回覆列表
  • 1 # 健康每日聊一聊

    高血壓多發於中老年人身上,但是,隨著生活水平的日益提高,它正在逐步的顯現出年輕化趨勢。

    高血壓患者,平時若是不注意控制血壓,血壓波動較大,就很容易就會出現各種高血壓併發症,像腦梗等病症。

    醫生提醒:高血壓患者,睡前若出現3個症狀,八成腦梗上身,早查 CT

    1、經常突然頭暈、頭痛

    如果你在睡前玩手機時,突然出現了頭暈、頭痛,此時就需要注意了,因為這很有可能是長時間熬夜,休息不好,導致的血管老化,引起血液迴圈不流暢,引發的血管堵塞。

    一旦出現這種症狀,建議做一個腦CT,畢竟早發現、早預防,可以避免一些後遺症帶來的嚴重後果。

    2、經常出現暫時的視力模糊

    如果經常出現暫時性的視力模糊,眼前突然一黑,但過了一會,又恢復正常。這是就要考慮是不是大腦的健康出了問題。

    因為血管受阻,往往會導致腦血管缺血和缺氧,從而影響人的視覺神經,導致人們經常出現視力下降的情況。

    3、語言障礙

    當人體的血管出現問題後,十有八九會影響人類的語言神經,使得患者出現語言障礙,無法正確的表達自己的想表達的意思。

    如果出現了上述的3種典型症狀,就需要重視了,因為腦梗發生突然,死亡率和發病率都很高,如果不重視,很可能會造成嚴重的後果。

    醫生提醒:飯後少做3件事,減輕血管負擔

    1、飯後抽菸

    抽菸這一陋習,對我們血管的傷害絕對是永久的,而飯後一支菸的傷害對血管的傷害是呈翻倍的。

    飯後一支菸,對於廣大"菸民"來說,絕對是不能少的一件事。熟不知這支菸能夠刺激血壓升高。

    人在剛吃過飯的時候,會產生一定的熱量,若這時候吸菸的話,香菸的中的有毒物質能夠被身體充分的吸收,血管會收縮血壓會升高。

    建議:儘早戒菸,若無法完成戒菸,儘量避免在三個傷害加倍的時間斷抽菸(早起、房事後、熬夜)。

    2、飯後睡覺

    對於一些中老年朋友,吃過飯後就犯瞌睡是常有事情。但是,如果飯後即睡覺的話,會刺激血壓的升高。

    吃過即睡覺的話,會導致胃裡面的食物無法正常的消化,從而影響到消化系統。食物在體內會釋放熱量,睡覺時身體調節血液功能和也會有所下降,從而導致血壓升高。

    建議:俗話說:"飯後百步走,活到99"。飯後多走動,儘量在飯後1個小時以後在睡覺。

    3、飯後發脾氣

    飯後發脾氣的話,容易導致血壓"飆升"。

    吃過飯後,體內會產生一定的熱量,這時候血液迴圈也會加快,若此時發脾氣的話,就像"火上澆油"一樣,血壓更加容易"飆升"。

    養護血管,日常降壓,注意做好3件事

    1、補充營養元素

    玲瓏菊屬於四大懷藥之一的藥用菊,不僅抗氧化劑豐富,而且富含硒、三萜類化合物等營養物質。

    抗氧化劑:血管需要"抗氧化",當人體自由基過多時,會造成血管內皮老化,使血管硬化、彈性變差,加速膽固醇等脂質的沉積,升高心腦血管發病率。而補充抗氧化劑,可消滅有害的自由基,使血管更加"年輕態"。

    硒:對人體有平血壓、降血糖、血脂的作用,可改善血管環境、降低血壓。

    三萜類化合物:可以增加冠脈血流量、改善毛細血管脆性,降低血脂和膽固醇在血管中的沉澱,改善血管環境。

    泡茶、做粥時放一些玲瓏菊,對改善血管健康、減少血栓形成、降低心腦血管疾病發病率有很大幫助。

    2、少熬夜

    充足的睡眠,可以讓人保持清醒的頭腦,還能在一定程度上保護血管。

    睡眠,讓血管放鬆,減少血管壁血液中毒素的積累,避免血管加速衰老。

    一旦,長期熬夜,睡眠不足,就會影響身體的新陳代謝水平,長期下去,容易引起高血壓、高脂血症、心臟病、肥胖等健康問題。

    3、情緒控制

    情緒波動太大,往往會導致高血壓病情加重,嚴重時還會誘發腦中風、心肌梗死,甚至導致死亡。

    因此,讓心情保持平靜是穩定血壓的有效方法。

    建議高血壓患者多參與一些適合自己的文化娛樂活動,比如養些花鳥魚蟲之類的,或者下下象棋,畫畫等。

    可以幫助患者陶冶情操,緩解身體和心理的疲勞,對高血壓患者保持心情平靜有很大的好處。

  • 中秋節和大豐收的關聯?
  • 華為pro耳機使用方法?