糖尿病是一種以高血糖為主的慢性病，目前醫學上無法根治，只要病情一旦不受控制，就會導致心、眼、腎、血管、神經、腳部等一百多個併發症。
而據統計，中國大約有 1.1 億名患糖尿病患者，正在飽受著糖尿病的煎熬。
因此，及時發現高血糖，及時治療，對於預防糖尿病至關重要。
腳上有4種變化的人，很難躲過糖尿病，少3紅，戒4事，遠離併發症！
第一處：腳部潰瘍
糖尿病者，易出現足部潰瘍、腐爛的現象，這是糖尿病足最明顯的特點之一。
由於糖尿病患者腳部長期受到高血糖影響，很容易導致創口，任何嚴重的糖尿病足都是從小傷口慢慢變大導致的，剛開始的時候，很可能是一個小水泡，破皮，到後期就會出現潰爛。
第二處：腳趾異常
腳趾變黑：正常的腳趾顏色是粉紅色的，但當身體血糖很高，導致下肢動脈狹窄時，血流變的緩慢，甚至是血流不通，就會導致堵塞，使腳趾發黑。
瓜狀趾：一般情況下，在糖尿病早期時，會有瓜狀趾的出現，這時腳部的肌肉處於萎縮狀態如果繼續發展，讓神經系統發生更大的突變，病情也會更為嚴重。
第三處：腳發冷發麻
在臨床上，40%的糖尿病病人都會有腳趾麻木的情況出現，這是由於糖尿病周圍神經併發症所致，患者除了會感到雙腳麻木之外，對於疼痛和溫度的感知能力也會大大降低。
再加上患者血液迴圈比較慢，而且體內調節能力比較差，腳部也常會有發涼的感覺。
第四處：出現跛足
糖尿病患者在初期時，會有腳部疼痛、麻木等感覺，如果錯過治療，就會逐漸因為下肢缺乏良好的供血，致使下肢疼痛加劇，影響行走，很容易出現“跛足”的現象。
就是走一段路，腳部就感覺到異常疼痛，必須立即休息才會好轉。
控制血糖，要做到“三懂、四忌”
一懂：懂得喝水
很多人都說，糖尿病的症狀是多飲，那麼為了控制糖尿病，就要不喝水。這種方式是不對的。糖尿病患者，一定要每天適當飲水，每天最好喝1500ml-2000ml水。
除此之外，在喝水的時候，加一點降血糖的茶，效果更好！
婆婆丁青錢柳茶：婆婆丁+青錢柳
婆婆丁水提取物具有降低正常及致病動物餐後血糖的作用。還可降低血清三醯甘油，有效升高高密度脂蛋白。
青錢柳黃酮類成分有很強的降血糖活性且可與酶迅速結合，是α-葡萄糖苷酶抑制劑。青錢柳有降血糖作用，而對正常血糖無影響，無毒副作用，與降糖藥物有協同作用，對消除糖尿病症狀，防治併發症和降糖藥毒副作用有較好效果。另外，青錢柳的口感微甜還降糖，最適合糖尿病人飲用！
白鼓丁番麥須茶：白鼓丁、番麥須、玉竹、玫瑰
番麥須水提取物清除自由基的能力高於大豆異黃酮，可以預防糖尿病併發症。
玉竹甲醇提取物中的單黃酮苷有明顯促進靶細胞胰島素受體結合的作用，可透過提高胰島素敏感性而達到降低血糖的作用，同樣針對胰島素抵抗有一定的改善。
玫瑰花做調和之用。
二懂：懂得飲食
少食多餐，一日不低於三餐，有條件上下午安排間食和睡前進食，既保證吸收又減輕胰島素負擔。
除此之外，食物選擇要多樣化，穀類是基礎，不能單一隻吃所謂的不含糖滴食物，這樣是很錯誤的！
要適量選擇優質蛋白質， 如蛋清、家禽、魚等。
多吃高纖維膳食，如大多蔬菜、水果。
最重要的一點事一定要定量，不能不吃也不能多吃！
三懂：懂得運動
大多數的糖尿病患者都是2型糖尿病患者，想要控制血糖，避免併發症，運動是必不可少的。
建議每天運動二十分鐘，可以很好的減低體重，增加自身的胰島素抵抗作用。
1、散步
每天散步10～15分鐘，然後逐漸增加到每天步行30到45分鐘。或戴上計步器，達到每天步行10000步的目標。
2、太極拳
太極拳運動有助於緩解壓力，還能改善平衡能力，提高身體柔韌性。糖尿病患者每週參加太極拳鍛鍊兩次，一次鍛鍊1小時左右，平時在家裡也可以一天練20分鐘左右，對降低血糖水平也有很好的幫助。
一忌：甜點
蛋糕、巧克力、甜甜圈、奶糖、薯片、豆沙、甜麵包及各類糖制糕點，升糖速度都特別快。
所以，血糖高，這類食物，要遠離。
二忌：飲料
市面上很多瓶裝飲料都是裝有新增劑及白砂糖、鈉等成分，其中白砂糖進入體內會使血糖迅速上升，使血糖水平不易受控制。
曾有人做實驗，喝一瓶瓶裝飲料後的血糖比喝之前大約高了一倍。
三忌：酒
酒的主要成分是酒精，酒精進入體內主要經肝臟代謝，而肝臟是糖類主要的代謝場所，會損傷肝臟；同時酒精會使血液迴圈加快，會影響血糖水平，尤其是白酒。
四忌：辣椒
糖尿病患者要儘量避免辛辣的食物，辛辣的食物不僅對胃產生傷害，還很容易使人上火，從而導致糖尿病患者體內的血糖升高。
