對於夏天戶外工作，有以下幾點建議。

一，帶些飲料和白開水，飲料用來補充體力，白開水用來解渴，當然如果出汗多加點鹽。

二，準備藿香正氣水，以防中暑，如果有中暑頭暈跡象可以喝一瓶緩解，當然最好不到這個程度。

三，注意個人承受能力，工作中覺得不舒服就找個陰涼的地方休息一下，情況好轉再繼續工作，否則得不償失。

四，注意防曬，帶頂帽子，工作允許的話佩戴墨鏡，可以大大緩解Sunny的的刺激，塗抹些防曬霜，防止紫外線的對面板的直接傷害，容易脫皮。

許多的工作人們不得不在是在工作，但是夏天的高溫很容易對戶外工作者帶來或大或小的傷害。

重要戶外工作的有，建築工地，遊樂設施，水上樂園，交警，修路架橋等等。所以我們戶外工作的早儘可能的自我保護。

第一我們要準備防暑降溫的藥品和飲用水。第二不要讓面板在太陽下暴曬，第三調整作業時間在最熱的時候停止戶外作業。第四補充能量和水分防止脫水休克。第五適當實用防曬霜等護膚品。

我也是戶外工作的，在夏天中午的時候，真的好熱，及時是在大樹下，沒幹活的狀態下也感覺汗流浹背。總之身體很重要，錢是掙不完的，人們需要量力而行！

炎熱的夏天，房屋在白天受了一天暴曬之後，晚上就拼命的把白天吸收的熱量散發出來，整個房間就像蒸爐一樣，那種滋味太難受了，不要說睡覺，就連呼吸都受到壓迫。

這讓我想起來我剛來深圳的時候，跟家裡人擠在農民房的頂樓住，雖然不是鐵皮房，但整個房子受到太陽的照射強度和時間都特別強，晚上光著榜子躺在床上直流汗，風扇吹著根本不管用，整晚都睡不好，其實晚上陽臺上的感覺會好很多，雖然溫度是一樣的，但起碼比較通風。所以題目說的鐵皮房說的那種悶熱我是有切身體會的。

既然環境那麼惡劣了，我覺得有條件還是裝個空調吧，最次也要配個能放冰塊的空調扇吧。如果連覺都睡不好，影響到第二天的工作和學習就得不償失了。

以我的經驗，出到全身汗的時候，渾身粘乎乎的很不舒服，馬上洗個冷水沖，會得到暫時的解脫，藉著這個‘‘爽’’能馬上小睡一會。實在熱得受不了，就去網咖開個包夜吧，辦法總是能想到的。

至於白天工作防曬，就要做好防曬準備，儘量穿長袖，防止面板防曬，多補充水分，多呆在陰涼處，備好防曬的藥品。

在陰涼的地方多走動，不要在鐵皮屋裡長待，像你說的不透氣，所以必要加長室外的活動時間，夏天的各大商場供應空調，可以作為納涼停歇的最佳選擇之地。

我覺得如果是晚上不如弄個席子到外面睡吧，畢竟鐵皮房裡不透氣太悶了，會熱出問題的，外面雖然也熱。至少通風通氣！

夏天在外工作沒有空調是十分不容易的，高溫悶熱潮溼的天氣真的讓人很難受，我們在工作的同時一定做好防暑降溫工作，比較能幹身體是革命的本錢。

室外工作沒有空調，風吹日曬，我們可以適當的調整工作時間。比如早上早點起床去工作，趁真早上天氣涼快多幹一會，等到上午10點-11點天氣熱了就停止工作，中午有條件一定午休一會，午飯一定要吃好，雖然天氣熱可能胃口不佳，但是一定得吃飽。下午可以3點—4點開始工作，晚上7點-8點結束工作，這樣一天中最熱的時段我們可以休息，以防中暑。

還有就是室外工作，戴上遮陽帽，避免Sunny直曬，天氣熱出汗多容易缺水，一定要勤喝水，補充足夠的水分，可以和一些綠豆湯等來防暑。工作一段時間可以在陰涼處多休息一會，如果天氣高溫預警，可以申請暫停戶外工作，以免發生中暑事故，得不償失。

夏天，好多的勞動者還需要戶外工作，有了他們的堅持，才有社會的發展，才有我們美好的生活，讓我們向他們致敬，勞動者是最光榮的。