最好的外部輻射防護基本方法有三招”:時間、距離、遮蔽———三道防護可避免輻射物質進入人體。

時間防護，即縮短受照射的時間，避免在電離輻射場中逗留。距離防護，即增大與輻射源的距離清距離增大一倍，輻射劑量降為原來的四分之一。遮蔽防護，即在人和輻射源之間設定合適的防護屏障。如對β粒子遮蔽可用鋁、有機玻璃、塑膠等。對X射線、γ光子選用鉛、鐵、混凝土，對中子遮蔽選用聚乙烯、石蠟、含硼材料等。也可多種材料混用達到遮蔽多種輻射的目的，如外層用鉛、混凝土，內側用塑膠、有機玻璃等。

同時儘量避免內部輻射，即避免輻射物質進入人體。一旦放射性物質沾染到體表，儘快用肥皂水刷洗，再用大量清水沖洗，避免弄破面板，也不要用很熱的水。人體內不同組織的功能和代謝速度不同，對輻射亦有不同的敏感度，各器官的反應程度也不一致。如碘為甲狀腺產生的激素所需原料之一。具有放射性碘被人體攝入後(口服、空氣吸入、靜脈注射、胎盤進入、乳汁分泌料，主要集中在甲狀腺組織，並存留數天才代謝掉，這樣電離輻射對甲狀腺的作用最明顯。在暴露於放射性碘前服用碘化鉀，可起到最佳的保護作用:可以先把甲狀腺內激素結合碘的位置佔領”，使放射性碘很快就能排出體外，而不會造成持續受輻射。大部分輻射物質可透過腎臟代謝，隨尿液排出體外，如果不慎攝入可大量喝水，多次小便儘快排出體外。