我和樓主一樣，是個內向的人，但反應遲鈍，常常比別人慢好幾拍，明明很用功的學習，但是就是學的很累，成績也不理想。學有機化學，各種化學公式、機理、活性比較等等都是一團漿糊，和別人交流也是傻噔噔的，感覺大腦都是木的。而且我的肢體很僵硬，儘管是女生，別的女生輕而易舉地翻手腕之類我都很難做到，從小到大舞蹈表演之類都沒有我的份，即使有，也很快被淘汰了。
我今天才註冊知乎，是因為煩躁於自己的遲鈍，到網上尋找解決方法。我自己想了想原因。
1.睡眠不足。從初中開始一直熬夜，從來沒有早睡過，初中一般11點到12點睡，高中12點半到2點，高三就算寫完了作業，也要拖到凌晨3點睡。大學從來沒有11點前睡過覺。
2.飲食不規律，不吃早飯。上大學後晚上熬夜玩手機電腦，導致早上起的遲，常常不吃早飯，而我以前每天都好好吃早飯。而且也常常一天吃兩頓，或者頓頓外賣、泡麵。
3.不愛參加集體活動，喜歡獨處。長期避免與群體活動，導致自己人際關係不夠好，與人相處的經驗和技巧也就不足。我一直以來資訊都很閉塞，別人知道的我都不知道。算是死讀書了。
4.內向，不愛說話。有段時間我一天若非必要就不開口，學英語也不喜歡練口語。感覺我就是個悶葫蘆。不愛說話，導致我語言能力得不到鍛鍊，思維也不夠敏捷。
5.注意力不集中，十分分散。這點有以上四點的原因。
6.沒有有效的學習方法。要找到適合自己的學習方法。比如：學會總結，找規律、相似，看整體而不要太摳細節。要不恥下問。無用的學習就是“你看起來好像很努力”，極沒有效率。
7. 性格因素。自尊心太強，懶惰，想不勞而獲，希望臨時抱佛腳（我是這種）。沒有遠大目標，得過且過，無野心，無理想，無拼搏精神。
解決方法：
1.生活作息規律。按時吃飯，健康生活，時常與朋友出去走走看看，旅遊也很好。經常運動，慢跑，瑜伽是可以提高專注度的，還可以輪滑，溜冰，打羽毛球，網球（也許還可以算個拋物線），籃球等等。最重要的是按時睡覺，保證充足睡眠。
2.做益智遊戲。數獨，魔方，英文填詞，下象棋，圍棋。（學樂器和唱節奏快的歌也可以）。
3.豐富自己。多看書，多與人交流，多參與群體活動。主動交流最好。可以參加志願活動。看書很重要，有閱讀習慣的人思想也要深邃很多。
4.逼迫自己思考。多問自己為什麼，多解答自己或者他人的疑問。還可以時常保持大腦轉動，比如讓自己能夠產生聯想，還可以自己寫一本小說，短篇故事亦可，還可是讓自己填詞作詩。
5.定一個可實現的目標並不斷為之努力。逼迫自己努力，讓內心有動力。帶動大腦動起來，活躍起來。
6.找到學習方法。可以與學的輕鬆的同學交流學習方法。還可以和老師交流。
7.多挑戰自己極限，讓自己忙起來。
8.主動結交新朋友。當然不要隨意交友，要有選擇的靠近某些方面優秀的人（人品，性格，思維，學習，處事，業餘特長等等）。
我和樓主一樣，是個內向的人，但反應遲鈍，常常比別人慢好幾拍，明明很用功的學習，但是就是學的很累，成績也不理想。學有機化學，各種化學公式、機理、活性比較等等都是一團漿糊，和別人交流也是傻噔噔的，感覺大腦都是木的。而且我的肢體很僵硬，儘管是女生，別的女生輕而易舉地翻手腕之類我都很難做到，從小到大舞蹈表演之類都沒有我的份，即使有，也很快被淘汰了。
我今天才註冊知乎，是因為煩躁於自己的遲鈍，到網上尋找解決方法。我自己想了想原因。
1.睡眠不足。從初中開始一直熬夜，從來沒有早睡過，初中一般11點到12點睡，高中12點半到2點，高三就算寫完了作業，也要拖到凌晨3點睡。大學從來沒有11點前睡過覺。
2.飲食不規律，不吃早飯。上大學後晚上熬夜玩手機電腦，導致早上起的遲，常常不吃早飯，而我以前每天都好好吃早飯。而且也常常一天吃兩頓，或者頓頓外賣、泡麵。
3.不愛參加集體活動，喜歡獨處。長期避免與群體活動，導致自己人際關係不夠好，與人相處的經驗和技巧也就不足。我一直以來資訊都很閉塞，別人知道的我都不知道。算是死讀書了。
4.內向，不愛說話。有段時間我一天若非必要就不開口，學英語也不喜歡練口語。感覺我就是個悶葫蘆。不愛說話，導致我語言能力得不到鍛鍊，思維也不夠敏捷。
5.注意力不集中，十分分散。這點有以上四點的原因。
6.沒有有效的學習方法。要找到適合自己的學習方法。比如：學會總結，找規律、相似，看整體而不要太摳細節。要不恥下問。無用的學習就是“你看起來好像很努力”，極沒有效率。
7. 性格因素。自尊心太強，懶惰，想不勞而獲，希望臨時抱佛腳（我是這種）。沒有遠大目標，得過且過，無野心，無理想，無拼搏精神。
解決方法：
1.生活作息規律。按時吃飯，健康生活，時常與朋友出去走走看看，旅遊也很好。經常運動，慢跑，瑜伽是可以提高專注度的，還可以輪滑，溜冰，打羽毛球，網球（也許還可以算個拋物線），籃球等等。最重要的是按時睡覺，保證充足睡眠。
2.做益智遊戲。數獨，魔方，英文填詞，下象棋，圍棋。（學樂器和唱節奏快的歌也可以）。
3.豐富自己。多看書，多與人交流，多參與群體活動。主動交流最好。可以參加志願活動。看書很重要，有閱讀習慣的人思想也要深邃很多。
4.逼迫自己思考。多問自己為什麼，多解答自己或者他人的疑問。還可以時常保持大腦轉動，比如讓自己能夠產生聯想，還可以自己寫一本小說，短篇故事亦可，還可是讓自己填詞作詩。
5.定一個可實現的目標並不斷為之努力。逼迫自己努力，讓內心有動力。帶動大腦動起來，活躍起來。
6.找到學習方法。可以與學的輕鬆的同學交流學習方法。還可以和老師交流。
7.多挑戰自己極限，讓自己忙起來。
8.主動結交新朋友。當然不要隨意交友，要有選擇的靠近某些方面優秀的人（人品，性格，思維，學習，處事，業餘特長等等）。