先來說說大家都是怎麼患病的吧！

我從學生時期，就一直有低頭玩手機的習慣，然後晚上躺床上也會一直玩手機~

每次低頭時間長了，抬頭的話，脖子就會嘎吱嘎吱響，又酸又刺痛的感覺。

最嚴重的是考研那年，每天更是低頭複習，早出晚歸，睡眠也不是很足~

頭都是昏昏沉沉的，有時還伴隨著胳膊麻木的症狀！

頸椎也越來越疼了，脖子旁邊的肌肉也很酸，得按摩好一會兒才能緩解一下下，但是因為著急複習考研，所以也沒具體的去看頸椎。

正好也是冬天，就想著多穿一些衣服，別說圍巾圍著脖子，暖暖的真的有改善一些呢！

就這樣每天穿的厚厚的，帶著圍巾，稍微好一些，抗過了一個冬天。

考完研之後，大家都開始放鬆玩耍，可我的頸椎一直困擾著我，每次試著用力挺胸抬頭的時候，感覺稍微輕鬆一些，但是堅持不了幾分鐘，慢慢的發現肩膀也開始疼了，是那種運動完之後的酸脹感，還有像針一樣刺痛的感覺，我跟著網上的做過了一些放鬆頸部的操，做的時候有緩解一些，但也解決不了根本。

想著可能是因為考研或者是之前太累了，休息幾天就好了吧~（自我安慰中）

在宿舍整整躺了一個星期沒下出去，我以為這就好了（噩夢才剛剛開始，之後參加工作更是嚴重到頭暈噁心~哭唧唧）。

由於工作是程式設計師，不得不好好的來“管理”我的頸椎了~

來看看後來我到底是怎麼解決頸椎問題的吧！

ps：誤信偏方，偏方害Si人啊！

我是頸椎操加上溫熱的外敷好的，頸椎操可不是做一次兩次就能好的哦！

堅持、堅持、堅持！

我現在偶爾還會做下頸椎操來緩解工作一天的疲勞！~

為什麼一定要用溫熱的外敷來配合呢，因為它直達病灶，緩解頸椎肌肉痠痛、壓迫等等；我是在用了2-3周左右就有了很明顯的好轉了呢！~

鍛鍊後身體全身的毛孔處在一個開啟的狀態，這時不要慌著去洗澡哦！把疼痛處用乾毛巾擦乾後貼上一帖，吸收會特別好呢~不一會你就會感覺到脖子那裡暖暖的，很舒服的。

我剛開始的幾天沒有什麼特別明顯的效果，低頭時間長還是疼，但是差不多有一週左右斷斷續續的就感覺先是肩膀不這麼疼了，脖子那裡偶爾稍微還有一些酸，刺痛的感覺也減輕了一些。

差不多一個月左右就感覺頸椎好多了，脖子嘎吱嘎吱響的毛病也沒有了，現在已經半年沒管它了，頸椎疼的現象也沒有復發了 ！開心~~~