兄弟你可以試試越野，我當時入坑越野也是因為壓力大，然後趁著家裡要換車，換了一輛福特Everest。有時間的時候，約上幾個朋友去玩玩，還是挺好的。就算不去沙漠，就去山地野營也不錯。

有幾種方式可以推薦給你

第一，培養自己一個愛好，比如集郵或者喜歡打羽毛球等體育運動，注意力集中到這一塊兒，培養愛好 、陶冶情操。

第二，可以讀書學習，不管提高工作能力還是提高藝術文化修養，讀書都是最佳方法， 書中自有顏如玉，書中自有黃金屋。現在不但可以讀書還可以聽書。

第三，經常約上三五好友，一塊兒去郊遊，聚會，吃飯，既互相溝通感情，又然增加見識。

其實方式還有很多，關鍵是找到最適合你的，心靜自然涼。

找些重複性的、雖不勞神，但是有明確目的標的事情去做。目的是讓肌體達到一定強度的運動。

拿我個人來說：做點木工，搞點篆刻，一晃一天就過去了，關鍵到了晚上，身體有幾分疲憊，洗個熱水澡，上床一覺到天亮，第二天神清氣爽。就跟換了一個人似的。

類似於這一類的事很多，譬如練練書法，學習一門手工，有條件的弄一小塊地種種。把重點放在過程當中，不要再乎勞動成果。肌體活動開來了能有效分散人的注意力。這符合心理學理論。

當然，這的確不是臨時抱佛腳就能成的。除了你要具備物質上的條件之外，你平時工作之餘，也應該刻意培養一些業餘愛好，以備不時之需。