對於女性朋友來說，夏季可以常食用以下6種瓜果。

冬瓜性寒，瓜肉及瓤有利尿、清熱、化痰、解渴等功效。亦可治療水腫、痰喘、暑熱、痔瘡等症。冬瓜含維生素C較多，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量較低，需要補充食物的高血壓、腎臟病、浮腫病等患者食之，可達到消腫而不傷正氣的作用。另外，冬瓜皮燒湯可以治療輕度水腫，用冬瓜與蓮葉、薏米，燒湯喝，可以清溼熱，是炎夏的清涼飲料。但脾胃虛寒，陽氣不足，陰虛消瘦者不宜服食。

中醫認為，絲瓜性涼、味甘，具有清熱、解毒、涼血止血、通經絡、行血脈、美容、抗癌等功效。長期食用或使用絲瓜液擦臉，還能使人面板變得光滑、細膩，具有抗皺消炎，預防、消除痤瘡及黑色素沉著的特殊功效。久病體虛弱、脾胃虛弱、消化不良的人還是少吃為宜。

含有獨特的苦瓜甙、苦味素，具有獨特的苦味。可祛暑清心，除悶熱，對胃熱病，溼熱痢疾、嘔吐腹瀉及尿血等症有較好的效果。苦瓜含豐富的維生素B1、維生素C及礦物質，在燥熱的夏天女性經常敷用冰過的苦瓜片，可以立即解除肌膚的乾燥問題，並且苦瓜還能滋潤白皙面板，鎮靜和保溼肌膚。苦瓜還有幫助控制血糖，預防糖尿病的作用，同時能阻止脂肪吸收、幫助減肥。但孕婦應少吃苦瓜。此外，血壓血糖低，脾胃虛寒者也不宜多吃。

黃瓜性寒，具有除熱，利水利尿，清熱解毒的功效，生吃、涼拌、熟吃均可，對肥胖者和高血壓、高血脂患者有利。此外，黃瓜中含有豐富的維生素E和黃瓜酶，有很強的生物活性，可起到美容養顏，延緩衰老的作用。需要提醒愛美人士，黃瓜片表面會生成一種露水狀黏稠物，易致肌膚緊繃，使肌膚更加幹皺，所以不宜用黃瓜片直接敷臉，正確的做法是取用新鮮黃瓜汁。

性平、微寒，助消化之餘還能消暑解渴、潤肺止咳。果實含有豐富木瓜酶，維生素C、B及鈣、磷及礦物質，營養豐富，具有防治高血壓、腎炎、便秘和助消化、治胃病，對人體有促進新陳代謝和抗衰老的作用，還有美容護膚養顏的功效。木瓜中的凝乳酶還具有通乳作用，產婦常喝生木瓜煮魚尾湯，可以消暑健胃，有滋補催乳的作用。

具有補益氣、消炎止痛等功效。用生南瓜搗汁外敷治療燒傷燙傷，內服則能驅蛔蟲。孕婦經常食用南瓜花果，不僅能促進胎兒的腦細胞發育，增強其活力，還可防治妊娠水腫、高血壓等孕期併發症，促進血凝及預防產後出血。

（金陵晚報）

夏季天氣炎熱，人體願意出汗，首先要多補充水分，其次要多吃一些水果蔬菜，但是要注意的是體質虛寒者宜食用溫熱類水果，慎用寒涼類水果；體質燥熱者則相反；甘平類水果則適宜各種體質的人。還有就是要選擇應季的水果，但是相對來說夏天的應季水果很多，例如西瓜，香蕉，蘋果，櫻桃，藍莓都是很好的選擇。

香蕉對治療便秘大有好處，也可以使人心情愉悅

藍莓作為水果皇后，其中富含多種對人體有益的成分，例如大量的花青素，豐富的維生素，以及各種人體所需微量元素，所以多食用一些藍莓也是十分有益的。

怎麼回答這個問題呢？

夏季養心，五臟對應四時四季，夏天對應的是心。一般紅色的食物養心，比如：西紅柿、胡蘿蔔、枸杞、大棗、櫻桃……，不過也不能多食用，多則無益。

夏季是陽氣最盛的季節，將人體陽氣培養更旺，溫陽補陽，可以抵禦疾病的侵襲。所以多吃一點溫補食物。

可以每天喝點姜棗茶，老年人常飲用冬天不怕冷呢；煲湯可以放一些瘦肉、枸杞或者當歸；做粥放一些桂圓、大棗等，都是夏季很好的溫補養生食物。

冬病夏治，夏季好好保養身體，吃點溫補食物，吃點養心的食物，強健身體不要錯過夏季啊！