臉部出現哪4個症狀，說明血糖太高了？

1、糖友如果發現臉色色澤發紅，可能說明是隱秘性糖尿病患者，血糖高了臉色的紅色跟正常的紅潤是有所不同的，這是由於糖尿病引起組織缺氧，血管張力減少，面板微血管持續擴張所致。

2、大約有三分之二隱性糖尿病患者可出現原因不明的舌痛，舌背中央呈菱形的乳頭缺損。不過，口腔潰瘍、煙酸缺乏、惡性貧血者，以及一些尿毒症也會引起舌痛。

3、血糖高的人眼睛也會出現一些變化，比如視力減退，視物模糊等，當血糖波動比較大或者出現慢性併發症即視網膜病變的時候，眼睛就可能會出現一些症狀，一定要及時到醫院檢查。

4、血糖過高還可能會反映在面板上，出現面板瘙癢的症狀，這是因為過高的葡萄糖會刺激面板內的神經末稍，使其感覺功能紊亂，從而引起面板瘙癢。或者因為血糖過高，造成長期慢性脫水。引起面板乾燥，汗液減少，也會造成面板瘙癢。

當然，要了解血糖是否升高，最好不要依靠自我的感覺，而是應該積極監測血糖，發現血糖升高後，及時調整飲食、運動計劃，找出原因，必要時候在醫生的指導下調整藥物用量。

還有一點值得提醒大家，不要追求什麼3秒降血糖，使用胰島素確實可以快速降血糖，但是血糖降得太快對身體並沒有好處，糖尿病人最好還是透過五駕馬車來控制糖尿病。

1、飲食療法

控制飲食，每餐七八分飽，每餐營養均衡，碳水化合物佔總熱量的百分之五十到六十，蛋白佔二十到三十，脂肪少量。

2、運動降血糖

運動能增強胰島素的敏感性，減輕體重，可以降低血糖。選擇長期中等強度的有氧運動，避免劇烈運動，預防低血糖。運動時間宜放在餐後30分鐘，運動持續時間和頻率，每週不少於3次，選擇適合自己的運動最重要。

3、藥物降血糖

最主要的降糖方法就是藥物治療，藥物治療有隻依靠口服藥物治療，也有單純依靠胰島素治療，也有口服藥物聯合胰島素協同治療。具體選擇哪種治療方案，首先要根據患者的糖尿病的分型，是1型還是2型，以及患者的年齡、性別、肥胖、血糖控制情況，有無併發症等來決定不同的治療方案。

判斷一個人是否健康最直觀的方式就是看他的臉色是否紅潤健康有光澤。但別忘了中國還有一句話叫做過猶不及，顏色過紅也是不健康的一種表現。據統計，有89.5%的糖尿病患者出現了不同程度的面色發紅現象！臉發紅為糖尿病的一個特殊面板表現,是由於糖尿病高血糖引起的組織缺氧,血管張力減少,面板微血管持續擴張所致。而中醫的說法是津精虧損,虛火內生而致。

二、看臉皮變化

持續高血糖會讓神經末梢病變加劇，導致全身性的面板瘙癢加重，嚴重的甚至使人難以入睡；同時，糖尿病患者的面板抗感染力差，皮膚髮癢撓破就會感染，於是很多患者面板會出現膿腫、溼疹情況。並且這種面板變化不止出現在臉上，往往是全身性的，面板是人體最大的器官和屏障，患者一定要注意防止感染，以免出現其他情況。

三、看眼睛變化

我們知道糖尿病最常見的一種疾病就是腎病和眼病，這兩個地方的毛病通常都是微血管出現問題引起的，所以也常常一起出現。患者如果持續血糖高，很容易出現視力減退，視覺模糊，視力不穩定，進而出現白內障、青光眼，且發展很快。所以一旦出現眼病，就要儘快就醫，不然嚴重的會引起視網膜脫落，也就是失明。

四、看舌頭變化

舌頭藏在嘴巴里，很少被人們注意到，但其實因為糖尿病舌頭出現問題的人數大有人在。臨床發現，大約有三分之二隱性糖尿病患者可出現原因不明的舌痛，原因是舌背中央呈菱形的乳頭缺損。中醫認為這是因為陰虛火旺，引起的口舌乾燥，嚴重的話還會引起舌面乾裂；而西醫覺得是因為維生素缺乏（也就是營養不良）導致的併發症進展加速。

使用胰島素或者藥物確實可以快速降血糖，但是血糖降得太快對身體並沒有好處。

1、運動

如果說非要有什麼無副作用的降糖劑，那非運動莫屬。運動能增強胰島素的敏感性，而胰島素的多少其實才是控制糖尿病的關鍵，如果我們的胰島素能夠正常工作，高血檀還需要擔心嗎？關鍵是如何才能修復胰島細胞。 另外運動還能減輕體重，降低血糖。但運動要注意選擇合適時間，選擇適宜方式，並且持之以恆。

2、飲食

控制飲食，最重要的就是注意每餐營養均衡的食物熱量。碳水化合物佔總熱量的百分之五十到六十，蛋白佔二十到三十，脂肪少量。

3、睡眠

好睡眠常常用“嬰兒般的睡眠”的睡眠來形容，但是一旦患病或者上了年紀，好睡眠就越來越難得，與此相對身體也越來越差。睡眠是人體最好的自我修復，無論是睡得太多或是太少，都很容易引起激素的變化，而糖尿病患者尤其要關注對血糖的變化。研究發現，每天睡眠不足6小時的人，糖尿病風險加倍；每天睡眠超過8小時的人，糖尿病風險增加3倍。每天能睡夠、睡飽、睡得香，才有利於病情控制。