經歷過分娩的麻麻們一定都體驗過這種艱辛，漫長而痛苦。特別是那些宮口不開或宮口開的慢的麻麻們，查查沒開，查查沒開，陣痛加上內心的折磨，簡直是度時如年呀！那有沒有可以促進宮口開的快點的方法呢？或則是生的快一點的方法。當然是有的，但是也因人而異。具體方法見下文。

第一，孕期一定要控制體重，適量運動，這個對分娩是起決定作用的，良好的開始，是成功的一半，孕婦肥胖會導致產程進展緩慢，難產機率增加，適量運動可以促進產程進展（宮口擴張），臨床上很多資料都支援這一依據。

第二，產程開始後，也就是臨產後一定不要太緊張，不要大呼小叫，要學會自我調解，最好要學會呼吸放鬆法。陣痛時深吸氣再呼氣，有規律的，記住是先吸氣再呼氣，效果不錯的，還有就是心理暗示法，一定要告訴自己，自己能行的，宮口已經在開了，給自己足夠的信心和安慰。

第三，儘量排空腸道和膀胱，畢竟通道就這麼一條，如果尿瀦留了腸道里都是大便，肯定會或多過少影響胎兒下降，宮口擴張。

第四，如果真的精神緊張可以提前行分娩鎮痛（椎管內麻醉）或使用安定針，這兩者其實都可以促進宮口擴張。起到安神促產的效果，臨床上效果也不錯。

第五，分娩過程中一定要補充液體，最好是高能量的飲料，可以是功能飲料，也可以是運動飲料，年度最佳補水助產飲料是鮮榨果汁，只是這個有點難弄到。

第六，分娩過程中取一個自己覺的舒服的姿勢，可以走走，躺著，趴著，怎麼舒服怎麼來，不用太考慮別人，自己舒服減痛就行，但不能影響別人。

最後祝麻麻們宮口快快開，平安健康誕下小寶寶哦。

育兒：在孕期，準媽媽最好就開始瞭解這件事，不然分娩時很遭罪

對於孕媽來說，分娩前的過程是難捱的，但是必須要經歷，做好心理準備。有過順產經歷的媽媽都知道，開宮口是既漫長又痛苦的一個過程。每一次醫生來檢查開宮口的情況時，都恨不得聽到醫生說“開十指了”。然而宮口剛開始時開得很緩慢，這會讓你感覺每一分每一秒都是煎熬。

宮口全開，一般是指子宮口直徑達到10釐米，能允許正常大小的胎兒透過。

看看過來人怎麼說吧

頭胎產程比較慢，我經歷了十幾個小時開三指，三指到十指又經歷十幾個小時，前面的痛完全可以忍受，後痛的整個人都發抖，叫又不能叫，宮縮不強烈，一直掛了四瓶催產針，後悔沒有提前查一查怎樣讓宮口開快點。

孕媽媽怎麼做才能快速開宮口？

1、來回走動，上下蹲

臨近分娩前，只要沒破水（破水之後就不能再站起來了，必須平躺著），一直縮在床上並沒有什麼好處。孕媽可以在家人和醫生的幫助下下床來回走動或爬樓梯（不過得注意速度要慢，因為你得儲存體力）。疼的時候歇會，不疼時候接著走。也可以扶著床欄上下蹲，蹲一會，站起來再蹲，這些運動，都有助於胎頭下降，宮口開啟。

2、使用導樂分娩球

導樂球也叫分娩球，是指一種大型的並配有一個靠背的橡皮球，導樂球很柔軟並且很有彈性，可以不斷活動準媽媽的身子，也可以緩解陣痛不適。

這種分娩方法可以讓準媽媽的骨盆得以放鬆，胎寶也能更好的下降或者旋轉，能夠有效加速產程。到了第二產程，骨盆空間便會進一步擴大，因而能減輕生產時的陣痛。

注意：第一次使用瑜伽球，最好有人協助，或者扶著椅背，直到自己能熟練掌握平衡後再獨立練習。（目前使用導樂球的醫院並不多）

3、喝濃蜂蜜水

快臨產時，孕媽喝特濃的蜂蜜水，能補充能量，刺激分泌液，促使宮口擴張。喝之前，最好與護士溝通一下。

4、刺激乳頭

多與助產士交流，取得分娩指導。在助產士的幫助下，刺激乳頭，增加宮縮頻率，促進子宮擴張。

關於讓宮口開快點的方法還有很多，孕媽們可以提前查詢一下相關資料，也可以詢問醫生哦！

最後，值得孕媽們注意的是，在緊張的狀態下，子宮擴張速度更慢。所以，孕媽要儘量使身體放鬆，也可以透過深呼吸緩解疼痛。

為了寶貝兒，孕媽們加油！

有人天生會做父母，育兒也是一門永遠值得我們學習的課程；

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我是百萬媽媽的選擇，目前從事育兒行業5年，也是兩個孩子的媽媽。