題主的朋友說的沒有錯，維生素屬於營養中的其中一種物質，只有合理的攝入營養，才能維持身體的健康。題主可能因為上班忙碌，而忽略了日常飲食中營養的攝取，從而導致所吸收的營養不夠。

題主不用擔心，如果平常沒有時間補充營養，那麼透過多種維生素片來補充維生素，促進身體消化和吸收其他營養物質也是一種不錯的選擇，湯臣倍健多維我也有在使用，一直覺得是非常不錯的，我在下面給題主說明一下吧。

1、維生素B

維生素B是維持人體正常新陳代謝的重要物質，一旦缺少這種物質的話，免疫力就會下降，身體機能就會失去平衡。雖然人體對維生素B的需求量不大，但是體內一旦缺少這種物質，就容易使我們的食慾大大下降。

2、維生素C

維生素C在體內參與細胞間質的合成和多種反應，促進一些營養素的吸收和利用，可以增強免疫力的呀，集美們可能是因為缺少維生素C導致免疫力下降，腸道消化吸收效率也就慢啦，所以你們才感覺到食慾不振呢。

3、維生素A

維生素A控制腸道的免疫系統，一項研究發現，維生素A能產生一種代謝產物——全反式維甲酸，可以調節小鼠腸道的免疫反應，這些腸道細菌透過調節啟用胃腸道中的維生素A的蛋白質來調節宿主的免疫反應。

除此之外，還有像鋅、鐵、礦物質也屬於營養元素，也是腸道消化吸收不良的原因哦。

題主雖然沒有時間過多的在飲食方面進行補充維生素，但是飲食才是維生素的補充根源啊。我們平常吃的蔬菜水果中就含有大量的維生素和礦物質，題主可以帶點水果去辦公室吃，偶爾吃上一兩口也不會很浪費時間。

像題主所說到的湯臣倍健多種維生素，也非常適合像題主一樣沒有時間在吃的上補充營養的人群。他家的多種維生素片是分別針對男性、女性和老人嚴格制定的，包含了維生素B、C、鐵等等多種維生素和礦物質，也是可以充分補充維生素啦。

最後補充一句，題主及時多忙碌，也要記得照顧自己的身體呀，等到以後問題大了，再來解決問題，就來不及了。