正真的是重度抑鬱症患者，其實也不要那麼緊張了，重要的是第一時間調整心情，向有關的人士諮詢怎麼扭轉乾坤，該確實需要治療的就治療。不要糾結於某些事情，能活著就有希望！

她有什麼抑鬱症？她被名氣壓的？誰認識她？無非是操作罷了，一點新意都沒有！

有了名氣的演員，直到死才知道他得了抑鬱症！

也不知道這些人怎麼了，動咎拿些不著邊際的噱頭來博眼球。年紀輕輕踏踏實實做人，勤勤懇懇做事不好嗎？

抑鬱，有可能是學習工作的壓力，競爭的激怒烈，本身的脆弱、失戀，親人的離去等等…

除了看心裡醫生，也要學會釋懷。

學會獨處，寫寫日記，學習畫畫，聽聽音樂，和知心朋友傾訴。散步，尋找一樣愛好，走出胡思亂想自閉。看看那些活在水深火熱中的人，幫助那些在在貧困和死亡線上掙扎的人，做做義工。力所能及的做事，保持一顆熱愛和感恩的心。

物來順應，當時不雜，未來不迎，過往不戀。

充實快樂每一天

真不知道名人，明星，有錢人怎麼也有抑鬱症？該吃藥吃藥，該旅遊就旅遊，該慈善就慈善。抑鬱症主要靠自己心裡暗示走出去，我也有過抑鬱症，現在抑鬱沒有了，癌症來了，所以想死很容易的，想長壽很難，死終歸要來，那為什麼不多看看自己未看的風景，多體驗一下不同的人生？珍惜生命，活在當下吧！

熱依扎是誰？

她是熱播劇《長安十二時辰》裡聰慧過人、機智靈敏的侍女檀棋 。

也是《甄寰傳》裡桀驁不馴、敢愛敢恨、捨己為人的寧嬪葉瀾依。

而現實生活種，熱依扎幽默率真。

熱依扎低胸吊帶現身機場，被人拍到上了熱搜。

她在微博發文：”對不住！礙眼了！我繼續努力減肥，爭取重現馬甲線，外加贈送八塊腹肌 。“並在評論中留言：但還是想說句： 女孩，請自信。不論胖瘦、不論美醜，你都是獨一無二的存在！做自己、愛自己 ！這輩子，你是你的主宰。

她的這番回覆引來了很多網友叫好，被成為“三觀正”。

近日，熱依扎就機場照引起的熱議再次發文迴應，她說到“如果不是因為演技，才走到熱搜，對一個演員來說又什麼可開心的呢？我朋友說，別發了，影響事業，可我隨時可以離開這個行業，我除了熱愛演戲，根本不會在意任何。”

但是，我們不知道，熱依扎原來是抑鬱症重度患者，她還勇敢的在社交平臺上發文稱自己曾患有抑鬱症。並貼出了醫生的診斷證明。

熱依扎表示：“不論說什麼，我願意用自己的方式和微小的力量，去幫助和我曾經一樣痛苦的人。對我而言這可能是作為一個所謂公眾人物的責任吧。”

下方還有網友諮詢在哪裡治療，還有網友表示以她的例子來鼓勵朋友。

重度抑鬱症在百度百科的解釋是：由患者個體內遺傳系統（基因）存在異常，或後天環境的鉅變所引起的一種情緒性功能障礙，以持久自發性的情緒低落為主的一系列抑鬱症狀。

其典型的症狀是長時間的情緒低落，對日常活動喪失興趣，喪失愉快感，認為活著沒有意思，嚴重者感到絕望無助，生不如死，度日如年，大部分患者有著結束自己生命的意念。

據世界衛生組織統計資料顯示，到2020年，抑鬱症將成為僅次於心臟病的第二大疾病。目前全球有3億多人正遭受抑鬱症困擾。中國抑鬱症的患病率為6.1%,比全球平均水平高3個百分點，而且發病率近年來呈逐年上升趨勢，按照6.1%的發病率折算，國內抑鬱症患者已達到9000萬。

雖然很多人沒有達到重度抑鬱的症狀，但是輕度的抑鬱症，像一場感冒一樣，會襲擊很多人。

再說說我自己的體會，學生時代，我曾經得過考試恐懼症，不能提考試，我會認為一次考試可以定終身，後來在網上看到了森田療法，就是“順其自然、為所當為”，慢慢就好了，而且現在還很喜歡考試，考取了研究生，還陸陸續續拿到了教師資格證和個人成長建構師證和少兒成長教練證。

現在想想，這其實就是臣服與接納。接納自己的任何想法和情緒。

情緒沒有好壞之分，好的接受，壞的也介紹。而想法，有的想法真的不是你的大腦所想的，而是自動化思維。

認知行為療法認為：所謂自動化思維指個體在迴應環境中發生事件時未經加工的自動化想法。

這些自動化想法不能直接由個體控制，因為這是個體對自己，他人和環境所持核心信念的反應；

比如：

“我沒有一點好的地方可言。”

“為什麼我總不能取得成功。”

“沒有人理解我。”

“我讓別人失望了。”

但個體能透過學習：識別並挑戰個體所持的核心信念來間接改變和影響這些自動化想法。

比如“我為自己感到驕傲。”

“我感覺很好。”

“無論發生什麼，我知道我一定可以挺過去。”

“我可以做成任何事。”

“我很好。”

有時，“積極思維的力量”聽起來就是一種陳詞濫調的雞湯。然而，對自己抱持積極信念的個體會有更多積極的自動化思維。

格雷姆·考恩，一位資深的抑鬱症患者，曾4次自殺未遂，後來自己把自己治癒了，還寫了一本書叫《我戰勝了抑鬱症》，書中還收錄了美國前眾議員肯尼迪、英國前首相布萊爾登9名國際知名公眾人物走出抑鬱症的真實故事。

願我們都能迎來充滿愛與Sunny、快樂與幸福的人生。