大姨媽來了，到底要不要喝紅糖水？這要看目的是什麼？如果是因為痛經需要緩解，那麼喝點也不錯，但是也不是必喝的東西，畢竟紅糖是治不了痛經的，很多人會說確實喝紅糖水起到了緩解的作用，那麼不如下次的時候嘗試只喝熱水不加紅糖，其實結果是一樣的，真正緩解痛經的是熱水而不是紅糖，不過紅糖能提供能量對疼痛感也有一些緩解的作用。

另外一個喝紅糖水的因素就是補血，我們都是女性的經期會流失很多的鐵，那麼如果在經期不做好營養的搭配，長期很容易造成貧血，不過紅糖中的鐵含量是十分有限的，如果用紅糖來補血，勢必會導致能量過剩而導致肥胖，畢竟紅糖主要的成分就是糖，中國居民膳食指南建議我們每人每天攝入的糖仔50g以內，一50g的量來補鐵，基本上是不靠譜的。

那麼對於生理期間需要注意的就是，首先要多喝熱水，一定不要喝涼水或者冰水冰飲料，這會使神經發生痙攣，引發疼痛。另外飲食上需要格外注意鐵的補充，可以適當吃一些動物內臟／動物紅肉等動物性食物，補鐵效果非常好，並且要適量的運動，不要過量，這樣可以緩解生理期的症狀。

很多人，大姨媽來了，肚子疼得要死要活。紅糖水就成為痛經人群的救贖。

講真：平時喝一點紅糖水是可以的，但是如果想依靠它來治療痛經是沒有必要的，因為紅糖水治不了痛經。

但很多女性朋友來姨媽，喝些紅糖水感覺肚子不痛了，這是怎麼回事？

第一：女人十人九寒，也就是大多數女人都是寒性體質，當姨媽來的時候身體虛弱，寒氣很容易侵襲，導致身體痠痛，紅糖水的熱量，能夠讓人感到暖和，舒服，同時還有禦寒作用，因此很多人都迷戀上例假喝紅糖水。但是，如果多喝一些白開水或者在一個身體處在一個溫暖的地方效果也是一樣的。

第二：女性在來姨媽的時候身體血液流失，很容易低血糖，而紅糖水中的糖分更能恰到好處的補充人能量。

第三：紅糖水的顏色屬於暗紅色和血的顏色有些類似，同時民間相傳它裡面含有鐵元素能夠補血，因此，被它是被人們深信不疑的補血養顏神奇，但是實際效果中國居民膳食指南建議我們每人每天攝入的糖仔50g以內，而紅糖中的鐵元素含量極少，以一50g的量來補鐵，基本上是不靠譜的。相反，如果紅糖量攝取過多，很容易導致糖分過剩，人體過度肥胖，從而引發糖尿病等。

現在，正值三伏天，陽氣最旺盛的季節，痛經的朋友可以選擇艾灸等方式排出體內寒氣，長期堅持姨媽就不會那麼痛了。或者選擇吃一些調養溫補的食品，比如西洋參、紅參等也是很不錯的選擇哦~

如果一個女人有痛經，她周圍的大多數人會說服她喝一點紅糖水來緩解，但事實上這種方法並不適合所有女性。女性的體質可分為火體質和冷體質。寒性體質我們都知道這樣，寒性體質的女人非常容易痛經，並且也有宮寒的問題。喝一些紅糖水可以有效緩解痛經的症狀。而那些火性體質的女人，如果在大姨媽的時候還喝紅糖水，不僅沒有效果，而且會導致過多的出血，甚至可能導致體內貧血。

雖然很多女性在來大姨媽時都有痛經症狀，但痛經也分為繼發性痛經和原發性痛經。原發性痛經是由個體的先天性體質引起的，而月經血流不順暢，所以會出現痛經的症狀。如果你是原發性痛經，那麼喝紅糖水是沒有什麼用的。對於繼發性痛經的女性，飲用紅糖水可以在一定程度上緩解痛經的症狀，可以有效緩解子宮收縮，幫助補氣養血。

1、每次來大姨媽都痛經

在體質相對較冷的女性中經常會出現疼痛。這種女人基本上屬於每次大姨媽都會痛經的。所以在你來大姨媽之前，你可以先做一些準備工作。不要等到痛地喝一些紅糖水。在你來大姨媽之前，你可以喝一些來幫助溫暖子宮，防止子宮劇烈收縮提前喝紅糖水可以更加有效的幫助緩解痛經的問題，而且還可以使經血的排出更加順暢。

2、偶爾有痛經的情況

如果身體不是屬於虛寒體質的話，那麼這種女生不會每次都中招，但在某些情況下，做一些不恰當的行為，導致痛經。那麼像這種女生在痛經的時候，也可以喝一些紅糖水來溫暖身體，貼一個暖寶寶貼，以保證腹部的溫暖，也可以有效地緩解痛經的問題。

3、經期快結束的時候才痛經

大多數女孩的痛經通常發生在他們第一次來大姨媽時，特別是在大姨媽的第二天或第三天。然而，也有一些女生體質比較特殊，在大姨媽快要結束的時候肚子才開始痛，所以像這樣的女孩不需要喝紅糖水來緩解它。當痛經發生時喝一些。

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我看到你配的圖，應該是想問如果大姨媽來喝紅糖是否能解決生理痛的問題吧。要是你想解決生理痛的問題，其實紅糖未必能有效果，這個是因人而異的，因為紅糖並沒有含有止痛成分。

紅糖含有糖分很高，但其他營養礦物質含量比較低，可以說是隻有補充能量的作用，但為什麼那麼多女性朋友喜歡用紅糖來止經痛呢？其實經期這種痛主要表現出來的是主觀感受，而紅糖可以刺激身體產生更多的多巴胺，這種物質是可以提高身體的愉悅感，當這種愉悅感提高到一定的程度後，主觀感覺到疼痛感也會自然減低，因此部分女性就會選擇這個方式來止痛。

只不過因為紅糖的能量比較高，要是經常吃，或者吃的過量，會導致肥胖，因此選擇紅糖止痛經的女性朋友們，要注意控制好量。根據世界衛生組織的建議，每天攝入新增糖的數量，最好不超過25g，最多不能超過50g。