生活中抗衰老的方法有多種，飲食只是其中的一種。我們日常生活中常吃的水果蔬菜都含有抗衰老的食物，常吃能輕鬆地吃出好的肌膚和青春美麗。

女人要養顏防衰老前提是排毒養顏調養，這樣才能延緩青春的衰老過程，如飲食上平時多吃胡蘿蔔，能促進腸胃蠕動，有助於體內毒物的排出。紅棗又稱“天然維生素丸”，經常吃紅棗來補氣血。常見的銀耳是一種膠質狀的食物，具有一定的清潔腸道和潤膚的作用，因此也是女性朋友美容養顏的必備品。儘量不要抽菸、少喝酒、飲料，少吃燒烤和膨化食品。多吃水果，每天堅持吃（蘋果、橙子、香蕉、草莓）能為身體提供足夠的營養，從而減緩人體衰老的過程。

1.多油的食物

對於多油的食物而言常見的比如一些家裡烹飪的食物或者說外賣所見的一些食物，都有可能會加速我們的衰老。由於多油脂的食物可能會使得身體中的血脂變得非常高，同時會損害到我們的身體健康，一旦心腦血管出現了病變，那麼離衰老也就不遠了。

2.各種變質的黴變食物

很多人都知道壞了的食物不能吃，但是有的時候可能是一些隱秘性的黴變我們不能發現，當這些食物攝入之後，輕則可能會引起一些消化系統的症狀，重的情況有可能會導致一些惡性腫瘤病變。

3.醃製食物

很多女性都喜歡吃一些醃製類的食物，比如泡菜、以及滷菜等等，這些食物看似很美味，吃起來也確實很享受，但是吃完之後，我們要知道有可能會對我們的健康有一些損害，特別是對面板有很大的影響，對於女性想要預防衰老是非常不利的。

4.酒精食物

含有酒精的食物已經不單限於飲品，有一些常見的甜點等也有可能是含有酒精的，所以在這些食物的選擇方面，女性建議不要多吃或者是多飲用含有酒精的食物，否則的話有可能會出現一些加速衰老的情況。

5.油炸食物

油炸食品對於健康的損害不用多說，只是很多人群有的媽媽可能在陪孩子吃一些快餐食物的時候也會順便吃上一些起到飽腹的效果，但是這些食物對於女性而言是非常不利的，有可能會加速衰老的來臨。