焦慮的本質是取決於認知觀念與思維方式。

這是最好的時代，也是最壞的時代，更是人人焦慮的時代，焦慮無時無刻的發生在我們生活中。今日社會，越來越多的人被焦慮所困擾。那麼焦慮的原因是什麼呢？

因為你看不慣別人比你更加成功，別人比你更加努力，別人做任何事情都比你好。你害怕別人超越你，別人比你好，你就開始焦慮。因為焦慮，所以害怕疼痛和被傷害。

心理學家發現，喜歡比較和害怕疼痛的人，容易滋生焦慮情緒，也容易造成人際敏感症狀。所以，怕疼，你就輸了。

焦慮也來自於快速的變化，擔心自己落後，甚至被淘汰，所以焦慮也是社會快速變化與發展的副產品。

有人說焦慮來自於對比，有人說焦慮來自於快速的變化，有人說焦慮來自於對不確定性的恐懼，有人說焦慮來自於無知，其實焦慮的本質是認知觀念與思維方式。

關於認知觀念：焦慮的起因是因為對某些事情的認知觀念不正確才導致的，同樣一件事情別人就能坦然接受，而有些人就會焦慮，這就是認知觀念的區別。

關於思維方式：思維方式就是，任何事情都有兩面性，能陷入焦慮情緒當中無法自拔，一定是思維方式出現了問題，看事情總是看到不好的一面，想解決就必須改變思維方式，遇事總能看到好的一面，焦慮自然就會減輕很多。

雖然人人都討厭焦慮，但是焦慮情緒也並不都是不好的。少量的焦慮能激勵人們，使人們把注意力集中到手頭的工作上，並會全力以赴地努力工作，對於某些特殊時刻也非常機警。

最理想的焦慮是處於一種中間狀態，使人感到略微緊張，不能太低，也不能太高，這樣既有利於避免錯誤的發生，也能幫助人們尋找進一步改善的機會。

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推想與思索。焦慮的本質是問題。問題是根、是源，把問題的根給刨了、把問題的源給斷了、絕了，問題沒有了，焦慮也就沒有了。焦慮是如何形成？焦慮在心、腦裡積攢、堆積，問題太多、太雜。有單一問題走不通，走進了死衚衕。有多個問題糾纏在一起，理不順、解不開，於是燒心、燒腦，把問題燒成焦也不得其所。思想不順，梳理不成、理不清、慮不掉，成為問題的癥結、焦慮的原因。解決焦慮唯一方法是斬斷問題，使它斬草除根，叫它春風吹不生。探討。謝謝你的邀請。

焦慮的本質是對事情失去把控，對未來沒有信心，沒有安全感的表現。處理的方式就是盡人事，安天命。不要患得患失。

焦慮的本質是什麼？你對焦慮情緒是怎麼理解的？

焦慮的本質就是害怕，是對未來的不確定性事情的擔心，焦慮是指向未來的，是有指向的。比如杞人憂天就是典型的焦慮，指向很明確，就是天，不確定性是指天能不能塌下來，什麼時候塌，塌到什麼程度，是未知的。

心理學大師弗洛伊德曾經說過，研究焦慮是最有意義的，事實也是如此，幾乎所有的心理問題，心理疾病，學習障礙，都和焦慮有關係，可以說都是源於焦慮，並且貫穿整個發病的全過程。如神經症中焦慮症，強迫症，疑病症，恐怖症，焦慮症就不用過多解釋；強迫症是擔心發生不好的事情，對自己造成損失、影響、危害，力圖透過拼命地做或想彌補損失；疑病症是擔心自己得了治不好的大病絕症，到處檢查，焦慮很高；恐怖症是擔心某些場景有危險，而採取迴避，也是焦慮。抑鬱症是擔心自己的能力，不看好自己的將來，是一種高焦慮狀態。失眠是擔心睡不好有危害，怕失眠對身體、工作有影響。精神分裂症中常見的症狀是被害妄想，擔心認為別人要害自己，是一種高焦慮的情緒體驗。學生出現學習障礙，一般都是擔心自己學不好，影響前途，本質也是焦慮。

調整心理問題、心理疾病，學生學習障礙，失眠等，核心是消除焦慮，焦慮是大腦想出來的，來源於大腦，分為不合理認知，每個人的認知不一樣，要分別瞭解；再就是受過某些刺激驚嚇形成條件反射，到了某個環境控制不住的焦慮，每個人受的刺激也不一樣；還有就是從小的成長環境問題，被否定，被指責，體驗少，形成了敏感多疑沒有安全感，自卑膽小，害怕失敗，不敢擔當的性格特徵，這叫基礎焦慮，安全感不好的人基礎焦慮很高，有時會無緣無故的緊張害怕。

焦慮對人的影響是很大的，一是會有植物神經紊亂，出現軀體症狀，有胸悶氣短、心慌心悸、頭痛頭暈、尿頻尿急、全身疼痛等；二是會有腸胃功能紊亂，蠕動差，吸收差，消化差，時間長了人的體質下降，免疫力降低；三是會有內分泌失調，女性會出現月經不調，無論男性女性都會有神經遞質減少，神經遞質包括五羥色胺、多巴胺、去甲腎上腺素等；四是焦慮會產生大量的自由基，攻擊破壞健康的細胞，受損的細胞越多，人越容易初夏亞健康狀態，甚至形成慢性病。

只要緩解、降低、消除焦慮，就可以消除症狀，也會使身體逐漸恢復健康，也可以恢復社會功能，迴歸正常的工作學習生活狀態。消除的方法是改變不合理認知，建立新的條件反射，最佳化個性培養自信，從這三個方面調整，就可以徹底消除焦慮，對一些本來就比較上進的人來說，透過不斷體會，還會越來越優秀。