（1） 站立運動

讓嬰兒抓住媽媽的大拇指，媽媽輕輕地把他從臥位拉到坐位，然後再拉他慢慢站起。每天練習幾次，增強肩、胸的活動能力，等嬰兒能站後，可以在床欄上掛些玩具，吸引嬰兒站立起來取玩具，媽媽在旁邊幫忙和照顧。另外，可以讓嬰兒在床上站好，從旁邊或前邊輕輕地推他一下，使他失去平衡，再用另外一隻手準備扶住嬰兒，避免他跌倒。

（2） 彎腰拾物訓練

進行站立訓練之後，可以進一步進行彎腰拾物訓練。訓練時，可讓寶寶扶著小床的欄杆，然後把一個玩具放在寶寶腳旁，引導寶寶彎下腰，並拾起腳旁的玩具。寶寶拾到玩具後父母應加以稱讚，親吻一下寶寶，激發寶寶的興趣再次進入訓練。這個訓練可以鍛鍊寶寶彎曲及直立的身體，促進寶寶的手眼協調能力，從而促進右腦的發育。

平衡能力對孩子未來的運動能力和體態都至關重要。年齡段不同訓練方式不一樣哦！

1.一歲以內：

抬起頭，這是寶寶的第一個平衡動作，寶寶越是經常抬起頭來，平衡感傳遞給大腦的資訊就越來越準確；

接下來，寶寶會學會翻身、坐起來、爬動，爬行是鍛鍊寶貝平衡力非常重要的一關，爬️越多越好孩子平衡力會越強，切勿急著讓寶貝站起來行走；

PS：這個階段大量的撫摩可以充分刺激孩子身體表皮的神經末梢，讓其變得敏感而判斷準確，有助於平衡感。

2.一歲以後：

過了1歲，自然而然就是行走、跳躍和跑動的時候，這個時候要多一些刻意練習啦！

去公園，到適合幼兒的遊樂場，帶寶貝滑滑梯、盪鞦韆、爬攀登架、跳蹦床、沿著圓圈騎騎三輪車……這些都能使大腦以及五官和平衡感得到訓練和發展。

去野外，讓孩子自己躍過一個小水坑或一個小障礙後，他也會感到無比自豪；即使他跌了一跤，這也是他平衡訓練必要的課程。

在家裡，讓他自己判斷他是否能夠自己把這小盆水安全地從廚房端到廁所?

以上供參考，快快一起努力從小培養運動健將哦！

我有兩個女兒，大的五歲半，小的一歲多，沒有特意去訓練平衡能力，也是我不懂這個方面的知識，我更多覺得這個個人能力還是順其自然吧，不能拔苗助長，更多的是慢慢陪伴孩子成長，如果孩子能抬頭了你就多讓她抬頭，試試玩具吸引她的注意力抬頭運動，會翻身了就給她幫助，會爬了就逗她多爬爬，學走路了就多牽著手幫助她走路，我覺得這些東西都是順其自然的，有些小朋友上幼兒園了走路跑步還感覺一顛一顛的不穩當，我的大寶從會爬就爬的很快會跑就跑的很快，這些都沒有刻意去訓練，現在小寶也很會爬，走路剛學會就屁顛屁顛的往前衝，我們做家長的只要在旁邊看著她預防危險就行了

加強寶寶平衡能力的訓練，有利於培養寶寶的良好情緒和意志品質，促使寶寶克服畏難情緒、退縮心理。而且對於寶寶前庭器官的強化、寬背關節的鍛鍊和全身肌肉伸展等，都很有有幫助，有利於促進寶寶身體協調發展。

訓練寶寶的平衡能力要採用器材、遊戲相結合的方式進行。平時，多讓寶寶接觸平衡臺、半月搖、高蹺、滑板等器械，多進行相關的活動，幫助寶寶獲得相關經驗，提高寶寶的平衡動作和協調性。其次，要給寶寶營造安全、溫馨的心理活動環境，爸爸媽媽平時多和寶寶一起玩一玩平衡器械，透過爸爸媽媽的一舉一動，或者鼓勵的眼神、手勢、語言等，幫助寶寶克服恐懼心理，更主動、自信地進行平衡活動。再就是，平衡活動要根據寶寶的年齡特點和身心發展的水平進行，儘可能地把活動內容賦予一定的情節，角色結構等，讓活動更有趣味性、自主性，從而激發寶寶的興趣，並達到促進身心全面發展的目的。

雖然寶寶已經會自己走路了，可是偶爾還是踉踉蹌蹌的，像只“笨企鵝”一樣可愛，忍不住跑起來的時候總是把自己絆倒，爸爸媽媽快點行動起來，訓練寶寶的平衡能力，小傢伙摔倒的機率就會越來越小哦！

