我的孩子小時候也是隻喜歡吃白米飯，不喜歡吃菜，特別是綠色的青菜一點也不吃，人比較瘦，抵抗力差經常愛生病，看著都讓人心疼，想了各種辦法，比如包餃子，把蔬菜和肉搭配剁碎，煲湯，做各種各樣外形好看的菜式，效果一開始還可以，慢慢的還是對吃菜沒興趣，後來聽別人說可能缺鈣，缺鋅，試試買了一盒葡萄鈣和鋅口服液，喝了有點效果，後來堅持喝了三盒，慢慢的愛上吃菜了，也不怎麼生病了，現在體質很好，不過每個孩子體質都不同，您可以帶孩子檢查一下身體裡面缺什麼，再確定怎麼調理

孩子挑食媽媽很煩惱。首先，孩子幾歲？挑食有沒有影響身體發育？如果是幼童1-10歲，可以吃這個亞培小安素奶粉試試。亞培小安素，比一般嬰幼兒奶粉高50%能量的營養素，高效能全營養素配方，全面改善兒童營養狀況，提升身體抵抗力，促進營養吸收，如果你想寶寶長更高就喝小安素吧，臺灣醫生推薦PediaSure雅培小安素助1-10歲孩子長高長壯奶粉，對於營養吸收不良，身高體型不理想，體質虛弱，體重欠佳，需要促進成長，偏食或嬉戲忘餐，導致營養不足，不均衡都可改善。

如果是嬰幼兒，可以補充一點益生菌試試。

孩子挑食的原因：

1、可能是父母做的飯菜不合他的胃口，父母要換花樣多做些小孩喜歡的食物，他不喜歡的食物可以換花樣做，比如做成餅子（餅子可以做成方塊、不同型別的房型）讓他喜歡的同時把飯吃了，一定多培養孩子的興趣愛好，每一個做父母的養孩子都不容易，也可定期去正規醫院檢檢視看孩子缺少什麼維生素，然後對應的給他補補，慢慢就會好的。

2、孩子喜歡吃米飯，哪可以換花樣給他做，比如米飯放糖（好多小孩喜歡吃但是不能經常吃）、把米飯裡放葡萄乾煮（酸酸甜甜他會喜歡）、炒米飯（可以雞蛋炒、肉炒），至於買什麼牌子的一定要去正規大型超市購買，你可以把自己孩子的特點給售貨員說（他們一般知道）但是隻要是正規的大品牌補充都很均勻 的。

個人不建議給寶寶食用維生素，最好的方法是食補

給寶寶補充維生素是一種輔助手段，治標不治本。你不可能一直依靠它，俗話說“是藥三分毒”任何東西用久了都會有依賴性。

寶寶挑食而導致的維生素缺乏，這是飲食習慣問題，那麼你就要改善和糾正這種習慣，慢慢引導孩子多食蔬菜和水果。這樣寶寶每天合理膳食，營養才會均衡。

相信生活中大多數媽媽都會遇到這個問題。但好多媽媽都束手無策，任由寶寶喜好，一味慣著，最後養成寶寶這種壞習慣，導致寶寶營養不均衡。

那麼我們怎樣幫寶寶改變這種習慣，補充維生素呢？

首先孩子是需要哄的。比如平時吃飯你就要哄著孩子“都食蔬菜水果長得高，多食蔬菜水果會變漂亮，多食蔬菜水果會更聰明……，你看某某哥哥多高、多聰明，某某姐姐多漂亮，他們平時都愛吃蔬菜”等等。孩子都喜歡被人誇，他也希望變得“漂亮、聰明”，慢慢的自然就會養成好的習慣。

其次媽媽要多在飲食上多下功夫。爭取做到色香味俱全，促進寶寶的食慾。比如寶寶只喜歡吃米飯，那你可以變著花樣給他做，今天做胡蘿蔔玉米飯，明天做番茄蛋炒飯，後天做香菇火腿飯……只要你堅持一段時間，寶寶營養就會跟上來

一般情況下，孩子可以從食物中攝取大部分維生素。

0-5歲這個年齡段主要維生素之一是維生素D，可以從雞蛋、黃油、油性魚類中得到。而且維生素D是在Sunny直射的面板中產生的，所以應該經常曬曬太陽，特別是冬天。寶貝剛出生的一年，體檢的時候，醫生都會建議吃魚肝油和曬曬太陽，就是補充維生素D的。

維生素A存在在這些食物裡：蔬菜脂肪；乳製品；綠色蔬菜；南瓜和胡蘿蔔；魚和蛋，以及魚油；漿果等。可以多吃新鮮水果、漿果和新鮮蔬菜，這樣也可以獲取抗壞血酸。

平時飲食裡新增的植物油裡含有維生素E。

可以從飲食裡補充各種維生素，這樣是最好的。但是有時候我們飲食不那麼全面。還是會有寶貝缺乏某種維生素。這時候就可以在醫生的指導下服用一些維生素的藥物製劑。

怎麼判斷寶貝是不是要吃維生素補充劑呢？

1、寶貝吃的不好，飲食不夠均衡，或者因為過敏等原因寶貝不能吃某些食物，導致維生素缺乏。

2、兒科醫生診斷為維生素缺乏症。表現為嗜睡、面板狀況不佳、食慾減退、視力受損、感冒頻繁等症狀。

3、孩子有身體或智力負擔，例如，孩子進行體育活動等，因為缺乏維生素表現出令人不安的症狀。

4、孩子經常開始生病或長期接受治療（特別是如果有抗生素治療的話）。

5、因為季節原因，某些食物會缺乏，可以從維生素製劑中得到補充。

現在維生素經常會做成甜蜜的糖漿型別，或者是咀嚼片的形式，做成動物的形狀，小孩子比較不抗拒，直接像吃小糖果一樣。

可以儘量選一些大的牌子。像澳洲的swisse，湯臣倍健的，小兒善存等等。可以多去看看，只要是正規廠家生產，注意有效期。

可以自己多比較一下，看哪個適合自己哈。

每個年齡段人群都有補充相應維生素礦物質的需求，而國內相應人群可能有不同程度的維生素礦物質攝入不足的問題,維生素和礦物質的缺乏最為嚴重也最容易被忽略。維生素是維持人體正常生命活動所必需的一類有機化合物，在機體的代謝、生長髮育等過程中起重要作用。湯臣倍健多種維生素咀嚼片（兒童型）富含12種維生素，根據4~10歲兒童成長所需，強化補充維生素A、維生素B2、維生素C等營養素。