孕婦吃什麼降血脂？
1、早餐一碗燕麥粥。每天早餐只吃1碗燕麥粥，持續8個星期就可使血中“壞膽固醇”濃度降低10%，“好膽固醇”上升。燕麥中含有豐富的可溶性及不可溶性纖維，能在腸胃道中阻止膽固醇及脂肪的吸收。
2、我們可以將半碗豆作為午餐的選擇。這是因為豆類是非常便宜的，同時又非常的安全可靠，它是一種降血脂的食物，如果我們在中午的時候吃上半碗的豆類，就可以在兩個月之內將會降低壞膽固醇的濃度。
3、晚餐三瓣大蒜。每天吃3瓣大蒜，持續8個星期也能使血中“壞膽固醇”濃度下降10%。而且不論是生吃或熟吃，效果都不錯。
4、每週一碗薑湯。姜中的成分“生薑醇”及“姜烯酚”是降膽固醇的有效成分，將曬乾的姜磨成粉衝熱水喝下即可。
5、患有高血脂的孕婦可以在每週，食用兩次清蒸海魚來降低身體中的血脂，這是因為海魚中含有豐富的歐咪伽-3脂肪酸，只有透過清蒸的方法才能夠儲存裡面的營養物質，可以每週吃兩次，一次食用150克以上。
6、每天一個蘋果。蘋果含有豐富的果膠，有降膽固醇的功效。
7、每天吃半個洋蔥。洋蔥是價廉物美的保健食品，每天只要吃半個生洋蔥，持續8個星期，就能使“好膽固醇”濃度增加20%。但洋蔥生吃效果較好，烹調越久降膽固醇效果就越差。
8、用橄欖油做食用油。橄欖油能對心血管系統產生最佳的保護作用。選擇用冷壓方式萃取出的橄欖油最佳，以高溫加熱萃取的橄欖油，營養會差很多。
孕婦吃什麼降血脂？
1、早餐一碗燕麥粥。每天早餐只吃1碗燕麥粥，持續8個星期就可使血中“壞膽固醇”濃度降低10%，“好膽固醇”上升。燕麥中含有豐富的可溶性及不可溶性纖維，能在腸胃道中阻止膽固醇及脂肪的吸收。
2、我們可以將半碗豆作為午餐的選擇。這是因為豆類是非常便宜的，同時又非常的安全可靠，它是一種降血脂的食物，如果我們在中午的時候吃上半碗的豆類，就可以在兩個月之內將會降低壞膽固醇的濃度。
3、晚餐三瓣大蒜。每天吃3瓣大蒜，持續8個星期也能使血中“壞膽固醇”濃度下降10%。而且不論是生吃或熟吃，效果都不錯。
4、每週一碗薑湯。姜中的成分“生薑醇”及“姜烯酚”是降膽固醇的有效成分，將曬乾的姜磨成粉衝熱水喝下即可。
5、患有高血脂的孕婦可以在每週，食用兩次清蒸海魚來降低身體中的血脂，這是因為海魚中含有豐富的歐咪伽-3脂肪酸，只有透過清蒸的方法才能夠儲存裡面的營養物質，可以每週吃兩次，一次食用150克以上。
6、每天一個蘋果。蘋果含有豐富的果膠，有降膽固醇的功效。
7、每天吃半個洋蔥。洋蔥是價廉物美的保健食品，每天只要吃半個生洋蔥，持續8個星期，就能使“好膽固醇”濃度增加20%。但洋蔥生吃效果較好，烹調越久降膽固醇效果就越差。
8、用橄欖油做食用油。橄欖油能對心血管系統產生最佳的保護作用。選擇用冷壓方式萃取出的橄欖油最佳，以高溫加熱萃取的橄欖油，營養會差很多。