如何根據科學，克服分手。

克服分手的最好辦法是什麼？

你相信愛情之後的生活嗎？你該怎麼做才能克服關係破裂

看通訊，玩手機，吃舒適的食物？

為了治癒一顆破碎的心，有家庭療法，然後有科學的方法，你會選擇哪一個。

在一段關係中，你的生理節奏真的會被重新安排。當你和你的伴侶在一起花費更多的時間時，你就形成了一種平衡，開始作為一個整體。作為一對夫妻，你決定什麼時候吃飯，什麼時候睡覺。

如果你感到悲傷，你的伴侶會鼓勵你。如果你感到激動，他們就會讓你平靜下來。

但分手會擾亂這一習慣，突然間，你必須重新調整你的生理和心理節奏來適應你自己。

更重要的是，特別是激烈的關係，無論是激烈的戰鬥還是激情，都會讓你的大腦處於不斷的自己傳他，所以當它結束的時候，你的大腦必須適應這種突然失去了自己的感覺，這可能是相當迷失了方向。

但是所有這些科學真的能描述你的感受嗎？是的，我們不知道你的前男友，也不知道你一段感情的細節，但是我們知道大腦是如何運轉了，以及讓你如何感覺到更好。

在密蘇里大學聖路易斯分校的一項研究中，研究人員最近只派了一個單獨的參與者，在他們分手後嘗試四種應對策略中的一種：

a）消極看待你的前男友b）積極考慮你的前任c）積極思考與前任無關的事情。d）不要想任何特別的事情。

然後研究人員在給受試者看前男友的照片裡，同時監測他們的大腦。

研究結果表明，前三種策略降低了人們對前女友照片的情緒反應，但那些被告知對前女友持負面看法的人實際上對他們的愛有所減少。

不幸的是，有一點點的給予和接受。消極地考慮你的前任會減少你對他們的愛，可能會幫助你更快地前進，但同時，這會讓你心情更糟。而其他一些分散注意力的策略在短期內會改善你的情緒，但不會輕易地減少你對前任的愛，這會使你很難繼續前進。

因此，根據《科學》雜誌的說法，當你結束分手時，你最好的選擇是在消極的背景下看待你過去的關係，同時謹慎地引入分心來保持你的情緒。隨著時間的推移，你對前任的依戀會減少，你會繼續前進。有些人可以和他們的前男友保持朋友關係，而另一些人則喜歡清閒的休息。無論你做什麼決定，首先要照顧好自己；花點時間好好度過你的分手。

仍然不確定從哪裡開始？這裡有一個很快的提示可以幫助您：

要麼阻止你的前任，要麼暫時遠離社交媒體。大約90%的年輕人在分手後繼續監視他們的前男友。這通常是透過檢視他們的社交媒體檔案來完成的。你可能認為這有助於你繼續前進，但實際上，它增加了你的渴望，並與個人成長的減少有關。

話說分手，無論主動還是被動，總有千絲萬縷的瓜葛無法斬斷，或源於日常生活的習慣，或源於某種情緒的不由自主，或者源於曾經一起的記憶：給予獲得，喜、怒、怨、嗔的畫面場景，不光在心裡翻騰，也會被身體記住。

怎麼克服呢？無非就是一邊忍受煎熬，一邊不斷去理順他我之間的事實真相，然後緩緩抽離。這過程中，無論客觀主觀都要分析，尤其對自己要有徹底的澄清了斷：既然選擇了分手，必然是在所有選擇中對自己和另一方都是最佳的方案，優劣各在哪裡；既然選擇分手，我下一步需要調整和給出的自我的狀態應當是怎麼個樣子；既然選擇分手，那曾經被填得嚴實，而今逐漸抽離而去的心靈的空白部分你將藉由什麼加以填充……一句話，去者不留，也會有個餘波盪滌的過程，別想著能飲下一杯忘情水，不痛不癢就分了手。

如果分手果真是一項理智的決策和方案，這過程也必然是你更好成長和深入剖析自我的過程。情字是劫，是對人生的磨礪考驗，只要有成長和突破，分手也不怕。最怕就是痛了哭了，備受煎熬，什麼都沒有整明白卻分了手。

清官難斷家務事？

難道清官的態度不應該是公平、公正、公開、合法、科學的嗎？

所以感情這種事，哪有什麼科學？

就算有、也會因為不同的性格、個性而呈現出特例行。

總的說就是因人而異。

不過，倒是有個好習慣：遇到問題，先從自己身上找錯誤。

以我的經歷來看，分手是需要克服的，除非你沒有真正的去戀愛。既然談到分手，說明你們之間經歷過戀愛了，相互之間感情方面印象也較深了，不跳過這段經歷，可能會影響到你以後的生活、工作或學習，甚至下一段戀愛，所以，還是需要努力克服這段感情給你帶來的傷痛。

那麼，如何克服呢？

1、首先，要給這段經歷來個徹底的總結。比如，你們之間為什麼不能繼續走下去呢？到底是你的原因，還是他的原因，還是你們根本就不是一條道上的人？（比如，你們的性格不是互補的，是對立的；或者你們都比較強勢，很難容忍對方等等）還是你們存在難以克服的客觀原因，比如雙方的家庭觀念不同等等？總結，是為了下一段感情有個清晰的目標。

2、要從思想上認識到，戀愛也不是一擊必中的，戀愛一次就成功的畢竟是少數，也可能是你還沒遇到對的人。這時，阿Q精神還是必要的。天涯何處無芳草，三條腿的青蛙找不到，兩條腿的人有的是！前面一定有一個更合適的人在等著你呢。

3、努力工作，積極參加各項活動，時間是治癒一切傷口的良藥。人一旦閒下來，就會胡思亂想，過去的種種就會湧上心頭，所以，不要讓自己閒下來，時間長了，自然會淡忘上一段感情的。