炎炎夏日，暑溼熱較重，卻是一個“冬病夏治”，調理身體的好時節。
夏天過得好，冬病不來找。
很多人，秋冬容易生病，都是因為沒過好夏天。
夏天，是以“熱”逼寒毒的好時節，所以，夏季，要“熱”著過。
多喝熱茶，是“熱養”夏季的一個最簡單方便的養生手段之一，好處多多。
入夏後，下面這2杯茶，喝到三伏天，健脾胃，排溼毒，健康度過整個夏天。
第一杯：姜棗茶，健脾胃
姜棗茶，是夏季不錯的茶飲。
多喝此茶，能補體內陽氣之虛以溫中，又能助陽氣發散以排寒。
春夏養陽，從入夏開始，一直喝到三伏的頭一天，對人體有諸多的好處。
姜，可驅趕病邪，大棗，可保護腸胃，搭配在一起，可避免姜的刺激，補體陽氣之虛以溫中，又能助陽氣發散以排寒。
天熱以後，脾胃較虛寒，提前用姜、棗補脾胃，夏天會過得舒服一些。
此外，姜中的薑辣素，還可加快血液迴圈，促進排汗，降低體溫，防夏季中暑，同時，還把體內的病菌、寒氣一同帶出。
並且，夏季炎熱，人們容易食慾不佳，喝點姜棗茶，還可增進食慾、促進營養吸收。
自己動手做
材料：帶皮生薑、六個紅棗
準備：在洗菜盆中放少許麵粉，加入清水攪勻，然後把整塊的生薑放進去泡洗10 分鐘，沖洗乾淨。
不要去皮，連皮一起切下三大片備用。紅棗洗乾淨，掰開。
做法：紅棗和薑片一起加冷水下鍋，煮開後轉中火再煮10 分鐘以上，多煮一會兒更好，然後放入保溫杯，繼續燜泡。可以反覆沖泡幾次。
注意：
1、用到的生薑，一定不要去皮哦。
2、姜的分量也不要少，煮出來的水有點辣辣的口感，效果更好。
3、姜棗茶，最好是上午把它喝完，不要超過中午，下午3點後喝影響睡眠。
4、體質非常熱的人，陰虛火旺體質者忌用，脾胃熱性的也不宜喝。
第二杯：華花郎薏仁茶
夏季，溼熱交加，溼邪之氣，最易入侵體內。
一旦夏季，溼邪滯留在體內，則秋冬人體十分容易生病。
夏天陽氣盛，體內陰溼亦外洩，此時，是去溼防寒的一個關鍵時節。
此時，自己動手，做一杯健脾祛溼的茶水，排出溼毒，有“冬病夏治”之效。
材料：華花郎、馬齒莧、玉米鬚、薏仁、赤小豆、芡實、山楂、淡竹葉
做法：
1、華花郎洗淨，切段，烘乾，備用；
2、赤小豆、薏仁，炒熟，備用；
3、淡竹葉、馬齒莧、玉米鬚、山楂，烘乾，備用；
4、芡實烘乾，碾碎，備用；
5、以上材料，碾碎後，做成一個小茶包。
6、每次取一包，熱水沖泡代茶飲，可反覆沖泡2-4次。
華花郎，俗稱婆婆丁，隨處可見，藥食兩用，用其泡水喝，可祛溼熱。
對於溼熱所導致的噁心、舌苔發黃，紅腫痘痘、溼疹等，皆有好處。
薏仁，利溼健脾、祛風勝溼，利腸胃，消水腫。與赤小豆搭配後，健脾利溼、消腫解毒，祛溼效果更突出。
芡實，既能健脾，又能除溼，能去除體內溼氣，讓機體獲得輕鬆感，消除睏倦。
馬齒莧，可清熱解毒、利水祛溼，還可幫助人體排出更多毒素。
玉米鬚，可利水消腫、平肝利膽，涼血、瀉熱，可去體內的溼熱之氣。
山楂，可健脾消食，有助於脾胃健康。淡竹葉，擅長祛溼熱。
這些食材搭配在一起，泡水喝，健脾祛溼，利水排毒，效果加倍。
夏季，閒來無事，多做下面3個小動作
1、敲敲腰
經常敲打腰部的帶脈，對身體健康，大有益處。
作為七經八脈之一的“帶脈”，就像人體自身配備的一條腰帶。
一旦它沒辦法發揮正常作用，造成經脈不通，氣機升降不暢，易久積成病。
經常敲打帶脈，可幫助人體祛溼，還可潤腸通便。
敲打帶脈，健脾陽，還可振奮肚腩兩側膽經的陽氣，化開小腹內積聚的水溼。
此外，還能夠提高排毒能力，改善便秘，潤腸通便。
閒來無事，手握空拳，輕捶自己的腰部兩側，每天堅持敲打300次。
2、按按腳
足心是湧泉所在之處，經常按揉，可生髮陽氣，有助於祛溼。
祛溼，要依賴身體的陽氣，陽氣足，則有利於溼氣外洩出體外，對於祛溼有莫大的幫助，而強健腎臟，則有利於人體陽氣生髮。
所以，拍打或按揉湧泉穴，強健腎臟，生髮陽氣，促進排溼氣，效果顯著。
3、揉揉腹
閒來無事，勤揉腹，可健脾和胃。
腹部，是胃所在的重要部位，還有許多養胃的要穴。
經常按摩腹部，相當於對胃產生一定良好的刺激，可以增強脾胃功能。
此外，腹部還有天樞、中脘，經常按揉，疏調腸腑，理氣止痛，和胃止嘔。
全身放鬆，一邊按揉腹部，一邊配合著緩慢的呼吸，能很好的疏通的氣血流通，緩解胃部不適，十分有益。
