可是嘗試換個環境 去旅遊轉一圈 放鬆心情 心態放平 我跟你差不多吧 要學會自我解壓

首先找到一個讓你拋開雜念的事務，比如釣魚、跑步；到寺廟中聞那一縷清香也是靜下來的很好一種方式；其次在清淨的環境中帶著去分析如何調整自己的情緒及如果改變現在的生活!

沒有什麼能夠真正困住你的，束縛你自由的只是你考慮的太多了，而且你不是為自己考慮的。

思維方面太考慮客觀環境的束縛，而忽略的自己的主觀感受。你太委屈自己了，委屈久了才會有厭世情緒的。

你的這種思維方式：客觀環境——我不能改變，否則就會有不好的事情。

其實這種思維方式上存在錯誤，客觀環境——我覺得改變就會變壞——所以我感到無力改變。

得出這種錯誤結論的原因就在於你的主觀被矇蔽了。

先改變自己的思維，再改變自己的行為，跳出自己給自己挖的坑。

祝好。

是人都會有低潮，沒有誰是一帆風順的。題主所說的情況生活不如意，還產生厭世情緒，這狀況要警醒。

首選建議是看下心理醫生，以防是早期抑鬱症的情形，不要諱疾忌醫，以免耽誤最佳治療期。既使查出心理方面無問題也能讓自己安心。

另外，得嘗試改善自己的壞心情。譬如請假出去旅旅遊、散散心；又譬如與朋友聚聚，換一種心情；再者也可以搞點戶外運動等。總之，別讓自己一直悶著。

其他方面的嘗試：如看電影、聽音樂、寫寫字，有益的方面都可以試試。

相信你能很快恢復元氣的。

我猜，只有遇到無奈，身無可戀的時候，同時，衡量或嘗試過，仍無法改變的時候，才會產生這樣的情緒。

人天生就是很有智慧的，如果經常在一個環境或狀態中，自然會慢慢的適應。這就是大家為什麼，能看到各式各樣的人的狀態:有的積極，有的消極，有的主動，有的被動，有的安逸，有的挑戰，有的明知不可能而為之，有的明知很好卻不願嘗試…

甚至，如果有一天，地球上全變成了水，我們人搞不好人也能適應，長出腮…之類的。

綜上，其實，想說的是，情緒產生必有出處，之所以，有厭世這樣的程度。其實，是日積月累而造成的。

改變其實很簡單，關鍵是，你願意改變嗎？

如果願意，可以在情緒產生的那一刻，那個當下，立即處理和釋放。比如:直接回應，大哭大鬧，有氧運動…這些都可以減少累加的情緒產生。

而無力感，得從你情緒產生的第一個念頭開始，最好這個是能改變目前狀況的一個短期目標。哪怕是一個月賺5000元，哪怕是每天10000步，哪怕每天給周圍的任何一個人微笑……類似的，慢慢建立自己的自信和力量。當自己達到了，又再建立一個。

以上，兩者相輔相成，互為支援補充。供參考！

那麼這個狀態的確讓你太痛苦了，每個人都是，如果是你真的駕馭不了的事業，一定要選一個你喜歡的事業，如果是你已經換了幾個工作了，還是讓你有這種感覺的話，你就是心裡問題了，每個人都有自己的弱點，也就是死穴，離開他是人生最大選擇，學會選擇是人生最大決定。學會繼續更是成功的本錢，不過視情況而定了，矛盾是發展的當然，沒有矛盾就沒有發展。理解是自己問題！

“某種狀態”這個詞很玄妙。“在某種狀態中活太久卻無力改變”，透露出的是耗能的、衝突的、失敗的和淪陷的能量。

人已經覺察到，這種狀態對自己是不好的，但是沒有力氣去改變它，漸漸地僵化在裡面。“無能為力”的痛苦深刻得讓人“厭世”，或者不知道自己存在有什麼意義，渾渾噩噩；或者想結束自己的生命，一了百了。

符合這種特徵的狀態包括了抑鬱、孤僻、獨立、麻木、繁忙、被忽略和被否定，還有很多。我選三個例子來講。

第一個是抑鬱。抑鬱久了，很容易讓人產生厭世的情緒，甚至帶來死亡。別以為吃藥就可以抗抑鬱。吃藥只是讓神經安靜些、可控些，但用藥改變不了情緒。甚至吃藥的患者會覺得自己好可怕——“我怎麼可以這麼無動於衷？這麼冰冷，我還是人嗎？”

我曾聽過一個辯論故事。醫生甲說吃藥可以改變情緒。醫生乙只懟了一句：“你媽死了，我給你一片藥吃，你就不傷心了嗎？”你覺得醫生甲能說什麼呢？

第二個要說的是單身。

獨立久了，單身狗都不知道怎麼樣去合異性狗。

曾經有個段子說單身，有一笑中帶淚句火爆朋友圈：“我單身到現在，連公狗都離我三尺遠。”

是的，單身久了，習慣了一個人生活，即使心中渴望有異性來處，可不知道怎麼開始和維持。身上發出的“排異”氣息濃烈，荷爾蒙激素無蹤無跡，連嗅覺敏銳的雄性動物都不敢靠近，更何況是男人？

當今社會上的大部分社會人都是繁忙的。焦慮和麻木都是伴生物。人焦慮得飄起來，自動遮蔽身體知覺和對身邊人事物的關注，於是麻木長得越來越壯。

人的內心看著自己停不下來，內心是惶恐、無力和厭倦的。連自己的動和靜都控制不了，何以掌控人生呢？潛意識不服！人生的重大挫折往往在潛意識的“指點”下發生，隨著而來的便有厭世、自我否定和茫然。

怎麼辦？

人必須從改變身體狀態開始。沒有強健的體魄，幹什麼都玩不轉。

抑鬱了，透過運動等必用手段調身體以改變心理狀況。

荷爾蒙沒了，調情緒和心態來改變激素，把“排異”轉變成“吸異”。忙碌的，停下來關注自己的身體，讓腦、心和身重新聯合。