氣血不足的人，我們可以透過以下幾個方面進行調理：
第一個是神養：神養就是經常要保持樂觀的情緒。心情愉快、性格開朗，不僅可以增進我們機體的抵抗能力，而且有利於身心健康。同時還能夠促進我們體內骨骼肌裡的骨骼造血功能旺盛起來，使我們的面板紅潤有光澤。
第二個就叫睡養：睡養就是飲食起居有時、勞逸結合、娛樂有度、性生活有節，特別要保持充足的睡眠、少抽菸少喝酒，這些能夠保證我們女性的身心健康，使我們的經血更加通常，從而延緩衰老，這些都有非常重要的意義。
第三個叫動養：動養就是我們經常要參加一些體育活動。特別是這些生育過的女性，更要積極地參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，每天至少半小時。比如說健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等等，吸收新鮮空氣都能夠增強體力和造血功能。
第四個、靜養：動靜結合、勞逸適度，是健康的重要保證。所以在重視運動的同時，也要非常重視靜養。尤其是在這種嘈雜動亂的環境當中，工作時間比較長的話，或者我們感覺身心非常疲憊，心情非常煩亂的時候，這個時候我們就需要一個相對安靜的環境來調養精神，或者說是獨處靜坐，或者是閉目養神，或者是聽聽音樂，或者是繪畫、編織等等，均可以達到寧心養神，使我們的心身皆靜，儘快恢復大腦疲勞。
第五種是食養：食養我們說脾胃為後天之本，為氣血生化之源，所以必須非常重視飲食的調養。那麼我們要保持脾胃的健康和旺盛的食慾，既要飲食有節，又要重視脾胃疾病的治療。那麼我們可以多吃一些富含這些造血原料的優質蛋白質、必需的微量元素、葉酸、維生素B等等一些營養食物。這些動物的肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆製品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生等等，以及一些新鮮的蔬菜水果。
氣血不足的人，我們可以透過以下幾個方面進行調理：
第一個是神養：神養就是經常要保持樂觀的情緒。心情愉快、性格開朗，不僅可以增進我們機體的抵抗能力，而且有利於身心健康。同時還能夠促進我們體內骨骼肌裡的骨骼造血功能旺盛起來，使我們的面板紅潤有光澤。
第二個就叫睡養：睡養就是飲食起居有時、勞逸結合、娛樂有度、性生活有節，特別要保持充足的睡眠、少抽菸少喝酒，這些能夠保證我們女性的身心健康，使我們的經血更加通常，從而延緩衰老，這些都有非常重要的意義。
第三個叫動養：動養就是我們經常要參加一些體育活動。特別是這些生育過的女性，更要積極地參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，每天至少半小時。比如說健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等等，吸收新鮮空氣都能夠增強體力和造血功能。
第四個、靜養：動靜結合、勞逸適度，是健康的重要保證。所以在重視運動的同時，也要非常重視靜養。尤其是在這種嘈雜動亂的環境當中，工作時間比較長的話，或者我們感覺身心非常疲憊，心情非常煩亂的時候，這個時候我們就需要一個相對安靜的環境來調養精神，或者說是獨處靜坐，或者是閉目養神，或者是聽聽音樂，或者是繪畫、編織等等，均可以達到寧心養神，使我們的心身皆靜，儘快恢復大腦疲勞。
第五種是食養：食養我們說脾胃為後天之本，為氣血生化之源，所以必須非常重視飲食的調養。那麼我們要保持脾胃的健康和旺盛的食慾，既要飲食有節，又要重視脾胃疾病的治療。那麼我們可以多吃一些富含這些造血原料的優質蛋白質、必需的微量元素、葉酸、維生素B等等一些營養食物。這些動物的肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆製品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生等等，以及一些新鮮的蔬菜水果。