1、比每天吃益生菌還好

挖掘地球是一種極有效的方式來收穫有益的微生物 。

直接接觸土壤是一種收穫有益微生物的途徑，家裡的菜園土最好是不用化學農藥，全部都是種有機蔬菜，土壤就不會有農藥汙染了。

把我們的額手和腳放在土壤上面，這會讓我們和有益的微生物充分接觸，當然就比食用一些益生菌要好得多了。

這些微生物可以改善我們的情緒，也會提高我們的免疫能力，幫助我們吸收營養和消化食物。

2、健康的運動方式

如果整天都是上班和加班，那麼不妨養一些花，這不是增加勞動，而是不讓自己久坐，這樣有利於休閒和活動，避免過多坐在那裡，每天也可以抽出時間再花園裡運動一下。

3、行走、拉伸和蹲站的活動

這些定期的作用有利預防心臟病，減少肥胖和高血壓，對中老年的糖尿病和膚質疏鬆也會有幫助。

4、有意義的運動

養花的生活對我的吸引力遠遠超過一些休閒的運動，我寧願花費一小時來養花，也不遠在跑步機或健身房運動，養花也是在呵護生命，幫助植物健康生長。

當然養花得到的好處大多都是感受，是看不見的，而需要我們用心感受，平靜一下自己的心靈。

我相信養花也會是最有意義的體力勞動之一，每天進行這樣有意義的活動，相信你的生活也會更加精彩。