夏天週末出不出門主要看天氣，如果高溫悶熱，除了早晨和傍晚，其餘時間還是待在家裡為好。可以分時段安排事情，除了做飯和幹家務外，抽些時間看些益書，和家人分享一下讀後感，藉機和家人進行溝通，照顧一下家養盆栽，給它修剪澆水，做些薄荷花茶和水果拼盤供全家消夏之用，愉快的感覺會讓人身心放鬆。

第一追劇，找個好看的電視劇從頭看到尾

第二旅行，找個目的地自駕遊，徹底放鬆

第三充電，買幾本書，或者報一個學習班

早晨在黎明的寧靜中醒來，調出喜歡的廣播，洗臉刷牙，開啟電視，邊吃早飯邊看新聞，。

飯後休息一會兒，背上幾個單詞，然後拿出一本早就聽說過卻一直沒看過的書，開啟窗戶，坐在窗戶邊，在微風的吹拂下靜靜讀書，讀累了就休息一會兒，聽聽音樂，看看風景，或者看會兒自己想看的節目。

午飯後好好睡個午覺，醒來後神清氣爽，活動一下，找出瑜伽或者吉他或者其他一些自己想要學的新技能的影片，跟著學習。有些累了，就在手機上跟好友聊聊天，輕鬆的下午就過去了。

傍晚時分，拿出紙筆，或者開啟電腦，隨便找個主題寫一篇文章，或者是寫篇隨筆。要是實在不想寫，就做些自己喜歡的事情，畫畫、攝影等等都可以。

晚飯後，看會兒電視劇或者電影，洗個熱水澡，早早睡覺，醒來，又將是新的一天

當然做這些時除了必要時候儘量把手機放遠一點，不然很可能拿起就放不下然後所有的計劃都白費了

總得來說，保持一個規律的生活，設立彈性的自律計劃。

1.作息時間規律，早睡早起

2.堅持體育鍛煉，增強體質

3.堅持讀書學習，豐富精神生活

4.擇益者三友，談論古今中外

5.品一品茗，拍一拍狗

6.孝順父母，關愛晚輩

7.堅持寫作，輸出優秀的價值觀

8.日行一善

9.控制不良情緒

10.堅持冥想，節衣素食，改造身心

中午臨近，洗菜做飯，兩個清淡小菜，一碗五穀雜糧，就著當下最火的電視劇下飯，飯後可以小玩兩把遊戲，吃一點水果，如果困了，就小睡一會兒。下午的時光一邊看電視劇一邊拿著小毛筆抄寫《春江花月夜》，五點多鐘左右，吃雪糕吃瓜果喝酸奶或者是到商場門前大樹下的那些小吃攤買一碗涼皮或鍋盔，美美的吃完，六點鐘開始是鍛鍊時間，在綠樹青藤環繞的小區廣場散步，跟著大夥兒跳一曲健身操，看一回西下的彩霞，一身淋漓大汗的回家，洗個澡，坐在空調屋裡一邊看電視一邊吃雪糕，美的很！

夜深，倚著床頭看一回最美唐詞宋詩，枕著月光入夢！

看看書，泡一杯清茶，賞一賞門前的風景

練練舞，邀幾個朋友，談一談未來的人生

寫寫字，陪陪家裡人，做一頓好吃的飯菜

——瀟

我不但是這個夏天的週末，整個暑假我都是在家度過，因為我要在家陪老爸。我的假期，每天就是給老爸看電視，老爸只愛看戲曲節目，我就在電視裡找央視11頻道，每天上午和晚上都有一段時間播放完整的戲曲。其餘時間我就在電腦上找完整的戲曲，連到電視上看。這樣，老爸看得挺認真，我也看著挺有趣。

週末放假，這樣在家度過，一天天過得也挺快了，挺充實

夏季，挺喜歡下雨天。小時候，但凡陣雨漣漣，雷電交加，都會靜靜地聽雨，很快後院的溝渠便有小溪流水的聲音，水浸入泥土，發出落花生根部的香味。記憶裡的雨天很多，雷電聲也很清晰，多年以後，才知道我家是住在雷電區。（2019.3.13晚）

1，在自己喜歡的音樂聲中，起床梳洗，吃早飯。

〖上午是提升自己的時間〗

2，看一本經典的書或電影，給自己充充電。

或者做一件自己感興趣的事，比如城市周邊遊，畫畫等。

3，準點午飯，飯後小睡。

〖下午是修復自我的時間〗

跟家人，朋友通話，聯絡聯絡感情，或許你會有新發現。

在一週身心雙重勞累後，適當運動，做做瑜伽，散散步，遛遛灣，為接下來的一週做準備。

4，晚飯後，來個熱水澡吧

〖晚上是重塑自我的時間〗

把自己明天要用的東西，要穿的衣服全部準備好

找個喜歡的綜藝節目，穿著最喜歡的衣服，選個最舒服的姿勢窩在沙發上

到點睡覺

重要的不是你做什麼，而是你的生活節奏不能亂。

你有沒有發現這樣的情況呢？

平時上班你早6點起，晚9點睡。休息這天，你早上10點才起，凌晨1點才睡，或者休息這天你全用來睡覺。

而在接下來的工作日早上，你會覺得自己仍然很累，睡了很久還是很困，還是沒有休息好，而且你這一天沒有精神。

一句話，週末的自由雖然是你的，可是這自由需要一點限制。

特別希望有一個可以不出門的週末。自然醒後發呆10分鐘，洗漱後吃一口回覆友們訊息。讀一到兩篇愛的作品，寫寫想記錄的東西。隨意的午餐後，泡壺茶，看會電視，看會書。做晚飯，然後暴汗90分鐘，打坐10分，沖涼，回覆誦友訊息。好像就想想，難做到，沒時間這樣幸福