女人生孩子在過去就像進了一回鬼門關，現在科技發達了，成功率也提了很高了，但這種說法也可看出生一次孩子身體像經歷了一場大戰役，相當於做了一臺大手術，所以產後42天恢復很重要。國外的婦女沒有坐月子的說法，產後幾天就健身的，上班的，全職帶孩子的都有，但是東西方人種體質不同，飲食和生活習慣不同，我們還是遵從中國古老的傳統理念，好好坐個月子，科學坐月子，對自己身體負責。

產後體虛，出汗多，就不能捂著，正常散熱。因為汗多，就不能吹風，風一吹，面板上的汗水帶走大量熱，身體就會受涼，尤其容易頭痛，所以產婦帶個帽子是有道理的。

老一輩人都說月子不能洗澡洗頭，一個月不洗澡，衛生情況堪憂，還是要講究衛生哈。不洗澡洗頭是怕受涼，如果是冬天，只要注意保暖就沒事。洗頭後用電吹風吹乾頭髮。我生兩閨女都在夏天，天天洗澡，跟沒生時一樣。另外注意清潔傷口處用溫開水，煮過的水防止感染。一般醫院會開有清洗的藥。

月子裡湯水一個是為了補身體，一個是為了下奶，喝得下就多喝點。但不要太油膩，面上一層厚油的還是撇了再喝，因為脂肪對我們沒什麼好處，長胖不說，寶寶吃了奶還容易腹瀉。

坐月子前幾天多躺，讓身體好好休養，後面惡露少了，可以在家多活動活動。當然，前提是覺要睡夠。跟寶寶同睡同醒，2－3個小時喂次奶還是很磨人的。抱著寶寶看窗外的馬路，我看過凌晨1點的2 點的3 點的4 點的5點的......

說起產後束腹，可能因人而異吧。生大寶前買了長紗布，生了後用了兩天懶的束了。生二寶什麼也沒用，基本上自己帶孩子，累的體重回到解放前，比懷孕前還輕，半年後腰已回覆原來尺寸。當然，做的是家務活，不像健身的，能練出馬甲線。還有產後盆底肌恢復，有條件就去醫院做，沒條件就自己每天練一練。

坐月子還是很有必要的，科學地坐月子，女人要對自己好一點。

經過了十月懷胎的辛苦，寶寶終於和爸爸媽媽見面了。這裡有驚喜，有汗水。對於新媽媽們，經過了妊娠分娩，身體發生了很大變化。如果在月子裡得到很好的休息調養，身體很快就能恢復。相反，如果不注意，可能會給自己帶來些許病根，甚至影響到今後的生活。二十歲的寶媽一方面第一次經歷坐月子沒有經驗；另外一方面可能因為自己年輕身體“扛得住”，不習慣月子的“束縛”，導致留下很多後遺症。

我在生完嘟嘟後就因為沒有經驗，當時自己媽媽又不在身邊，大部分時間白天都是自己一個人帶孩子，導致現在都經常腰痛、手腕痛。因此，對於月子期間，千萬不要因為年輕而忽視。產前我們可以多看看這方面的書，上網看看有關方面的資料。為坐好月子做準備。

合理安排飲食。產後為了自身和孩子的健康，應該以易消化、營養豐富而又不油膩的食物為主。要多吃高熱量、高蛋白、高維生素的食物。要少食多餐，葷素搭配，食物要多樣化。要多喝湯水，以保證乳汁分泌。但注意不要吃寒涼的食物，水果最好用開水燙熱後在吃。

適當的運動。正常分娩後24小時內應臥床休息，24小時後可適當下床走動，以促進排尿排便，幫助恢復體力，減少靜脈血栓。但是要注意月子期間避免乾重活，以防止子宮脫垂。儘量避免長時間坐著或者長時間抱孩子，以免月子後出現腰痛手痛。

適宜的室內溫度。產婦和寶寶居室的溫度要適中，一般以22-24度為宜。特別是夏天不要捂得太嚴，避免中暑。可以開空調，但不要讓風直接吹到產婦身上，最好在空調上加裝一塊擋風板。室內要經常開窗通風換氣。通風時可以讓產婦和寶寶去另外一個房間或者蓋好被子。

注意衛生。產婦在月子期間出汗都比較多，應該經常洗澡，勤換洗內衣，以保持面板乾淨。另外，老一輩的經驗月子期間不洗頭不刷牙是不科學的，這樣會損害頭皮和牙齒。注意刷牙洗頭都要用溫熱水。使用軟毛牙刷。洗頭後要及時擦乾水分，並用吹風把頭髮吹乾。

產後42天以後，產婦和寶寶都要及時到醫院檢查身體，以確保身體完全恢復了。