獲得心理能量的三個步驟

1.想象——進行自我暗示。

心理自我暗示的力量是強大的，即便所有人都站在了你的對面，只要你還愛自己、鼓勵自己，不背棄自己，不沉淪，你就還有一分光和熱給到自己。

你把自己想象成什麼人，你就會按照這種人的行為方式行事。如果把自己想象成失敗的人，那無論怎樣想盡辦法避免失敗，也必定會失敗。這就是“自我意向”心理在發揮作用。一個人的“自我意向”一旦形成，就會變成事實。

那麼你現在的自我意向就是一個成功透過面試的學生，你會不斷在你內心的“熒光幕”見到一個信心滿滿、不斷進取、敢於經受挫折和承受強大壓力的自我，你可以對自己說“我會做得很好，我一定會成功、我以後還會做得更好”之類的鼓舞資訊，然後感受到喜悅，你在現實生活中便“註定”會成功。

2.捨棄——不主觀臆斷，讓你的意志獲得自由，重獲信念的力量。

仔細想想，你所焦慮、恐懼的事，有多少會真正發生？在那一刻到來之前，你已活在焦慮、痛苦、恐懼裡多久了？所以不妄作假設，有意識看清真相，按一切原本樣子看待他們。

預設立場，妄作假設，你的心便活在地獄裡，即便你無法擺脫那份失控的焦灼感覺，也可以嘗試和它們一起和平共處，不主觀臆斷，努力帶你的心回到當下，哪怕先從調整當下的每一次呼吸開始，你的心境也會開始慢慢清明，清明的狀態，更有利於支援面對所有一切。

3.行動——調整呼吸，增加能量。

現在注意你的呼吸，閉上眼睛，很深、很深的呼吸，要用有規律的深呼吸，慢慢地把空氣吸進來，再慢慢地把空氣吐出去。深呼吸的時候，想像你把空氣中的氧氣吸進來，空氣從鼻子進入你的身體，沿著氣管流過鼻腔、喉嚨，然後，進入你的肺部，再滲透到你的血液裡，這些美妙的氧氣經由血液迴圈，再輸送到你全身每一個部位、每一顆細胞，使你的身體充滿了新鮮的活力。

吐氣的時候，想像你把身體中的二氧化碳通通地吐出去，也把所有的疲勞、煩惱、緊張通通地送出去，讓所有的不愉快、不舒服都離你遠去……

每一次的深呼吸，都會讓你進入更深沉、更放鬆、更舒服的狀況。注意你的呼吸，當你專注在呼吸的時候，覺察空氣在你體內流通，感覺氧氣進入全身每一個細胞，你的身體就會自動展開補充能量的過程。你越能將注意力集中在你的呼吸上，你的身體就會更健康、更有活力。

試著練習幾次，讓自己平靜下來，然後對自己說，我現在充滿了能量！我就是最棒的！

看自身正能量的充足多少

你整天鬱鬱寡歡

你自然沒有多少正能量

相反你如果很有信心三觀很正

估計你不需要暗示就跟有力量

心理能量首先要看待一件事情你用什麼態度去看待

去完成

我覺得心理素質不好的頹廢的你應該

去克服自身的缺點

你感覺他很難

你感覺做很難，你就應該努力堅持去做好他

這種事情你做三次你認為比較不容易的事情

然後慢慢加大難度

慢慢你就會從頹廢振作起來

請相信自己，

心理能量就在你自己思想，身上

加油

獲得心理能量的方法：

1，讀一些正能量的書。

2，聽一些正能量的音訊。

3，看一些正能量的電影或影片。

4，參加一些心靈成長的課程。

5，去找心理諮詢師做諮詢。

6，跟正能量的人交往、做朋友。

7，參加一些共同成長小組，在團體裡獲得幫助與支援。

8，聽一些相聲、笑話、段子，學會輕鬆幽默的自嘲，或聽別人的糗事。你會覺得，生活就是這個樣子，大家都差不多，每人有每個人的缺點和限制，但這都不是問題。

9，運動。

10，靜心。

11，寫日記或自言自語。

12，去幫助別人。

13，發現生活中令你感恩的人和事。

14，發現生活中的奇蹟。

15，向你認為信得過的更高力量或智慧祈禱，比如：老天、宇宙、神、佛，等等。

當然，以上方法不是一次都要進行，你可以挑自己喜歡的、有感覺的來堅持一段時間。可以選1~2個、最多不超過三個組合。

提升心理能量是自己可以做到的，願我的分享對你有幫助。

宇宙的起源，始自137億年前奇點大爆炸那一刻集聚的能量，此後，不論宇宙膨脹還是坍縮

、不論物質是聚合還是分離，都不過是能量的轉換。地球生命的起點也是始自LUCA掌握了利用離子濃度差製造能量的技能，才掌握了離開海底熱泉口的能力，從此開啟了生命演化的征程。生命離不開能量，地球能量的最終來源是太陽能，但人類作為生命演化的終極物種，除了三維的身體要攝取食物能量，還有第四維的腦袋需要獲取心理能量。之所以需要獲取心理能量，乃是現代人生活在複雜的社會結構裡，資訊量爆炸，人腦每天高速運轉，資訊輸入滿足不了資訊輸出，高能耗導致人人壓力巨大、精疲力竭。生命以負熵為生，心理以資訊為念，但過多的食物攝入也會導致代謝混亂，過多的資訊一樣也會擾亂我們的內心，當我們暫時沒有能力處理和消化海量資訊時，不如先關閉資訊攝入，讓心平靜下來，身體的躁動也隨之平息，這時再觀望自己，身體自會調集他終極的智慧，告訴你生命的方向。總之，自己才是自己人生的能量之源，我們不得不獲取外在的物質能量維持物質的身體，但是生命的價值卻在於我們能否挖掘出自己內心的能量之源。