好解決，只要你不要吃含脂肪的高蛋白肉，多吃蔬菜水果，多喝水，飲食不要吃的太飽，堅持每天鍛鍊，運動健身，跑步40分鐘，就會減下來。

首先，我想明確的一點是，減肥它不只是針對身體區域性的瘦身，而是全身性的。

如果你的體重相對來說比較偏胖的話，可以選擇跳繩，跳繩，這項有氧運動燃脂性非常強，每天半小時左右堅持就會看到明顯的效果。但是跳繩的姿勢方法一定要正確，並且還要及時拉伸。

如果你的體重並不是很胖，只是腹部有贅肉。這時候可以選擇無氧運動，塑形增肌。對於腹部的贅肉可以進行卷腹、仰臥抬腿。動作一定要規範，否則會對身體造成傷害。

最後一定要合理飲食，早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。要攝入一定的碳水，不要杜絕碳水，這樣會降低身體的代謝，並且每天一定要喝夠充足的水，有利於脂肪代謝。

要想減去肚子上的肉，我想首先應該從飲食上做起，吃的不要太飽，而且不要吃多吃澱粉和脂肪含量太高的食物，更重要的是要加強運動，尤其是腹部運動，這樣配合飲食，肚子上的贅肉就會越來越少。在飲食和運動上一定要自律哦，半途而廢是不可能成功的。

首先我想問下提問者，你是哪一種肥胖？是否屬於產後肥胖？

如果沒有產後問題，只是單純性肥胖，那麼調整飲食，減脂，再配合一系列虐腹塑形就會有效果。

如果是產後肥胖，就要關注下腹直肌有沒有分離。如果腹直肌有分離，切忌盲目卷腹！