首先要去治療和尋求幫助。我曾經就是一個抑鬱症患者，是在治療不理想的時候去尋找耶穌，是他醫治了我。我完全康復已經一年多了，現在每天都開開心心的，生活彷彿重新開始了一次，但是這一次真的跟以前不一樣，重新認識了自己，對生活的感悟也與從前不同。因為我有了耶穌！

患了抑鬱症，最好不要去工作，等病情控制好了以後再去決定做什麼工作。

抑鬱症患者這個稱呼首先就會打擊其自信心，因為情緒感冒只有自己才能明白其實是沒有什麼問題的，但是不理解的人可能會用異樣的眼光去看待，導致工作的過程中也會有很多不理解或者特殊照顧，這個對於一個常人來說都無法處理，何況一個情緒抑鬱的人呢。

所以在這個階段最好是不要去做自己無能為力的工作，而是去選擇自己力所能及的事情，比如學習，寫作，繪畫，設計，程式設計師，保潔，倉管，圖書館管理員等等，可以發揮自己特長的工作可以增強自己的自信心，而且與適合自己頻率的人交流也能緩解情緒上面的不穩定。

抑鬱一方面是因為原生家庭導致其性格思想與其他人不同，一方面是因為收到感情，學業或者工作上的打擊，儘量避免別人的不理解對其造成的二次傷害，這樣對以後的工作生活發展的更順暢有一定的基礎準備，所以抑鬱嚴重時候儘量多跟最親切的朋友溝通，多學習，多做家務是最好的方法，等症狀減輕再多參加社會活動，多接觸更多的人，釋放能量，拓展自己的思維見識和能力，對今後的全面發展，增強自信心，有很大的幫助。

如果說自尊是吃飽了撐的，那些躲進小樓成一統的抑鬱者，全是自找的。去跑步，去唱歌，去理智平和地待人接物，去找有興趣的工作……

關於工作的問題之前我也經歷過一些秘密，尤其是在抑鬱的時候。

如果真的不缺錢，那麼，可以選擇的餘地就多了

規律的生活真的很重要，比如景區清閒的義工工作，比較清閒的志願者工作。

不建議學校學習，學校是為了出現成果，心理敏感必然難以接受自己落於人後。

規律起來 用上班的時間作為依據慢慢更正作息，慢慢享受生活。笑容 哭泣 更多的人和經歷，真的有用

首先在承認自己在某些方面是不如別人的。就是要能正確的認識自己的能力。比如性格內向不擅長與人交流就不要去做需要經常和人交流的工作。這個自我定位要搞明白。

空杯心態和清零思想。有很多朋友在大學期間學了自己不喜歡或不擅長或不好就業的專業，畢業後找不到工作，陷入焦慮。那麼這種空杯心態和清零思想很重要，要有大不了重頭再來的勇氣。可以重新去發現自己擅長的東西，並加努力學習。不要怕重頭開始，這次什麼都不做或在錯誤的道路上走畫多了。

確定方向後，準備簡歷，積極的去面試。不要怕拒絕，被拒絕多了，總有一家公司會要你。當然，前提是一定要清楚自己想要什麼。本人是透過學習了段時間之後找到了自己喜歡的工作的。雖然過程很艱難，但結果看起來還是不錯的。

最後有一點很重要:要相信自己，不要被社會的主流標準所裡挾。例如，社會的標準時人人都要熱情要做的就是線略這些。大多數企業需要的只是會做事的，能做事的，看能力說話的，只要有能力了其他一切都好說。所以關鍵還是提升自己!

我個人非常不建議那種“讓自己忙起來就不會有抑鬱自殺的念頭了”，這種想法，然後奔著這個想法找工作。

你能在這件事上掙到錢，那你的幸福感自然也會提高，幫助你樹立信心，治療抑鬱。(這個觀點有很多人不贊同，覺得把興趣愛好發展成職業會是一場災難。但據我觀察，很多將事業做得極致的例子，都是因為熱愛，才能堅持做下去。如果你的工作每天都讓你痛苦，讓你抑鬱，那你幹嘛要折磨自己呢？)

挑對一個適合自己的環境和圈子需要時間和機遇成本。 即使出去上班了，也要儘量挑對一個環境，這樣有利於你的恢復，當然也不怕告訴別人你的問題，而且要正向積極地解釋，如果誰有偏見你也要積極正向解釋，但如果你內心感覺那個同事或者誰並不理解甚至對你有敵意（這個也可能是抑鬱症作祟，放大了你的情感），那麼你寧可離他遠一些，也不要讓自己難受。如果是非要接觸不可的同事，那麼，你就儘量只談工作，工作做好，別的也沒必要有啥交集。 但是記住一點！不要受委屈。如果有人侵犯你的正當利益，那就勇敢地站出來維護自己的利益！一定不要害怕，要勇敢！

雖然很多人說培養興趣愛好不用功利，就是純玩兒。這個理論有一定道理，但如果你能琢磨琢磨怎麼能用它掙到錢，這個就很重要了。不管什麼行業什麼興趣，都有人能用它掙到錢，所以你完全可以開展你的副業。 很多人說吃藥有副作用，怎麼怎麼。但我個人覺得，如果抑鬱症給你帶來的傷害，比如身體上的一些反應比藥物的副作用還要大，那麼你就有必要吃藥治療，接受正向的治療。如果你能做自己喜歡的事，那麼你就會開心，開心的話你對事物的動機強一些，這樣也能有利於你的恢復。 我就是這麼一點點地走出來的。雖然現在還沒有完全恢復。但我在朝著好的方向走。

希望你早日康復！