1、在室內用枕頭和軟墊鋪一條路，讓路圍著房間彎彎曲曲。

2、家長鼓勵寶寶沿著小路爬完或走完路線，這條路彎曲又不平，家長一定要抓住他的手，並把寶寶的鞋子和襪子都脫了。

3、一旦寶寶的步子穩了，放手讓寶寶自己在枕頭上走幾步，但是要站在附近保護。也可以在路線中，有的放兩個枕頭增高，有的放在桌下，這樣寶寶就得自己設法爬上或爬下了。

4、枕頭或軟墊也可以用各種大小、顏色和質地的，使路變得豐富有趣。

1、當家長和寶寶旋轉跳舞時，放上音樂，並請旁人控制開關。

2、將寶寶抱在懷裡，樂聲響起時，和寶寶一起左右搖擺做大動作，也可傾斜一下;

3、音樂停止時，保持原有動作不動，音樂再次響起時，繼續跳。然後每次停止時都定格。

當寶寶跳舞時，能體驗到音樂的韻律，這是寶寶發展語言和音樂技能重要的第一步。這種遊戲還可以開發寶寶的平衡和聽覺技能。

三歲之後就可以教寶寶開始識字啦，我閨女就是這個時候開始認字的，用了 很多方法培養她的興趣，最有效的還是用Apipi，你百度搜索【貓小帥學漢字】挺不錯的，我閨女用了1年多了，特別喜歡，現在還經常給我講故事，棒棒噠。

平衡能力是人在身體運動或靜止狀態的時候能夠保持身體穩定的一種能力，是人體得以站立、行走和保持動作協調的重要保障。可以適當體育鍛煉，如:平衡車，走獨木橋，讓寶貝做“金雞獨立”動作等，還可以透過手法去推，幫助兒童活動她的四肢！

介紹幾個鍛鍊寶寶平衡能力的小遊戲吧

頂沙袋

活動目標：訓練幼兒平衡能力，培養幼兒相互幫助的品德。

活動準備：若干沙袋

活動方法：幼兒每人一個沙袋放在頭頂上，然後繞著某一地點保持平衡地行走。教師釋出口令，要求幼兒雙腳跳、單腳跳，倒退、加速等，以改變遊戲者的行動方式和速度。如果頭上的沙袋掉下來，那麼該幼兒就必須定住不動。其他幼兒在保持自己沙袋不掉落的情況下，拾起沙袋並將其放回“被定人“的頭頂，使其恢復自由。

活動規則：小班幼兒保持平衡走，中、大班幼兒可在保持平衡的同時，穿插倒退、跳躍、加速等。

開燈關燈

活動目標：提高幼兒平衡能力。

活動方法：幼兒在場地一端站好。遊戲開始，大家一起往場地另一端走，邊走邊說：“開開燈，關上燈，天黑了，要用燈。”接著，教師說：“關燈”幼兒馬上停步並閉上眼睛。然後教師又說：“開燈”。這時，幼兒睜開眼睛向前走，這樣反覆進行，直走到場地另一端為止。

規則：必須聽教師的訊號做閉眼停步或睜眼向前走。

小轉椅

活動目標：發展幼兒平衡能力。

活動方法：兩個幼兒一組，相對站立。兩人都伸出左臂(或右臂)，手相握。遊戲開始，兩人邊說：“小轉椅，轉呀轉，說轉它就轉，說停它就停”邊順一個方向轉圈走動。說完最後一句，兩人要馬上站穩並用另一隻手相互擊掌。

規則：唸完兒歌要馬上站穩，用另外一隻手互相擊掌。

提示：此遊戲可兩兩三三分散玩。

遊戲熟悉後要求閉眼睛，擊掌時可以睜開眼睛。

迷迷轉

活動目標：發展幼兒平衡能力。

活動方法：幼兒兩臂側平舉，在原地旋轉，邊轉邊念兒歌：“迷迷轉，迷迷轉，大風吹來，快快站。”當唸到“站”字使，幼兒馬上停止旋轉。

提示：每回最多轉3圈，以防止幼兒頭暈跌倒。

風車

活動目標：發展幼兒平衡能力。

活動方法：全體幼兒當風車，聽教師發出的訊號轉動。如說“小風車”，就原地轉;“大風車”，張開雙臂轉;“風大了”就轉得快;“風小了”，則轉得慢;“風停了”，可蹲下休息……

幼兒分成四組進行，誰做錯了，就暫時站出隊伍，遊戲結束，站出隊伍少者為勝。

提示：與發出訊號轉得不一致的幼兒要暫時停止遊戲。教師注意掌握幼兒轉的圈數，每次2——3圈即可。

給孩子一些平衡練習，掌握身體平衡的技巧，不僅對他的身體發育有好處，還能提高他的認知能力和協調性。比如，走平衡木，花樣滑滑梯，盪鞦韆，學拍球等