擁有好血管是身體健康的基礎。正常的血管是堅實而富有彈性、內壁光滑柔軟的。
血管硬化是一個緩慢的過程，甚至可能從兒時就開始了。有的人出生後不久主動脈血管壁上就開始出現脂肪紋；有高血脂家族史的，可能在20歲左右情況會惡化迅速，到40或50歲時，病情還會加劇。
1.呼吸急促、氣喘，愛深呼吸、心跳加速、頭暈、乃至暈厥等。
2.胸痛，對於中老年人來說胸痛絕對是危險訊號，心血管硬化導致的心絞痛、心肌梗塞等。
3.步態異常。走路時發生輕微的坡腳、拖沓現象，通常是血管硬化造成的偏癱徵兆之一。
4.流鼻血，血管堵塞，導致血壓升高，鼻腔內、眼底血管脆弱，因高壓而容易有出血現象。
5.四肢疼痛。中醫講“不通則痛”，血管中存在血栓會引起疼痛，但是常容易與肌肉拉傷、痙攣而混淆。
6.肢體腫脹、面板易出現青瘀。腿、手臂水腫是深靜脈血栓的一種表現，主要是因為血栓影響了血液流動，發生腫脹情況。另外，面板經常發生瘀傷、紅紋也是血管硬化的症狀。
7手腳冰涼，一旦我們的血管硬化血液不能及時的運輸，那麼可能因為供血不足而引起我們手腳冰涼。
8、手腳一側麻木，手掌顏色發紫
1、山楂
山楂能顯著降低血清膽固醇及甘油三酯，有效防治動脈粥樣硬化，還能增加心肌收縮力，擴張冠狀動脈血管。此外，山楂中的總黃酮有擴張血管和持久降壓的作用。
2、西紅柿
不僅各種維生素含量比蘋果、梨高24倍，而且還含維生素蘆丁，它可提高機體氧化能力，消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，有預防血栓形成的作用。
3、蘋果
蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養成分，可使積蓄於體內的脂肪分解，對推遲和預防動脈粥樣硬化發作有明顯作用。
1、早起後，喝杯水，防血栓
清晨，起床後，是人體血液比較粘稠的時刻。
此時，喝一杯溫開水，35-40℃，是最佳選擇。
補充水分，有助於促進血液迴圈，降低血液粘稠，減少血栓的形成。
值得注意的是，早起後，白開水，才是最佳選擇。
2、兩餐間，喝杯茶，促排毒
預防血管堵塞，血栓出現，專家建議，每天可以喝點紫陽毛尖
對於調節心腦血管疾病的茶，最常見的就是綠茶紫陽毛尖。紫陽蒿坪是硒谷生態區的天然茶山之一，其土壤富硒，每100g紫陽毛尖含硒15μg。
硒是強抗氧化劑，它能及時的清除體內的有害自由基，防止人體血管老化，預防血栓等心血管疾病的發生。
每天一杯紫陽毛尖，可有效調節身體免疫功能，提高患者對心腦血管疾病的抵禦能力，防止併發症的產生，最後提醒大家，市場上富硒假貨很多，一定要選擇有富硒地理標誌認證的，才能保證其質量，飲用更放心！
3、管住嘴，多蒸煮，少煎炸
鹹菜、油炸食物、奶油蛋糕等，三高食物，要注意少吃為好。
其次，烹飪方式，儘量選擇蒸煮，減少煎炸
蒸煮的方式，可以儘量保留食物的營養，更有益健康。
煎炸的方式，不但營養容易遭到破壞，還會導致食物的某些營養變性，不利於健康
尤其是油炸的方式，食用油多吃油炸，容易產生反式脂肪酸，嚴重威脅血管健康。
4、邁開腿，常鍛鍊，控體重
多走路，可以增強肌肉耐力，增加血管彈性，保護血管健康。
每天堅持30分鐘的快走，是一項不錯的心腦血管保健操，可以增強肌肉耐力以及血管彈性。
此外，墊腳走路，也是不錯的選擇，可以交替進行。
並且，多運動，還有助於控制體重，減少肥胖，對於血管健康，也是十分有益。
擁有好血管是身體健康的基礎。正常的血管是堅實而富有彈性、內壁光滑柔軟的。
