不能說什麼東西絕對不能吃，只是東西的分量一定要掌握好。對於各種零食飲料類還是建議不吃的。吃的東西對於減肥來說只是一方面，關鍵還是要搭配適量的運動。

嘻嘻嘻…說實在的，以前為了身材苗條，以素為主，自從去年豬肉跌價，天天吃肉，不到半年，體重增了近20斤，原來才2尺2褲腰的我，因為控制不住嘴巴，饞肉，所以，腰圍長到2尺5。一句話，營養要均衡，飲食要節制，減肥要運動。

必須碳水，高熱量，高糖類三種要少吃多吃高蛋白的如魚奶蛋肉 首選魚類 禽類其次 牛羊最後 豬肉能少就少 再瘦的豬肉也比其他肉肥 對於不愛動的人想減肥建議在下午加一次水果或者堅果 不要太多 晚上超7點後不要吃太多東西 能有效減少脂肪和痰溼的形成

必須碳水，高熱量，高糖類三種要少吃多吃高蛋白的如魚奶蛋肉 首選魚類 禽類其次 牛羊最後 豬肉能少就少 再瘦的豬肉也比其他肉肥 對於不愛動的人想減肥建議在下午加一次水果或者堅果 不要太多 晚上超7點後不要吃太多東西 能有效減少脂肪和痰溼的形成

高熱量的，油炸的都不能吃，我九月份減了十斤，十月份沒控制住嘴，又漲回去了，就是總想吃高熱量的，我是東北的，這到冬天了，外面特別冷，就想吃點熱量高的東西，總是吃完這頓說下頓絕對不吃了，可到時候又想吃，這就是人的自律性不行

切忌不能吃油炸、燒烤類，少吃麵，大米可以適量，減肥一定要一個時期內控制碳水化合物的攝入量，可以等體重穩定後再慢慢加。

關於減肥，我個人以前是因為慢性腸胃炎，一吃東西就肚子疼，所以我就儘量不吃東西就不疼了，也就拜腸胃炎所賜，終於減肥成功了，從135斤在兩個月的時間瘦到100斤了，人也變漂亮啦，但是，但是，10年後的今天，又胖回原型

沒有區域性減肥，我們的脂肪是均勻分佈在全身的，如果你透過控制攝入總熱量，增加運動消耗，均勻分佈的全身脂肪在均勻地減少的，而不是說只減腿上的脂肪或只減肚子上的脂肪。只有當你的體重達到正常了，這時候可能有的人因為遺傳的原因，腿比較粗或胳膊細等，這時才能談到區域性塑形的問題，區域性塑形塑的不是脂肪，而是肌肉，透過改變肌肉線條使自己胳膊或腿變得更美，線條更好看，才是最主要的。