糖尿病是一種以高血糖為主的慢性病，目前醫學上無法根治，只要病情一旦不受控制，就會導致心、眼、腎、血管、神經、腳部等一百多個併發症。
而據統計，中國大約有 1.1 億名患糖尿病患者，正在飽受著糖尿病的煎熬。
因此，及時發現高血糖，及時治療，對於預防糖尿病至關重要。
腳上有4種變化的人，很難躲過糖尿病，少3紅，戒4事，遠離併發症！
第一處：腳部潰瘍
糖尿病者，易出現足部潰瘍、腐爛的現象，這是糖尿病足最明顯的特點之一。
由於糖尿病患者腳部長期受到高血糖影響，很容易導致創口，任何嚴重的糖尿病足都是從小傷口慢慢變大導致的，剛開始的時候，很可能是一個小水泡，破皮，到後期就會出現潰爛。
第二處：腳趾異常
腳趾變黑：正常的腳趾顏色是粉紅色的，但當身體血糖很高，導致下肢動脈狹窄時，血流變的緩慢，甚至是血流不通，就會導致堵塞，使腳趾發黑。
瓜狀趾：一般情況下，在糖尿病早期時，會有瓜狀趾的出現，這時腳部的肌肉處於萎縮狀態如果繼續發展，讓神經系統發生更大的突變，病情也會更為嚴重。
第三處：腳發冷發麻
在臨床上，40%的糖尿病病人都會有腳趾麻木的情況出現，這是由於糖尿病周圍神經併發症所致，患者除了會感到雙腳麻木之外，對於疼痛和溫度的感知能力也會大大降低。
再加上患者血液迴圈比較慢，而且體內調節能力比較差，腳部也常會有發涼的感覺。
第四處：出現跛足
糖尿病患者在初期時，會有腳部疼痛、麻木等感覺，如果錯過治療，就會逐漸因為下肢缺乏良好的供血，致使下肢疼痛加劇，影響行走，很容易出現“跛足”的現象。
就是走一段路，腳部就感覺到異常疼痛，必須立即休息才會好轉。
控制血糖，要做到“三懂、四忌”
一懂：懂得喝水
很多人都說，糖尿病的症狀是多飲，那麼為了控制糖尿病，就要不喝水。這種方式是不對的。糖尿病患者，一定要每天適當飲水，每天最好喝1500ml-2000ml水。
除此之外，在喝水的時候，加一點降血糖的茶，效果更好！
婆婆丁青錢柳茶：婆婆丁+青錢柳
婆婆丁水提取物具有降低正常及致病動物餐後血糖的作用。還可降低血清三醯甘油，有效升高高密度脂蛋白。
青錢柳黃酮類成分有很強的降血糖活性且可與酶迅速結合，是α-葡萄糖苷酶抑制劑。青錢柳有降血糖作用，而對正常血糖無影響，無毒副作用，與降糖藥物有協同作用，對消除糖尿病症狀，防治併發症和降糖藥毒副作用有較好效果。另外，青錢柳的口感微甜還降糖，最適合糖尿病人飲用！
白鼓丁番麥須茶：白鼓丁、番麥須、玉竹、玫瑰
番麥須水提取物清除自由基的能力高於大豆異黃酮，可以預防糖尿病併發症。
玉竹甲醇提取物中的單黃酮苷有明顯促進靶細胞胰島素受體結合的作用，可透過提高胰島素敏感性而達到降低血糖的作用，同樣針對胰島素抵抗有一定的改善。
玫瑰花做調和之用。
二懂：懂得飲食
少食多餐，一日不低於三餐，有條件上下午安排間食和睡前進食，既保證吸收又減輕胰島素負擔。
除此之外，食物選擇要多樣化，穀類是基礎，不能單一隻吃所謂的不含糖滴食物，這樣是很錯誤的！
要適量選擇優質蛋白質， 如蛋清、家禽、魚等。
多吃高纖維膳食，如大多蔬菜、水果。
最重要的一點事一定要定量，不能不吃也不能多吃！
三懂：懂得運動
大多數的糖尿病患者都是2型糖尿病患者，想要控制血糖，避免併發症，運動是必不可少的。
建議每天運動二十分鐘，可以很好的減低體重，增加自身的胰島素抵抗作用。
1、散步
每天散步10～15分鐘，然後逐漸增加到每天步行30到45分鐘。或戴上計步器，達到每天步行10000步的目標。
2、太極拳
太極拳運動有助於緩解壓力，還能改善平衡能力，提高身體柔韌性。糖尿病患者每週參加太極拳鍛鍊兩次，一次鍛鍊1小時左右，平時在家裡也可以一天練20分鐘左右，對降低血糖水平也有很好的幫助。
一忌：甜點
蛋糕、巧克力、甜甜圈、奶糖、薯片、豆沙、甜麵包及各類糖制糕點，升糖速度都特別快。
所以，血糖高，這類食物，要遠離。
二忌：飲料
市面上很多瓶裝飲料都是裝有新增劑及白砂糖、鈉等成分，其中白砂糖進入體內會使血糖迅速上升，使血糖水平不易受控制。
曾有人做實驗，喝一瓶瓶裝飲料後的血糖比喝之前大約高了一倍。
三忌：酒
酒的主要成分是酒精，酒精進入體內主要經肝臟代謝，而肝臟是糖類主要的代謝場所，會損傷肝臟；同時酒精會使血液迴圈加快，會影響血糖水平，尤其是白酒。
四忌：辣椒
糖尿病患者要儘量避免辛辣的食物，辛辣的食物不僅對胃產生傷害，還很容易使人上火，從而導致糖尿病患者體內的血糖升高。