孕前是102的體重，生前130，生完124，現在寶寶4個月，105斤。

個人覺得月子裡很重要，我是冬天坐的月子，整個月子期，不斷的在出汗，出汗就要喝水，所以我月子裡體重掉了十來斤，月子多發汗，又排毒，又減肥多好！做完月子基本正常飲食就可以了，因為寶寶在吃奶，你自然就會瘦的。放心吧，加油啊！！

因為要去市裡醫院生孩子，我們縣城離市裡是兩個小時的車程，在吃壞肚子上吐下瀉的時候，檢測有強烈宮縮，於是就提前到市裡婦幼醫院住院了。

①6號晚上辦理住院，我們選擇了9號上午去剖，因為是空腹，早點剖不至於一直餓著太難受。

埋滯留針，比正常點滴粗，不是特別疼。備皮（刮下面的毛毛），不疼。插尿管不太痛，就是插進去的一瞬間真的不是太舒服，插完了就好多了，自己可以拎著尿管走回病房等待進手術室。然後就躺在床上等著護士推進手術室。

然後護士到時間來了推到手術室門口之後，需要你自己下床去準備室全身脫光，披上手術的遮擋布走進手術室上手術檯，然後開始打麻藥，麻藥從脊椎打進去不怎麼疼，整個過程是清醒的，可能會有些緊張，眼前會有隔離布擋著，避免看見擔心害怕。

開始手術也就十分鐘左右就聽見孩子的哭聲了，全程就感覺一直在晃你的身子，中間會從胃部按壓幾下，會有點兒不舒服，孩子從刀口就擠壓出來了，緊接著就聽見吸羊水的聲音，咻咻咻咻，接下來大約是40分鐘左右的縫合時間，全程無痛感。在縫合期間大夫會把孩子給你看一眼，告訴你是男孩兒還是女孩兒。

④術後觀察。一般孩子會先送回到病房。而產婦則需要推到術後觀察室觀察3小時。這期間會給你打針，有消炎的也有宮縮素。但是因為麻醉未失效所以你什麼感覺都沒有。在這期間還會經歷讓人聞風喪膽的壓肚子，其實還好，壓肚子會疼但是深呼吸忍一下就過去了。過了三小時就推回病房啦，我們這剖腹產是四整天出院

生產經歷就這樣。接下來說說我的產後恢復經歷， 很多寶媽認為，產後肚子會自然恢復。

如果這樣想，就大錯特錯了。產後如果缺乏鍛鍊，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來很大，這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽。

好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了。

第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多，這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！

什麼方法減肥更好呢

哺乳期並不需要多攝入卡路里，管理飲食均衡

飲食均衡是非常重要的，很多寶媽為了更好的下奶，奶水質量更好，所以都會選擇一些比較營養的食物，卻忽略了蔬菜和水果店重要性！但營養均衡的飲食不僅可以幫助寶媽降低體內的脂肪含量，還能夠幫助寶寶補充維生素！

產後休息多活動少，大量的脂肪積存在體內。產後的3-6個月是減肥瘦身的黃金期，這一階段新陳代謝高、生活習慣尚未定型，非常適合減重。所以，媽媽們要抓住這個黃金期，儘快瘦下去。

哺乳期之所以發胖是由於吃油膩的食物，肉類過多脂肪堆積導致。在哺乳期可以少食多餐，吃清淡，少喝骨頭湯，魚湯之類的都是會長肉的，也容易毒奶。多吃下奶的蔬菜，例如絲瓜、金針菜、藕等。還有下奶的水果，橘子、山楂、紅棗等，這樣不但奶水多還不會長胖。