肥胖一向是人們的眼中釘，特別是對於現代人來說，減肥是一種時尚，更成為健康的標準之一。減肥到底有什麼好處？

首先苗條是現代人的審美流行趨勢（但絕對不包括骨感，那就是拿自己的健康開玩笑了），如果身體臃腫從外貌上來說可能就會受到歧視，嘲笑，從心理上來說可能會承受一定壓力，久而久之必定對心理健康是不利的；另外，若身體肥胖，身體的協調性和靈活度就會有所下降，對日常的生活來說可能會造成一定影響。

當然，其實脂肪是人體的重要器官之一，雖然我們討厭脂肪，但脂肪也並非一無是處，正常而健康的脂肪可以幫助我們保暖、提供能量、還能保護身體，它們長在皮下，如大腿、臀部、大臂等部位，這些脂肪除了對外貌造成影響，靈活度有所下降之外，不會對人體造成其他不利，美國糖尿病協會的研究人員提到，如果這些“健康脂肪”沒有對日常生活、生理、心理狀態造成危害的話，甚至可以不用去刻意減肥。

但另一種脂肪就是“危險脂肪”，它們就是內臟脂肪，經常囤積在胸腹腔，這裡的內臟器官很多，很可能對它們的正常運轉造成影響。如長期大量酗酒造成的肝臟脂肪堆積，這些內臟脂肪就很可能誘發多種心腦血管慢性疾病，我們必須要想辦法減去它們。如果發現自己的肚子大，胸腹部脂肪較多的話，一定要引起重視，那些腿粗屁股大但腰身細的朋友們要比那些四肢苗條、肚子上一個游泳圈的人健康多了。如果內臟脂肪長期堆積不管的話，很容易大幅增加患心腦血管疾病的機率，會嚴重影響生活質量。

不說那些專業的回答，我就說一個胖子的切身感受吧。

我身高175cm，體重巔峰達到了230多斤，十足的一個胖子。

我是從上大學開始胖起來的，大約6年的時間，漲了100多斤。

不說別的，就說切身體會到的感覺吧。

先說外在的影響吧，一個胖子很少會有自信力的，胖子大多都很少運動，也懶得運動，就導致和很多朋友都玩不一起去。胖子都愛吃，所以在各種聚會上，別人是不停嘴的說，你是不停嘴的吃。回想起來會很尷尬。還有就是胖了以後顏值嚴重下降，也讓人缺乏信心。

身體上的危害，也是切身體會的。

首先就是比以前能吃能睡了，別人是吃兩口就飽了，胖子是飽了還能再吃兩口，然後對於胃腸的負擔都是超級重的。

很多胖子的膝蓋都有不同程度的損傷，沒辦法，上半身太重了。

大多數胖子都打呼嚕，和別人一起睡的時候真的很煩人。

胖子行動笨拙，在人群裡不討喜。

胖子基本是個半殘廢，很多活都沒辦法做。彎腰撿個東西都費勁兒。

對於那些心腦血管的疾病啥的不多說了，肯定有。

我是從今年8月15號開始決定減肥的，到現在將近兩個月，已經減掉將近40斤了。主要就是在飲食上控制，效果很不錯。如果你很胖，真的強烈建議你，一定要減肥！

胖子真的沒人權！

肥胖會帶來一些嚴重的後果，肥胖所攜帶的身體脂肪足以使一個人面臨各種疾病的風險，糖尿病、心臟病、心血管疾病、肺病、生殖障礙、中風和許多癌症都與肥胖有關。

即使事情沒有發展到災難性的程度，大多數肥胖的人也會因為他們的體重而經歷某種型別的疾病。

高血壓、膽囊疾病、高膽固醇、睡眠呼吸暫停、關節炎和生活質量下降是肥胖者的常見問題，在未來會導致更嚴重的問題。

肥胖會成為一個惡性迴圈，因為增加的體重和減少的能量會使日常工作和生活變得困難，更不用說有規律的鍛鍊。

肥胖會導致經濟困難和心理影響，包括抑鬱和自尊以及歧視，肥胖對人來說是如此的痛苦，並會經歷情緒紊亂和抑鬱以及焦慮等精神障礙。

減肥更應該是為了健康，並不是為了一個體重。

對自己的身體負責，就應該讓它在最健康的狀態下生活。

肥胖已經被定為一種慢性疾病，衡量一個人是否肥胖最常用的評價指標就BMI，也就是體質指數，他是用體重的公斤數除以身高米的平方，比如說身高1米7的人，體重是80公斤，用80除以1.7，再除以1.7，得出一個數值是27.7，這就是這個人的BMI值，如果這個值在18.5~24之間都是正常的，小於18.5 就是消瘦，大於24 就屬於超重，大於28 就是肥胖了。剛剛這個例子就是典型的超重，雖然還沒到肥胖的程度也已經很危險了。在衛生計生委釋出的《中國成人超重和肥胖症預防與控制指南2003》中明確指出：肥胖者容易患2型糖尿病、血脂異常、高血壓、冠心病、中風、脂肪肝、胰島素抵抗、膽結石或膽囊炎、骨關節疾病、高尿酸血癥或痛風、睡眠中阻塞性呼吸暫停以及某些癌症（如乳腺癌、結腸癌和前列腺癌等）。即使是沒有達到肥胖的程度，僅僅是超重人群患高血壓、腦卒中、心臟病、癌症、糖尿病的風險也是高於正常人的。

所以說對於超重或肥胖人群來說，如果不減肥，長時間肥胖對身體的危害是非常大的。