不行，減肥主要是減掉身體中多餘的脂肪。還是要多運動，特別是有氧運動，消耗體內脂肪，使身體能量的消耗大於吸收。紅薯是好東西不錯，但是含有大量的多糖和碳水化合物，特別是晚上不宜多吃。

紅薯雖然屬於粗糧，但它澱粉含量極高，也是屬於澱粉類食物。澱粉類食物屬於高碳水高熱量食物，是不利於減肥的。

如果真想減肥，要降低碳水攝入，少吃油脂、澱粉、糖含量多的食物，比如肥肉、大米、土豆、冰激凌等。

儘量選擇低熱量的綠蔬、水果和瘦肉，這樣就能控制碳水攝入，進而減小熱量囤積，減少脂肪堆積。

強硬健身，

只吃紅薯可以減肥嗎？如何利用紅薯來減肥呢？紅薯可以減脂，但是食用方法要注意，紅薯在主食中屬於熱量極低的了，大約只有白米飯的三分之一，並且脂肪含量極低，甚至只有白米飯的四分之一，所以很多人在減肥的時候都會想到紅薯，且紅薯的飽腹感很強，這點也深受減肥者熱愛。最後利用HICIBI智慧生物酶將其打造成易瘦體質。【只吃紅薯可以減肥嗎？如何利用紅薯來減肥呢？】

只吃紅薯可以減肥嗎？如何利用紅薯來減肥呢？-------健康減脂

世界衛生組織（WHO)的資料，如果你已經發胖一年以上，90%的可能是你會一直胖下去，76%的可能是你會越來越胖。為什麼不著急減，是因為我們心存希望，確定只要下了決心就會瘦到自己期望的那樣。可是在這種希望中我們不知不覺已經胖了很多年，並且可能一直會胖下去。

事實證明，減脂並不難，只要付出行動了，每一次減重計劃界衛生組織WHO都是有結果的，只是減多或減少的區別。既然可以減下來，那麼為什麼絕大多數胖子在肥胖的路上一去不復返？一生都在苦苦減脂？

世界衛生組織WHO公佈：我們身體的每一個脂肪都是一個獨立的生命，脂肪是有記憶的。如果短期內脂肪細胞發生了改變，一但身體適應（指攝入量或代謝量適應）後，脂肪細胞就會根據自己的記憶回到原來的樣子。如果你已經胖了一年，脂肪就有了一年的記憶，你至少需要一年的時間不斷加強、變換、調整減脂節奏，才能抹去之前的記憶。

看到這裡我們似乎恍然大悟，千真萬確！每一次小有成績的掉秤，都會在短暫的喜悅過後反彈。

接下來了問題是：我還有救嗎？

經過研究發現細胞的記憶是可以短期改變的，我們通常都是用各種方式消耗身體熱量，熱量耗盡後，才開始向脂肪細胞借能量，從而減脂。這種是被動的方式，只要一有機會，脂肪細胞馬上就會搶奪熱量，讓自己復原。

那麼脂肪可以主動出擊嗎？ 細胞減脂，CLR WHO披露：透過HICIBI智慧生物酶的介入，完成脂肪自體消化的過程。還有什麼比脂肪自體消化來的更直接，但這個過程並不很爽，你需要一天兩餐前都要使用，可能口感欠佳，也可能身體感覺有點怪，但這些是難以堅持的理由嗎？其實，胖下去更難。

世界衛生組織WHO呼籲減少藥物治療，而CLR WHO就是擅長利用非藥物手段，透過HICIBI智慧生物酶的介入，擺脫反彈，成功減去細胞內脂。

只吃紅薯可以減肥嗎？如何利用紅薯來減肥呢？-----紅薯不可以單一食用

很多天真的認為減肥食物的含義就是吃了就會瘦，這是大大的誤解。即便熱量很低，紅薯還是一種碳水化合物，且含糖量很高，並且紅薯的升糖指數GI並不低，很容易引起胰島素的波動，而且一直食用紅薯，很容易造成便秘的情況。並且單一的飲食會使自己頭很暈，昏昏沉沉，工作一點精神都沒有，曾有人14天只吃紅薯，14天掉秤12斤，雖然體重掉下來了，但卻獲得了身體上的種種不是，總結：只吃紅薯可以瘦身，但是以營養不良和健康為代價的減肥！

只吃紅薯可以減肥嗎？如何利用紅薯來減肥呢？-----紅薯正確的減肥方法及聚會應對措施

既然紅素會讓人有飽腹感、熱量低，可以利用這點讓紅薯代替一部分主食，或者代替晚餐，蔬菜要及時補充。這是在正常飲食情況下，一旦遇到各種聚會，可以利用被世界衛生組織近期推薦的一種HICIBI生物酶減肥進行調節，生物酶減肥劑含有脂肪酶、蛋白酶及澱粉酶等多種生物酶成分。脂肪酶能夠水解脂肪，加速身體脂肪的分解，促進脂肪排除;蛋白酶，可以把食用的蛋白質水解為肽，為身體提供蛋白和少量熱源而保持身體氮平衡，強化蛋白質的吸收，加速排洩和身體有害物質的排除，減少脂肪堆積，健康減肥。這樣在聚會中享受美食的同時也不用擔心脂肪會堆積體內。

只吃紅薯可以減肥嗎？如何利用紅薯來減肥呢？？------打造易瘦體質

紅薯有利於控制體重，但是不可能吃一輩子，減肥的理想狀態就是：當體重到達自己滿意的數值後，可以放肆的吃自己想吃的任何東西，體重還能保持，這就要把身體打造成易瘦體質，易瘦體質對於一部分人群使與生俱來的，但是對於一部分人需要後天培養的，你是什麼體質是身體內部各項酶決定的，由於個人的飲食習慣會打亂這種酶，HICIBI智慧生物酶面有調節胰島素的成份，還可以幫助調養胰腺，透過調養可以讓胰腺達到對酶的正常分解的程度，當消化系統中的酶達到正常體制的時候，就會是易瘦體質了。

減肥從不是單一飲食可以解決的事情，要不然我們身體哪來的那麼多不同的細胞，多樣化的飲食，保證身體營養的吸收，減肥要在健康的基礎上進行，不要盲目的減肥傷害了身體，吃和瘦永遠不是衝突的話題，一邊吃，一邊瘦在現在的時代已經不是什麼難事。【只吃紅薯可以減肥嗎？如何利用紅薯來減肥呢？】