老年痴呆學名是阿茲海默症，該病從藥物上來說是沒有什麼特別好的治療方式的，所以得了以後，可能就無法康復。該病的成因有遺傳和外部干預。遺傳很好理解，這個也沒辦法預防。外部干預也就是後天養成，針對這種情況，可以避免頭部外傷，努力增強體魄，防止其他疾病加持引起的老年痴呆症。

老年人的運動強度維持在每週150分鐘即可達到比較有效的方式，可以選擇幾個人一起去晨練或者晚練。這會讓身體免疫系統更加強健。

而對於大腦來說，也需要保持一種活性狀態，看資訊、下棋、打撲克，甚至多看電視劇，都是有利於大腦運轉的。

老年痴呆，也就是醫學上所說的阿爾茨海默症，它的主要症狀是老年人出現了語言障礙和行動障礙。

科學家研究證明：老年痴呆症的確是老年人的高發疾病，但是並不代表每個老人到一定的年紀都會患上此病。而老年痴呆症已不是專屬老人的專利，有一些中年人就早早患上了此病。

老年痴呆的6個徵兆

1. 語言表達能力下降。本來挺能說會道、口齒伶俐的老人，最近突然常常前言不搭後語，語無倫次。

2. 記憶力障礙。記憶障礙發現於早期，生活表現為丟三落四，說完就不記得了，甚至幾個小時前發生的事都不記得，反覆提問已經想通的問題或反覆講述相同的事情。

3. 常常記不住時間。如果身邊的老人經常反覆問你日期及時間，對於時間感到困惑，這種困惑感也是老年痴呆症的前兆。

4. 視覺空間技能障礙。痴呆症早期，往往不能準確地判斷物品的位置。有些人還可能在熟悉的環境中迷路。

5. 性格及行為改變。老年痴呆的症狀最明顯的就是突然的性情發生變化，變得特別的敏感多疑。行為幼稚笨拙，常進行無效勞動，無目的勞動。

6. 常常自言自語、反應異常。喜歡自言自語、喋喋不休，行為和反應都很異常，他自己卻說沒有什麼異常行為或者並沒有說什麼。此時要馬上帶她去看醫生，因為這種情況很有可能是已經患上了老年痴呆症。

聰明的大腦“吃”出來

一人痴呆，全家不寧，老年痴呆是最可怕的。大腦是人生存和從事各種活動的指揮中樞，它對營養的貧與富、偏與全均極其敏感，聰明的大腦是“吃”出來的。在日常生活中，我們不妨從飲食著手，幫助父母、長輩預防老年痴呆。

01、蔬菜

尤其是綠葉蔬菜，比如菠菜、羽衣甘藍、蘿蔔葉和十字花科的蔬菜。神經病學年鑑的一項研究顯示，上述蔬菜與降低老年人認知能力下降有很強的關聯。

02、三文魚及其他冷水魚類

如大比目魚、金槍魚、鯖魚和沙丁魚，它們富含Ω-3脂肪酸，有益於心臟健康，有助於改善抑鬱等症狀。

03、豆類

04、漿果和深色果皮的水果

阿爾茨海默病協會特別推薦藍莓、黑莓、草莓、山莓、李子、橘子、紅葡萄和櫻桃等，它們含有豐富的抗氧化劑，可以保護我們的身體免受氧化損傷。可能由抗氧化劑缺乏引起的疾病包括：早老性痴呆症、糖尿病、精神疾病等。補充抗氧化劑可以達到預防和治療疾病的目的。

05、咖啡和巧克力

這兩種食物中的咖啡因和抗氧化劑可以抵禦與年齡相關的記憶減退，對防治痴呆症很有好處。最近的研究更表明，咖啡因可以用作對抗阿爾茨海默病的療法。相關食品還有肉桂、橄欖油和咖哩。

06、特級初榨橄欖油

特級初榨橄欖油含有一種稱Oleo-canthal(刺激醛)的物質，可以透過增加關鍵的蛋白質和酶來分解與阿爾茨海默病相關的澱粉樣斑塊。

07、冷榨初榨椰子油

椰油不含膽固醇和反式脂肪酸，而且能促進生成酮體，是對心臟健康非常好的油。椰油還可以提高人體使用胰島素的能力，增加高密度脂蛋白膽固醇(好膽固醇)，提高甲狀腺功能。此外，它還可以作為一種抗氧化劑和天然抗生素。