覺得主要根據自家面積與健身水平兩方面來制定適合自己的健身房。如果僅僅是自己一個人住個大單間的話，完全沒必要買什麼大型器材。
原因很簡單，本來生活空間就小，還買大件佔地，很明顯是跟自己過不去。
建議買一些實用，安全，方便搬家時攜帶的小件。
推薦器材如下（主要針對初學者）：
俯臥撐架：藉助它做俯臥撐時，可以將身體壓得比徒手做時更低，加大對胸部的刺激，是鍛鍊胸肌的好幫手。
瑜伽墊：怕地上冰冷，嫌地面硌得同學最好入手一塊，躺在上面做卷腹等需要跪地的動作再舒服不過。對於練瑜伽的朋友絕對是必備工具之一。
如果能接受瑜伽墊的話，可以再多配個瑜伽球。
瑜伽球的功能很多，網上可以搜到許多利用它來鍛鍊身體的動作影片，其中以練核心力量，身體平衡性的居多。
彈力繩：靈活性強，可組合動作多，初學者健身入門的利器。安全，便攜。
彈力帶：功能性同上，知乎上已有各種大V介紹如何使用此工具。一樣安全，便攜。
由於以上兩個工具太常見，有人已經上圖，我就不再上了。
乳膠阻力帶：常見於熱身時，做拉伸的輔助工具。
阻力帶如下圖：
TRX繩，現已從美軍戰區的專用過渡到大眾健身的工具了。不過在使用此繩前，需要固定一個支點。對於不願意在自家牆上打洞的朋友，也可以將其固定在門後開始訓練。此繩的訓練方法有很多，甚至已經發展為某些健身房的一個單元課了。個人覺得對於初學者而言，在一開始徒手訓練時，的確可以起到較好的輔助作用。我當時就是用它來尋找背部發力感覺。但對於健身還想繼續進階的人來說，訓練中後期就遠不如啞鈴，槓鈴，壺鈴來得有效了。
泡沫軸：練前咱們都知道要熱身，那練後也必然少不了要拉伸。所以來根泡沫軸，滾遍全身，舒經活骨。
如果本身健身水平已經度過菜鳥階段，家裡面積也不小的話，可以新增以下器材開啟進階鍛鍊。
啞鈴和多功能啞鈴凳
建議買調節式啞鈴，可自由配重量的。完全沒必要向健身房那樣，不同的重量各買一套，費錢佔地。在啞鈴的使用方式上，一般追求力量訓練的同學，肯定不會放過啞鈴凳，所以就一併寫上了。這兩個器材單獨拿出來用，還是配合著使，都已經可以涵蓋大部分的力量訓練動作了。
壺鈴：男士跟女士使用的重量不一樣，所以要慎選。不過使用壺鈴具有一定危險性，用的不好容易傷到自己，不夠它的實用性夠高，知乎上許多健身大牛都開始為它正名，稱其是被低估的訓練工具之一。
如果家庭面積夠大（即不差錢），已具備系統的訓練知識，決定做正規的力量訓練。那就直接上大傢伙吧。
終極龍門架，槓鈴，啞鈴片組合。
可深蹲，臥推，硬拉，划船，推舉，引體向上，雙臂屈伸，肱二頭肌彎舉。
對了，我之所以買個大傢伙，純粹是被逼的，健身房年費漲得離譜，自己每次在那訓練時，耳邊又老有私教瞎逼逼。再加上離家還遠，自己十分不願意把時間花在健身房路上，所以就咬咬牙買了整套下來。我本人絕對不屬於不差錢的那一類。。。。
覺得主要根據自家面積與健身水平兩方面來制定適合自己的健身房。如果僅僅是自己一個人住個大單間的話，完全沒必要買什麼大型器材。
原因很簡單，本來生活空間就小，還買大件佔地，很明顯是跟自己過不去。
建議買一些實用，安全，方便搬家時攜帶的小件。
推薦器材如下（主要針對初學者）：
俯臥撐架：藉助它做俯臥撐時，可以將身體壓得比徒手做時更低，加大對胸部的刺激，是鍛鍊胸肌的好幫手。
瑜伽墊：怕地上冰冷，嫌地面硌得同學最好入手一塊，躺在上面做卷腹等需要跪地的動作再舒服不過。對於練瑜伽的朋友絕對是必備工具之一。
如果能接受瑜伽墊的話，可以再多配個瑜伽球。
瑜伽球的功能很多，網上可以搜到許多利用它來鍛鍊身體的動作影片，其中以練核心力量，身體平衡性的居多。
彈力繩：靈活性強，可組合動作多，初學者健身入門的利器。安全，便攜。
彈力帶：功能性同上，知乎上已有各種大V介紹如何使用此工具。一樣安全，便攜。
由於以上兩個工具太常見，有人已經上圖，我就不再上了。
乳膠阻力帶：常見於熱身時，做拉伸的輔助工具。
阻力帶如下圖：
TRX繩，現已從美軍戰區的專用過渡到大眾健身的工具了。不過在使用此繩前，需要固定一個支點。對於不願意在自家牆上打洞的朋友，也可以將其固定在門後開始訓練。此繩的訓練方法有很多，甚至已經發展為某些健身房的一個單元課了。個人覺得對於初學者而言，在一開始徒手訓練時，的確可以起到較好的輔助作用。我當時就是用它來尋找背部發力感覺。但對於健身還想繼續進階的人來說，訓練中後期就遠不如啞鈴，槓鈴，壺鈴來得有效了。
泡沫軸：練前咱們都知道要熱身，那練後也必然少不了要拉伸。所以來根泡沫軸，滾遍全身，舒經活骨。
如果本身健身水平已經度過菜鳥階段，家裡面積也不小的話，可以新增以下器材開啟進階鍛鍊。
啞鈴和多功能啞鈴凳
建議買調節式啞鈴，可自由配重量的。完全沒必要向健身房那樣，不同的重量各買一套，費錢佔地。在啞鈴的使用方式上，一般追求力量訓練的同學，肯定不會放過啞鈴凳，所以就一併寫上了。這兩個器材單獨拿出來用，還是配合著使，都已經可以涵蓋大部分的力量訓練動作了。
壺鈴：男士跟女士使用的重量不一樣，所以要慎選。不過使用壺鈴具有一定危險性，用的不好容易傷到自己，不夠它的實用性夠高，知乎上許多健身大牛都開始為它正名，稱其是被低估的訓練工具之一。
如果家庭面積夠大（即不差錢），已具備系統的訓練知識，決定做正規的力量訓練。那就直接上大傢伙吧。
終極龍門架，槓鈴，啞鈴片組合。
可深蹲，臥推，硬拉，划船，推舉，引體向上，雙臂屈伸，肱二頭肌彎舉。
對了，我之所以買個大傢伙，純粹是被逼的，健身房年費漲得離譜，自己每次在那訓練時，耳邊又老有私教瞎逼逼。再加上離家還遠，自己十分不願意把時間花在健身房路上，所以就咬咬牙買了整套下來。我本人絕對不屬於不差錢的那一類。。。。