日有所思，夜有所夢，夢中有時候會讓你的壓抑得到緩解但不是唯一的也不夠穩定，畢竟誰也無法控制自己是不是每天都會做夢做什麼型別的夢。緩解壓力還是有很多途徑的比如說培養一個愛好讓注意力分散或者是運動流汗發洩一下還有玩玩遊戲都可以發洩自己的壓力和緊繃的精神。

最重要的是調整好心態，用樂觀開朗的心態去生活下去就不會覺得生活特別壓抑，人生不過白駒過隙太過沉重無非讓自己更加辛苦

不、不，在夢裡發洩？誰都知道做夢是不由人的。不由人控制的夢境，別說發洩生活的壓抑，連信都別信。醒醒吧！還夢到揀了錢，一回都沒有對現。其實，每個人都有壓抑。忙忙碌碌，沒完沒了的工作，紛紛繁繁的人際交往，有歡笑也有失落，不盡人意十有八九，無不打擊人的承受能力。有時真顯的無能為力，想怒想哭，想放棄。

可是，面臨新的一天，太陽昇起，生活還得繼續。自然界的生存法則就是，活著誰都沒有那麼容易。打拼努力也就少了很多煩惱，忘卻疼痛。野外生存的動物雖然自由，卻經常餓肚子，擔驚受怕，有時會失去生命。樹木花草，光鮮亮麗，它們背後吃過多少苦，受過多少罪？狂風暴雨，塵沙久旱，作為人，我想我們都是清楚的。生活沒有一帆風順的。有了壓抑，最好是找自己的好友傾訴，把辛酸、委屈說出，到大自然走走看看，感受自然那份超脫祥和。

記住誰都不容易，人世間還是有真情的！

生活不能按照我們的預想進行，事業的挫敗，愛情的無法告白，甚至家人不經意的一句話都可能心生不快，造成人的不快之感。這幾乎是每個人，某個階段都會遇到的情況。有了壓抑感怎麼辦？難道只有到夢裡去發洩嗎？

誠如大家所言，日有所思夜有所夢。白天的情緒很容易帶到夢裡。可能我們都做過這樣的夢。說要考試了，面對一張卷子，卻怎麼也不知道怎麼答了，平時學的全都忘記了！急得滿頭大汗甚至驚醒！說要出門，可怎麼也趕不上火車，不是晚了車開走了就是人太多，怎麼擠也擠不上去。類似的夢都是平時遇到過或者擔心的事情。證明這件事曾經讓自己特別的緊張，擔心，害怕。於是就出現在了夢裡。但是就像剛剛描述的夢境一樣，夢裡並沒有給自己解脫，反而更加糟糕。所以，我說，生活中的壓抑不但不能在夢裡得到發洩，反而還有可能更讓人難受。

外國有句諺語，說一個國家的總統如果不把怨氣發洩到他的愛人身上，就會發到國家身上。可見，不管是什麼人有氣都會找到一種方式發洩出來。那生活中的壓抑之感如何解脫呢？我認為不妨從以下幾點試試。

一是進行體育運動，透過運動開啟人體血脈，激發生命活力，出一身臭汗，回頭什麼都忘了。

二是出外走走，透透氣，看看大自然，深呼吸，聽聽鳥鳴，看看流水，聞聞花香……你會感到人類的渺小，那點氣算什麼呢？不自覺的就會感到心胸豁達。

三是看一本勵志的書，特別是逆境中闖出一條路的成功者，《鋼鐵是怎樣煉成的》《平凡的世界》……從主人公的故事中積蓄力量，無懼坎坷，你也會找到人生的答案。

四是跟有正能量的好朋友說一說，講一講，朋友的人生經歷會給你幫助，朋友的一席話也可能讓你撥雲見日，豁然開朗。

五是據科學推斷，人的壞情緒也可能和個人體質有關，比如身體裡缺少某種物質，也容易自我壓抑。可以透過食物進行調節。如，多吃富含鋅元素的食物，香蕉，堅果等，百度一下……

六是心裡調整。看看自己的期望值是不是過高？調整自己的目標或者方向，如果是別人引起的不妨降低對他人的期望值，接納別人的不完美。任何朝著好的方向發展的事物都是有過程的，有些事需要慢慢來。

另外，我覺得有了壓抑感不能隨心所欲去發洩，壞情緒會傳染，把別人惹怒了，不但於事無補，還可能引起不必要的爭端。一些惡性事件的發生一般都是有了矛盾，積鬱在胸，一時不理智引起的。

最後，祝願大家天天開心快樂！

（配圖攝影：田繼軍）

如果說：日有所思，夜有所夢。那麼我的理解就是：情緒的波動，會影響人的睡眠。至於夢會不會把生活中的壓抑發洩出來，我不能確定。

世界之大，無奇不有。人行走於塵世，既然有收穫的喜悅、美好的感覺，就會有壓抑、煩擾、焦慮等情緒的產生。

壓抑感的生髮，不僅僅來源於生活中的壓力，還在於一個人的性格。有時候有些事情，不是你盡力了就能解決的，不是你想逃離就可以迴避的。如此，出現的種種，導致負面情緒的滋長，內心感覺壓抑是必然的。而有些人，患得患失，丁點小事也會耿耿於懷，如此導致情緒的波動，就會產生壓抑感。

產生壓抑不可怕，可怕的是陷入壓抑不能自拔。

對於一些負面情緒，總是藏匿心底，獨自消瘦，是一件很辛苦的事情，久而久之會造成心理疾病，不僅影響了個人的身心健康，也會給身邊的人帶來負面情緒，也就是所謂的負能量。

有了壓抑，及時發洩是必要，如何發洩很關鍵。

從某個角度來說，每個人都有著兩面性。一個理智，一個感性。感性的人，習慣於隨心而起，相對來說就不會始終把自己置於某個困境。如同沒有絕對的美與不美一樣，所謂完美只是一種臆想；沒有瞬時的缺憾，怎能感知更為悠遠的精彩？沒有壓力，如何能進取？不懂釋放，又怎麼能收納？有些疵瑕，是畫龍點睛，是妙不可言。

生活在繼續，壓抑可以有，但不能抱著壓抑不醒來。緩解壓抑靠自己，多姿多彩的生活中，學會自己找樂子，就會把一個個壓抑疏散，如此，才能輕鬆愉悅的生活。