血管硬化是一個緩慢的過程，甚至可能從兒時就開始了。有的人出生後不久主動脈血管壁上就開始出現脂肪紋；有高血脂家族史的，可能在20歲左右情況會惡化迅速，到40或50歲時，病情還會加劇。
血管硬化出現的早期症狀1.呼吸急促、氣喘，愛深呼吸、心跳加速、頭暈、乃至暈厥等。
2.胸痛，對於中老年人來說胸痛絕對是危險訊號，心血管硬化導致的心絞痛、心肌梗塞等。
3.步態異常。走路時發生輕微的坡腳、拖沓現象，通常是血管硬化造成的偏癱徵兆之一。
4.流鼻血，血管堵塞，導致血壓升高，鼻腔內、眼底血管脆弱，因高壓而容易有出血現象。
5.四肢疼痛。中醫講“不通則痛”，血管中存在血栓會引起疼痛，但是常容易與肌肉拉傷、痙攣而混淆。
6.肢體腫脹、面板易出現青瘀。腿、手臂水腫是深靜脈血栓的一種表現，主要是因為血栓影響了血液流動，發生腫脹情況。另外，面板經常發生瘀傷、紅紋也是血管硬化的症狀。
7手腳冰涼，一旦我們的血管硬化血液不能及時的運輸，那麼可能因為供血不足而引起我們手腳冰涼。
8、手腳一側麻木，手掌顏色發紫
血管硬化最怕的三種水果？日常多吃，清血管軟化血管1、山楂
山楂能顯著降低血清膽固醇及甘油三酯，有效防治動脈粥樣硬化，還能增加心肌收縮力，擴張冠狀動脈血管。此外，山楂中的總黃酮有擴張血管和持久降壓的作用。
2、西紅柿
不僅各種維生素含量比蘋果、梨高24倍，而且還含維生素蘆丁，它可提高機體氧化能力，消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，有預防血栓形成的作用。
3、蘋果
蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養成分，可使積蓄於體內的脂肪分解，對推遲和預防動脈粥樣硬化發作有明顯作用。
日常生活中如何保護血管健康呢？1、早起後，喝杯水，防血栓
清晨，起床後，是人體血液比較粘稠的時刻。
此時，喝一杯溫開水，35-40℃，是最佳選擇。
補充水分，有助於促進血液迴圈，降低血液粘稠，減少血栓的形成。
值得注意的是，早起後，白開水，才是最佳選擇。
2、兩餐間，喝杯茶，促排毒
預防血管堵塞，血栓出現，專家建議，每天可以喝點紫陽毛尖
對於調節心腦血管疾病的茶，最常見的就是綠茶紫陽毛尖。紫陽蒿坪是硒谷生態區的天然茶山之一，其土壤富硒，每100g紫陽毛尖含硒15μg。
硒是強抗氧化劑，它能及時的清除體內的有害自由基，防止人體血管老化，預防血栓等心血管疾病的發生。
每天一杯紫陽毛尖，可有效調節身體免疫功能，提高患者對心腦血管疾病的抵禦能力，防止併發症的產生，最後提醒大家，市場上富硒假貨很多，一定要選擇有富硒地理標誌認證的，才能保證其質量，飲用更放心！
3、管住嘴，多蒸煮，少煎炸
鹹菜、油炸食物、奶油蛋糕等，三高食物，要注意少吃為好。
其次，烹飪方式，儘量選擇蒸煮，減少煎炸
蒸煮的方式，可以儘量保留食物的營養，更有益健康。
煎炸的方式，不但營養容易遭到破壞，還會導致食物的某些營養變性，不利於健康
尤其是油炸的方式，食用油多吃油炸，容易產生反式脂肪酸，嚴重威脅血管健康。
4、邁開腿，常鍛鍊，控體重
多走路，可以增強肌肉耐力，增加血管彈性，保護血管健康。
每天堅持30分鐘的快走，是一項不錯的心腦血管保健操，可以增強肌肉耐力以及血管彈性。
此外，墊腳走路，也是不錯的選擇，可以交替進行。
並且，多運動，還有助於控制體重，減少肥胖，對於血管健康，也是十分有益。