在懷孕40周的某個時候，你可能會因為你身體的變化、激素的波動或者興奮感和緊張感而感到不舒服。如果這些奇怪的感覺轉化為頭暈或暈眩，那就說明你的血糖很低。這種情況對於妊娠期糖尿病的婦女尤其有問題，這是一種僅在妊娠期才表現出來的疾病。

一位孕婦——無論她是否被診斷患有妊娠糖尿病——如果她跳過或延遲了一頓飯或零食，就會經歷低血糖，也被稱為低血糖。其他原因包括吃得太少，比平時多運動，或者對於那些患有糖尿病的人，攝入太多的胰島素。你會感覺到這些選擇的影響，如頭痛、頭暈、嗜睡、冷汗、注意力集中、心悸、煩躁或極度飢餓。

如果你有低血糖症狀，花點時間吃頓飯或小吃。疾病控制和預防中心建議提供一種快速糖的來源，如一塊硬糖、果汁、脫脂牛奶或非飲食軟飲料。如果你是糖尿病患者，請特別瞄準吃15克速效碳水化合物，推薦薩特健康網路。你可以在1/2杯果汁，1/3杯糖化明膠，1湯匙蜂蜜或果醬，1/2杯普通蘇打或1杯無脂牛奶。當你開始感覺好些時，疾病預防控制中心推薦吃富含蛋白質的零食，比如乳酪和餅乾或者半個花生醬三明治。

根據MeDelPrPress，預防低血糖比治療更容易。因此，你應該隨身攜帶零食以防止自己太餓。選擇在懷孕期間需要的營養豐富的選項，如蛋白質、鈣、鐵和葉酸。懷孕網站期望得到單一的酸奶或乾酪、串乳酪、格蘭諾拉麥片、新鮮水果或單獨提供蔬菜汁或牛奶的服務。

懷孕改變了你的身體處理糖的方式，使低血糖更常見。在一些孕婦中，昏厥的感覺在吃過之後就消失了，而且對穿著也不壞。然而，如果你患有妊娠期糖尿病，血糖管理不當的後果會更嚴重。非常低的血糖水平可能危及生命。如果你經常體驗低血糖水平，就告訴你的產科醫生如何更好地管理你的病情。

高纖維食物。高纖飲食有助於穩定血糖濃度。當血糖下降時，可將纖維與蛋白質食品合用(例如，麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬)。吃新鮮蘋果取代蘋果醬，蘋果中的纖維能抑制血糖的波動，也町加一杯果汁，以迅速提升血糖濃度。

均衡飲食。飲食應該力求均衡，最少包含50—60%的碳水化合物(和糖尿病患者同樣的飲食原則)，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、穀類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪。

低血糖患者應該嚴酷的限制單糖類的攝入量，少吃一些精製品或加工品，制止食用糖分高的生果和果汁。

戒菸禁酒。酒精、咖啡因、抽菸都將嚴重影響血糖的穩定，避免二手菸給孕婦帶來傷害。

麵粉做的細條狀食品、白米、甘薯、通心粉和粟米片都應該少吃。

孕期是最需要注意的時期，不管是生活習慣和飲食上都要非常要注意的。很多孕期會出現血糖偏低，那麼在這種情況下應該要多吃哪些食物來補充糖分呢？下面我們一起來了解一下吧。

1.均衡飲食

孕期飲食應該力求均衡，最好是包含50%—60%的碳水化合物，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、穀物、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪等

2.高纖維食物

高纖維食物有助於穩定血糖濃度，單血糖下降時，可將纖維與蛋白質食品合用。吃新鮮的蘋果取代蘋果醬，蘋果中的纖維能抑制血糖的波動，也可以加一杯果汁，以迅速提升血糖的濃度。

孕婦最好少食多餐，一天大約需要吃六到八餐，要交替食物種類，不要經常吃某種食物，因為過敏症常與低血糖症有關，食物過敏將惡化