減肥這個事情還是要看自己怎麼對待

如果你感覺體重已經影響到你了

那就不用想太多，馬上準備好，就開始減肥。

如果你感覺自己不胖，那就好好的開開心心的過自己的每天。

不過目前形式來看，減肥已經成為潮流，但不要去盲目的減肥，要科學統籌好，自己最好做一個計劃表，然後堅持住。

最好還是傾向於健身運動這種減肥方式，每天把自己的食量控制好。多運動運動，可以去健身房辦個卡，但前提是一定要堅持住哦！

必須減

說說為什麼？

肥胖的壞處真的是太多了：

第一就是，自卑，會經常被人嘲笑，說你是死胖子，我曾經就是這樣，我曾經也是一個胖子，經常被老婆和媽媽嘲笑，說是一個小豬！

第二就是，天天精神不好萎靡不振，天天都想睡覺！胖的時候食量大，食量大，你的胃消化的時候就很長，消化食物是非常浪費人的精力的，這個時候，人就特別容易犯困，精神不好，萎靡不振！

第三就是，蹲下來就是問題，總是會被肚子擋著，非常的難受，鬱悶，想蹲下去拿東西都拿不到！

第四就是，各種病都來了，高血壓，高血脂，高血糖，糖尿病，腰間盤頸椎病之類的都會有，我以前就是這樣！三高問題沒有，肝部脂肪多！

第五就是，三四十歲就有中風風險了，我周圍有很多這樣的例子，拖累家庭，還拖累自己的孩子，孩子一直談不了戀愛，結不了婚！

第六就是天天精神不好，影響工作，身體不好，更影響工作，而且影響生活質量，生活幸福的程度很低，後來可能沒有幸福可言！

所以必須減肥

去年，我用了5個多月的時間，成功減肥30多斤，穩定了半年多了～

我減肥之後，

不在自卑了，再也沒有人叫我死胖子了，也慢慢的越來越自信了！而且養成一套全新的受益一生的健康的生活方式！

我現在非常感謝曾經下定決心要減肥的自己！感覺自己有種脫胎換骨般的感覺！！

而且身體更好、更健康、再也不是一個別人嚴重“死胖子”，精神也更好了，每天元氣滿滿！而是誰見到都會誇你說你有毅力瘦了的人才真的是成就感爆棚！

血壓從128/86降低到了110/69，腰間盤突出徹底好了，頸椎問題也減輕了很多，而且養成了一套新的受益一生的、自律的生活習慣，再也不用擔心自己會胖回去！這個非常重要！

這要看你自己對你現在的情況是否滿意了

你若是覺得我想去減肥，想去做 那就去做如果你不想，就不去 看你自己的情況 別因為別人說一些什麼話來影響你 做好自己

當然，如果涉及到健康問題那就要減肥了 畢竟生命珍貴

可以肯定的告訴你，減肥只會對你百利而無一害。

一般肥胖的人血脂，血壓，血糖都高，想健康減肥就必須進行有氧運動，經常運動還可以降低血脂，血糖，血壓。

減肥到你理想的效果會讓你人生充滿自信，對生活充滿激情。

到底需不需要減肥?

你的體重和外觀符合嗎？

體重大並不意味著你看起來很肥胖。經常有這樣的情況出現體重相同，看起來卻胖瘦不一。這時候就要參考你的體脂率了。

構成脂肪的兩個部分是皮下脂和內臟脂肪。

體脂率的計算方法：

引數a = 腰圍（釐米）x 0.74

引數b = 總體重(公斤)x 0.082 + 34.89

身體脂肪總重量（公斤） = a - b

身體脂肪百分比= 身體脂肪總重量÷體重(公斤) x 100%

方法，教你瘦出完美好身材~

如何在室內減肥？現在冬季，室外寒冷，減肥也可以轉移到室內。腰部吸脂手術具有很高的針對性、手術時間短不反彈，而且腰部吸脂手術是透過將體內的脂肪細胞的數量減少來達到瘦身的目的，所以腰部吸脂手術後是不會反彈的。精準的選擇性地破碎脂肪細胞，使其呈乳化態，然後利用負壓吸除皮下已經乳化的脂肪細胞，達到減肥瘦腰的目的。吸脂減肥的優點有：1、安全科學：採用精準安全的細胞剝離組織技術抽吸出脂肪。精準定向，手術時間短，塑形過程輕鬆、無痛，無明顯痕跡；2、纖體塑身：透過小切口帶有吸引管的吸口分別對深、淺層脂肪進行定位抽吸，達成纖體效果；3、緊緻肌膚：均勻瘦身塑形，纖體的同時，保留一部分小顆粒脂肪用以緊緻肌膚。4、永不反彈：18歲後成人脂肪細胞數量恆定，吸脂塑身後效果持久，不反彈。吸脂減肥後吸脂部位不要沾水，不要進食辛辣等食物；