炎炎夏日，暑溼熱較重，卻是一個“冬病夏治”，調理身體的好時節。
夏天過得好，冬病不來找。
很多人，秋冬容易生病，都是因為沒過好夏天。
夏天，是以“熱”逼寒毒的好時節，所以，夏季，要“熱”著過。
多喝熱茶，是“熱養”夏季的一個最簡單方便的養生手段之一，好處多多。
入夏後，下面這2杯茶，喝到三伏天，健脾胃，排溼毒，健康度過整個夏天。
第一杯：姜棗茶，健脾胃
姜棗茶，是夏季不錯的茶飲。
多喝此茶，能補體內陽氣之虛以溫中，又能助陽氣發散以排寒。
春夏養陽，從入夏開始，一直喝到三伏的頭一天，對人體有諸多的好處。
姜，可驅趕病邪，大棗，可保護腸胃，搭配在一起，可避免姜的刺激，補體陽氣之虛以溫中，又能助陽氣發散以排寒。
天熱以後，脾胃較虛寒，提前用姜、棗補脾胃，夏天會過得舒服一些。
此外，姜中的薑辣素，還可加快血液迴圈，促進排汗，降低體溫，防夏季中暑，同時，還把體內的病菌、寒氣一同帶出。
並且，夏季炎熱，人們容易食慾不佳，喝點姜棗茶，還可增進食慾、促進營養吸收。
自己動手做
材料：帶皮生薑、六個紅棗
準備：在洗菜盆中放少許麵粉，加入清水攪勻，然後把整塊的生薑放進去泡洗10 分鐘，沖洗乾淨。
不要去皮，連皮一起切下三大片備用。紅棗洗乾淨，掰開。
做法：紅棗和薑片一起加冷水下鍋，煮開後轉中火再煮10 分鐘以上，多煮一會兒更好，然後放入保溫杯，繼續燜泡。可以反覆沖泡幾次。
注意：
1、用到的生薑，一定不要去皮哦。
2、姜的分量也不要少，煮出來的水有點辣辣的口感，效果更好。
3、姜棗茶，最好是上午把它喝完，不要超過中午，下午3點後喝影響睡眠。
4、體質非常熱的人，陰虛火旺體質者忌用，脾胃熱性的也不宜喝。
第二杯：華花郎薏仁茶
夏季，溼熱交加，溼邪之氣，最易入侵體內。
一旦夏季，溼邪滯留在體內，則秋冬人體十分容易生病。
夏天陽氣盛，體內陰溼亦外洩，此時，是去溼防寒的一個關鍵時節。
此時，自己動手，做一杯健脾祛溼的茶水，排出溼毒，有“冬病夏治”之效。
自己動手做
材料：華花郎、馬齒莧、玉米鬚、薏仁、赤小豆、芡實、山楂、淡竹葉
做法：
1、華花郎洗淨，切段，烘乾，備用；
2、赤小豆、薏仁，炒熟，備用；
3、淡竹葉、馬齒莧、玉米鬚、山楂，烘乾，備用；
4、芡實烘乾，碾碎，備用；
5、以上材料，碾碎後，做成一個小茶包。
6、每次取一包，熱水沖泡代茶飲，可反覆沖泡2-4次。
華花郎，俗稱婆婆丁，隨處可見，藥食兩用，用其泡水喝，可祛溼熱。
對於溼熱所導致的噁心、舌苔發黃，紅腫痘痘、溼疹等，皆有好處。
薏仁，利溼健脾、祛風勝溼，利腸胃，消水腫。與赤小豆搭配後，健脾利溼、消腫解毒，祛溼效果更突出。
芡實，既能健脾，又能除溼，能去除體內溼氣，讓機體獲得輕鬆感，消除睏倦。
馬齒莧，可清熱解毒、利水祛溼，還可幫助人體排出更多毒素。
玉米鬚，可利水消腫、平肝利膽，涼血、瀉熱，可去體內的溼熱之氣。
山楂，可健脾消食，有助於脾胃健康。淡竹葉，擅長祛溼熱。
這些食材搭配在一起，泡水喝，健脾祛溼，利水排毒，效果加倍。
夏季，閒來無事，多做下面3個小動作
1、敲敲腰
經常敲打腰部的帶脈，對身體健康，大有益處。
作為七經八脈之一的“帶脈”，就像人體自身配備的一條腰帶。
一旦它沒辦法發揮正常作用，造成經脈不通，氣機升降不暢，易久積成病。
經常敲打帶脈，可幫助人體祛溼，還可潤腸通便。
敲打帶脈，健脾陽，還可振奮肚腩兩側膽經的陽氣，化開小腹內積聚的水溼。
此外，還能夠提高排毒能力，改善便秘，潤腸通便。
閒來無事，手握空拳，輕捶自己的腰部兩側，每天堅持敲打300次。
2、按按腳
足心是湧泉所在之處，經常按揉，可生髮陽氣，有助於祛溼。
祛溼，要依賴身體的陽氣，陽氣足，則有利於溼氣外洩出體外，對於祛溼有莫大的幫助，而強健腎臟，則有利於人體陽氣生髮。
所以，拍打或按揉湧泉穴，強健腎臟，生髮陽氣，促進排溼氣，效果顯著。
3、揉揉腹
閒來無事，勤揉腹，可健脾和胃。
腹部，是胃所在的重要部位，還有許多養胃的要穴。
經常按摩腹部，相當於對胃產生一定良好的刺激，可以增強脾胃功能。
此外，腹部還有天樞、中脘，經常按揉，疏調腸腑，理氣止痛，和胃止嘔。
全身放鬆，一邊按揉腹部，一邊配合著緩慢的呼吸，能很好的疏通的氣血流通，緩解胃部不適，十分有益。