中醫擅長治未病，透過一些細小的症狀能夠發現身體的問題，以此排除一些身體上出現的亞健康狀態，腎氣虧虛導致出現的症狀很多，是比較常見的一類亞健康問題。

中醫說腎是先天之本，是體內精血氣血生化的源泉，其華在發，腎精不足體內的氣血虧虛，頭髮得不到滋養，就很容易出現頭髮稀少、頭髮萎黃、白髮早生等現象，甚至出現脫髮、斑禿等問題。

腎主骨，骨和齒相連，腎精氣不足，人體的牙齒得不到腎精的充養，就很容易出現牙齒鬆動，尤其是老年人，一口好牙齒，一般是健康長壽的表現。

腎主骨生髓，能夠充養大腦，是身體腦力充沛的基礎，所以腎精氣虧虛很容易出現頭暈眼花，記憶力下降，思維敏捷度下降。

腎開竅於耳，聽力有依賴於腎精的充養，老年人為什麼容易出現聽力下降，耳鳴等問題，就是年紀大了腎精氣逐漸衰退所造成；因此年紀輕的，如果出現耳鳴或者聽力下降的問題，就提示腎氣提早衰退，需要引起注意。

腎主水，與膀胱相表裡，負責膀胱的開合，所以出現小便不利或尿頻等現象，很多也是腎氣不足，腎對膀胱沒有約束力所導致的現象。

腎主生殖，如果性功能下降，生殖機能衰退，女性月經不調，男性陽痿早洩等症狀，一般也是考慮腎氣不足發出的訊號，必須及時調養。

上面都是腎氣不足在人體所發出的一些細小的訊號，對人體的健康有所提示，出現以上的症狀了，要及時改變自己的生活作息習慣，恢復腎氣。

“腎氣“這個名詞其實屬於中醫的概念，通常腎氣指的是人體腎精所化之氣且主要反映腎臟功能，而腎臟是人體重要的過濾毒素與垃圾的器官，現代人不規律的飲食作息習慣都會加重腎氣虧虛問題並削弱腎功能或損傷腎臟。如果身體出現六大症狀則需要警惕存在腎氣虧虛的問題！

一、貪戀重口味的食物

中醫認為五臟有與其相對應的五味，即心肝脾肺腎對應五味的酸苦甘辛鹹。假設你在生活中突然喜好過鹹或者辛辣重口味的食物則需要警惕腎氣虧虛的問題，因為腎氣虧虛時人體更渴望鹹味等重口味的食物，希望透過味道厚重的食物來幫助腎氣運化。

二、四肢發冷或盜汗嚴重

正常人的手腳因為血液迴圈順暢而呈現淡粉色且具有一定的溫度，但是腎氣虧虛就會使區域性泛白並有手腳異常冰涼的問題，腎臟是身體產生陽氣的關鍵和根源，因此腎氣虧虛會影響陽氣的生髮並加重畏寒怕冷等不適。另外腎氣虧虛不能收斂汗液，損傷陰氣並使人在夜晚睡覺愛出汗。

三、頭髮枯黃或者白髮增多

腎臟健康與否最容易表現在頭髮上，通常腎氣虧虛會使腎精不足並導致頭髮枯黃乾燥無光澤，甚至年紀輕輕就會有頭髮發白的表現。

四、夜尿頻繁

如果夜晚起身小便的次數過多則提示存在腎氣虧虛的問題，因為腎臟陽氣不足會影響水液的代謝和運化，膀胱無法儲存尿液而出現夜尿頻繁症狀。

五、頭暈耳鳴

中醫認為腎臟能夠藏精生髓且開竅於耳，因此當體內腎氣虧虛就會引發耳鳴、頭暈或者噁心等不適，如果不及時治療則會妨礙聽覺或導致而耳聾。

六、體力下降

腎氣虧虛會影響人體的血液迴圈系統並使四肢供血不足，使人體力不支或抵抗力下降並容易感冒發燒，勞動後腰部也會有痠痛的不適。

無論男性還是女性只要有腎氣虧虛的問題就要及時的做補腎的治療，而傳統中醫的穴位按摩操作簡單之餘又能及時補助腎氣，建議大家可以學習一下中醫穴位按摩療法以緩解腎氣虧虛的不適。

1.湧泉穴：

2.太溪穴：

太溪穴位於人體足部的內側，即腳部跟腱和內腳踝之間的凹陷的部位，太溪穴能夠表現腎經氣血的本源而被稱為腎經原穴，因此長期按摩太溪穴可以回陽救逆並提高腎功能和緩解腎氣虧虛症狀，通常按壓到有酸脹發麻的不適感為宜。

3.關元穴：

關元穴在人體肚臍下三寸的位置，這個穴位是人體維持生命活動原動力的關鍵，並且具有推動人體生長以及發育的功能，因此適度的按摩關元穴可以補充腎氣或使腎氣活躍，幫助人體改善腎氣虧虛的問題。

參考文獻：

1.《未老先衰怎麼辦？》,中醫健康養生,2017年01期.

2.鄒燕勤 易嵐,《治腎學術思想與臨證思辨》,江蘇中醫藥,Jiangsu Journal of Traditional Chinese Medicine,2017年02期.

出現脫髮現象

中醫講，人頭髮潤澤程度可以判斷出人體腎氣情況。腎氣如果不足，就會令髮質乾枯、易脫落；

腎不好的人這些症狀你有嗎？

1、陽痿早洩，手腳冰冷。

2、舌苔白厚，氣血不足，貧血，頭暈。

3、畏寒，宮寒，腰膝痠疼。

4、總是起夜，尿頻，多能，失眠。

5、精神不振，情緒低落，免疫力差，易生病。

吃什麼調理呢？

1、鹿茸。

2、林下參。

3、鹿茸血。

4、鹿胎粉。

5、鹿尾巴。

6、鹿鞭。

7、參茸鹿鞭酒。

8、鹿鞭膏。