溼熱體質是以溼熱內蘊為主要特徵的體質狀態，多會造成以下表現：面部和鼻尖總是油光發亮，臉上容易生粉刺，面板容易瘙癢;常感到口苦、口臭或嘴裡有異味，大便黏滯不爽，小便有發熱感，尿色發黃;觀察舌相，舌質偏紅苔黃膩;脾氣比較急躁;易患瘡癤、黃疸、火熱等病;對溼環境或氣溫偏高，尤其是夏末秋初的溼熱交蒸氣候難以適應。 溼熱體質的人群有兩種體型，一種偏胖，一種偏瘦。偏胖一點的類似於痰溼體質，但是比痰溼多了一個熱象，所以就會經常起口瘡，或者臉上冒青春痘，甚至後背、臀部起大的膿包型粉刺。 還有些人雖然不胖，但臉色偏暗，面頰處可能又有點紅色，臉上經常有不清爽、油膩、籠罩一層灰塵的感覺。這種人還容易口臭，體味會比較大，有腋臭，跟他講話時，就可能會聞到微微的難聞味道。女性的話，帶下顏色會偏黃一點，量偏多;男子經常會覺得陰囊潮溼。 可以說，因為飲酒，吃香辣的東西，過食肥甘，現在溼熱體質的人是越來越多了。相對來講，南方溼熱體質的人更多些。 飲食調理，多吃芳香食物 蔬菜:多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荊芥、藿香等，但這些菜也偏溼，不能吃得太多，可把這些菜當配菜來吃，以清除溼氣。還有黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、山藥，這些菜可以作為主菜來吃，有利溼作用。 茶:偏於溫性的艾葉、佩蘭，可以除溼，偏於涼性的竹葉、荷葉可以清熱，每天泡茶喝，幫助清除體內的溼熱。 作料:生薑、大茴香、桂皮等香料，具有祛寒、除溼、發汗等功效，每天做飯時適當放一點有溫中祛溼的作用。 粥:溼熱的季節粥也是很好的選擇，茯苓、白朮、 小米、大米各適量，每天煮粥喝，健脾祛溼養胃。 湯:冬瓜、赤小豆、排骨各適量煲湯，清熱利溼。 小孩或長期脾胃虛弱的人，如不想吃飯、渾身沒勁或者飯後感覺胃滿滿的、腹脹、拉肚子等脾虛溼盛的人，可以用炒山藥和炒雞內金，按1:1的比例混合打成粉，每天一勺衝著喝，緩解症狀。少吃油膩、甜味品，預防溼熱 溼熱體質，除透過飲食調理外，不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能。適度飲水，避免水溼內停或溼從外入。應早睡早起，室內經常通風換氣，能不用空調儘量不用，養成按時大便的習慣。早起出來活動到出汗為止，出汗可幫助排溼，但也不要大汗淋漓以免傷氣。 體內溼熱，如果只表現為輕微的症狀時，透過以上調理就會有所好轉，如果症狀嚴重透過調理效果不好的，最好找中醫辨證施治後再調理。
溼熱體質是以溼熱內蘊為主要特徵的體質狀態，多會造成以下表現：面部和鼻尖總是油光發亮，臉上容易生粉刺，面板容易瘙癢;常感到口苦、口臭或嘴裡有異味，大便黏滯不爽，小便有發熱感，尿色發黃;觀察舌相，舌質偏紅苔黃膩;脾氣比較急躁;易患瘡癤、黃疸、火熱等病;對溼環境或氣溫偏高，尤其是夏末秋初的溼熱交蒸氣候難以適應。 溼熱體質的人群有兩種體型，一種偏胖，一種偏瘦。偏胖一點的類似於痰溼體質，但是比痰溼多了一個熱象，所以就會經常起口瘡，或者臉上冒青春痘，甚至後背、臀部起大的膿包型粉刺。 還有些人雖然不胖，但臉色偏暗，面頰處可能又有點紅色，臉上經常有不清爽、油膩、籠罩一層灰塵的感覺。這種人還容易口臭，體味會比較大，有腋臭，跟他講話時，就可能會聞到微微的難聞味道。女性的話，帶下顏色會偏黃一點，量偏多;男子經常會覺得陰囊潮溼。 可以說，因為飲酒，吃香辣的東西，過食肥甘，現在溼熱體質的人是越來越多了。相對來講，南方溼熱體質的人更多些。 飲食調理，多吃芳香食物 蔬菜:多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荊芥、藿香等，但這些菜也偏溼，不能吃得太多，可把這些菜當配菜來吃，以清除溼氣。還有黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、山藥，這些菜可以作為主菜來吃，有利溼作用。 茶:偏於溫性的艾葉、佩蘭，可以除溼，偏於涼性的竹葉、荷葉可以清熱，每天泡茶喝，幫助清除體內的溼熱。 作料:生薑、大茴香、桂皮等香料，具有祛寒、除溼、發汗等功效，每天做飯時適當放一點有溫中祛溼的作用。 粥:溼熱的季節粥也是很好的選擇，茯苓、白朮、 小米、大米各適量，每天煮粥喝，健脾祛溼養胃。 湯:冬瓜、赤小豆、排骨各適量煲湯，清熱利溼。 小孩或長期脾胃虛弱的人，如不想吃飯、渾身沒勁或者飯後感覺胃滿滿的、腹脹、拉肚子等脾虛溼盛的人，可以用炒山藥和炒雞內金，按1:1的比例混合打成粉，每天一勺衝著喝，緩解症狀。少吃油膩、甜味品，預防溼熱 溼熱體質，除透過飲食調理外，不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能。適度飲水，避免水溼內停或溼從外入。應早睡早起，室內經常通風換氣，能不用空調儘量不用，養成按時大便的習慣。早起出來活動到出汗為止，出汗可幫助排溼，但也不要大汗淋漓以免傷氣。 體內溼熱，如果只表現為輕微的症狀時，透過以上調理就會有所好轉，如果症狀嚴重透過調理效果不好的，最好找中醫辨證施治後再調理。